Jaunumi par uzturu pusaudžiem ar lieko svaru
Pētījums, ko veikuši brazīliešu zinātnieki, sniedz patīkamas ziņas pusaudžiem, kuri saskaras ar aptaukošanos. Saskaņā ar publicētajiem rezultātiem žurnālā ‘Nutrition Research’, regulāra kašmiru riekstu baudīšana var būtiski uzlabot viņu veselības stāvokli. Šie dārgie, tomēr tik noderīgie rieksti, izrādās, ir īsts veselības eliksīrs šai jauniešu grupai.
Pētījuma gaita un rezultāti
Pētījumā piedalījās 142 jaunieši no Fortalezas. Pētnieki sadalīja viņus divās grupās uz trim mēnešiem. Viena grupa katru dienu patērēja 30 gramus grauzdētu kašmiru un saņēma uztura rekomendācijas, savukārt otra grupa koncentrējās tikai uz padomiem bez riekstu pievienošanas. Rezultāti bija pārsteidzoši. Pirmās grupas dalībniekiem ievērojami samazinājās vidukļa apkārtmērs un oksidatīvā stresa līmenis. Lai gan kopējais svars praktiski nemainījās, šis rādītājs ir mazsvarīgs salīdzinājumā ar citiem pozitīvajiem efektiem, piemēram, viscerālā tauku samazināšanos.
Kašmiru brīnumainās īpašības
Zinātnieki skaidro šo pozitīvo ietekmi ar kašmiru sastāvu. Tie ir bagāti ar magniju, kas ir svarīgs daudziem organisma procesiem, un nepiesātinātajiem taukiem, kas pazīstami ar savu labvēlīgo ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt kašmiru satur spēcīgi antioksidanti, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem un pasargā šūnas no bojājumiem. Tas ir kā ķermenim piešķirt jaudīgu aizsardzības vairogu!
Kāpēc kašmiri ir piemēroti?
Šo riekstu iekļaušana pusaudžu ēdienkartē tiek uzskatīta par vienkāršu un viegli pieejamu metodi, lai mazinātu risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām un vielmaiņas traucējumiem. Tas ir kā mazs solītis pret veselīgāku nākotni, kas var novērst nopietnas veselības problēmas vēlāk dzīvē. Iedomājieties, ka ar nelielu našķi var panākt tik daudz!