Bezalkoholisks janvāris ir mēnesis sevis iepazīšanai
Cilvēkiem, kuriem nav alkohola atkarības, sausais janvāris var būt veselīgs pārtraukums un labs pašsajūtas uzlabojuma pieredzējums. Savukārt cilvēkam ar atkarības traucējumiem tas var būt maldinošs rāmis, jo atstāj durvis atvērtas atgriešanās iespējai pie alkohola un nepalīdz risināt iemeslus, kāpēc alkohols vispār tiek lietots – stresa, trauksmes, vientulības vai ierasta pārvarēšanas modeļa dēļ.
Godīgāka un drošāka pieeja cilvēkam ar atkarību nav koncentrēties uz mēnesi vai izaicinājumu, bet gan uz attiecībām ar alkoholu kopumā. «Jautājums nav par to, vai cilvēks spēj izturēt kādu laiku, bet gan par to, vai viņam ir izveidojušās prasmes un atbalsts, kas ļauj alkoholu vairs neizmantot arī pēc izaicinājuma beigām. Tieši tas atšķir īslaicīgu pauzi no noturīgākām pārmaiņām.»
Sausais janvāris nav sods un nav arī morāles sprediķis. Tas ir apzināts pārtraukums, lai sev pajautātu:
- Kas es esmu bez alkohola?
- Kā mana ķermeņa un prāta pašsajūta patiesībā mainās, ja tiem dod atpūtu?
Ja tu sev šo mēnesi patiesi atļauj, tas, iespējams, mainīs ne tikai janvāri, bet visu gada perspektīvu.
Un, ja sāki šodien, 1. janvārī, tad 31. janvāra vakarā tu, visticamāk, būsi cilvēks ar skaidrāku galvu, stiprāku imunitāti un dziļāku pašapziņu.
Ar šādu sajūtu ir labi spert soli jaunajā gadā.