Jauns pētījums: futbolista traumas menstruāciju laikā var būt nopietnākas un ilgāk dziedēt
Kā informē telekanāls EuroNews, jaunas zinātniskas atklāsmes liecina, ka sievietes futbolistes, gūstot traumas savu menstruāciju laikā, saskaras ar potenciāli smagākām sekām un ilgāku atveseļošanās periodu. Lai gan cikls pats par sevi nepalielina traumu rašanās risku, tas ir cieši saistīts ar *neveiksmīgākām sekām*, kad traumas tomēr notiek.
Pētījuma metodoloģija un atklājumi
Pētnieki rūpīgi analizēja FC Barcelona sieviešu komandas spēlētāju datus četru sezonu garumā, sākot no 2019. līdz 2023. gadam. Pētījuma rezultāti, kas publicēti prestižajā žurnālā Frontiers in Sports and Active Living, ir ļoti satraucoši: traumas, kas gūtas menstruāciju periodā, izraisīja vidēji *trīs reizes vairāk zaudētu dienu* atveseļošanās dēļ, salīdzinot ar traumām, kas gūtas citās cikla fāzēs. Konkrētāk, mīksto audu traumas – muskuļiem, cīpslām un saitēm – prasīja vairāk nekā trīsreiz ilgāku laiku sadzīšanai, ja tās tika gūtas asiņošanas dienās, salīdzinot ar periodu, kad asiņošanas nebija. Attiecīgi tie bija 684 zaudētas dienas uz 1000 treniņu stundām, pretstatā 206 dienām.
Iespējamie risinājumi un skaidrojumi
Pētījuma galvenā autore Eva Ferrera, sporta medicīnas un sieviešu veselības speciāliste no Sant Joan de Déu slimnīcas un Barça Innovation Hub Barselonā, uzsver, ka menstruāciju cikls pats par sevi nav traumu cēlonis. Viņa norāda: „Mēs parādām, ka menstruācijas pašas par sevi nepalielina traumu biežumu.” Tomēr viņa iesaka iespējamus risinājumus: „ nelielas izmaiņas, piemēram, *garāka iesildīšanās*, pielāgota augstas intensitātes slodze vai papildu atveseļošanās atbalsts, varētu palīdzēt mazināt traumu smagumu, ja tās tomēr notiek.”
Menstruālā cikla ietekme uz organismu
Menstruālais cikls ir sarežģīts hormonāls process, kurā hormonu līmeņi svārstās, ietekmējot dažādas ķermeņa funkcijas. *Zemāks estrogēna līmenis* var negatīvi ietekmēt muskuļu spēju pašatjaunoties, kā arī palielināt nogurumu, sāpes un miega traucējumus. Vienlaikus dzelzs zudums menstruāciju laikā var samazināt izturību un palēnināt atveseļošanās procesu, it kā organisms būtu izsmelts un prasītu vairāk laika, lai atgūtos pēc fiziskas slodzes vai traumas, līdzīgi kā automašīna, kurai nepietiek degvielas, lai ātri uzpildītos.
Plaša interese par sieviešu futbolu un traumām
Šī nav pirmā reize, kad tiek saistītas hormonālās svārstības ar sliktākiem rezultātiem sportā, īpaši sieviešu futbolā. Starptautiskā Futbola federāciju asociācija (FIFA) jau ir finansējusi atsevišķu pētījumu, kas sākts šogad, lai izpētītu tiešu saikni starp menstruālo ciklu un priekšējās krusteniskās saites (ACL) traumām sieviešu futbolā. Pētnieks Saimons Augusts norāda: „Mēs zinām, ka hormoni svārstās dažādās cikla fāzēs, bet mēs vēl nezinām, cik lielu ietekmi tas varētu radīt uz traumu risku.” Zinātnieki īpaši monitorēs estrogēna un progesterona līmeni – hormonus, kas iepriekš ir saistīti ar palielinātu saišu elastību un samazinātu neiromuskulāro reakcijas laiku, kas var padarīt sportistus *vairāk pakļautus negaidītām kustībām un traumām*.