Zāļu tējas rudens dzestrajos vakaros ir ne tikai labs veids, kā sasildīties un stiprināt veselību, bet arī nomierināties. Zāļu tējas apliešana un baudīšana var būt arī sava veida meditācija, Latvijas Radio raidījumā “Kā labāk dzīvot” ieteica akupunktūras ārsts – fitoterapeits Artūrs Tereško un zāļu sieva Evita Lūkina.
Arī rudenī var ievākt augus
“Man kā ārstam ar gandrīz 50 gadu pieredzi ir izveidojies tāds priekšstats, ka cilvēka veselības, imunitātes stiprināšana balstās uz diviem vaļiem – hormonālo sistēmu un gremošanas sistēmu, uz to slaveno mikrobiomu, par ko tagad visi runā,” norādīja Tereško.
Šeit lieti noderēs zāļu tējas, kas garajos rudens–ziemas vakaros varētu būt labs atspaids labsajūtai un veselībai. Turklāt, lai gan lielākā daļa augu zāļu tējām un uzlējumiem jāievāc vasaras pilnbriedā, šo to no dabas vēl var aizņemties arī rudenī.
“Augs atdod visu savu labāko esību sēklās, augļos un saknēs.
Rudenī augs tieši uzkrāj visu savu spēku saknēs, tāpēc pašreiz jārok saknītes.
Gribu likt uzsvaru uz to, ka šobrīd jārok pienenes saknes, ko var grauzdēt un ar ko var aizvietot kafiju,” ieteica Tereško.
Lūkina savukārt norādīja, ka šobrīd ievāc dižzirdzenes saknes, kuras pēc tam žāvē, bet vēlāk pievieno zāļu tējām. Vēl viņa sprieda, ka šur tur noteikti atrodami mežābeles un vilkābeles augļi, ja putni tos nav nolasījuši. Arī tos var salasīt, izžāvēt un pēc tam pievienot tējām.
Zālīšu kombinācija rudens vakariem
Lūkina aicināja nebaidīties ikdienā zāļu tējās pievienot pēc iespējas dažādākus augus, tos izvēloties pēc sajūtām un arī pamainot.
Ja zāļu tējā ir pieci dažādi augi, tas jau ir ļoti labi.
Tereško rudens vakariem ieteica šādu kombināciju: “Kā bāzīti var likt ugunspuķi, kas ir laba gremošanas sistēmai un tam pašam mikrobiomam. Tad jāieliek kāda kumelīte – garšai labai, smaržai labai. Nedaudz gribētu arī nātrīti kā tādu spēka augu, kas satur ļoti daudz mikroelementus, dzelzi un vis kaut ko. Derētu arī kādas saknītes – to pašu dižzirdzenes sakni, kas ir ļoti smaržīga, spēcīga un [atbalsta] sieviešu hormonālo sistēmu, bet arī vīriešiem nekaitē.”
Ja ir vēlme un iespējas, kombinēt un savienot var vēl vairāk augu, un par to mijiedarbību var pārāk neuztraukties, jo Tibetas medicīnā, piemēram, kopā tiek likti pat aptuveni 60 dažādi augi, pastāstīja Tereško.
Jāvēro, ko saka organisms
Runājot par to, cik ilgi un bieži dzert šādas visai spēcīgas zāļu tējas, viņš atzina, ka tās var būt gan pāris nedēļas, gan mēnesis, pēc kura var kaut ko pamainīt. Jāvēro, kā uz to reaģē organisms.
“Cilvēkam pašam pēc savām izjūtām tas viss ir jālieto. Tēju dzeršana ir smalka lieta. Ar to nav tā, ka paņem, uzreiz izdzer un viss. Ir jāapsēžas, jāpasmaržo, jāizjūt, jāiedomājas, kāds ir tas augs, jāpalasa, ko tas satur, jāiztēlojas, kur tas aug.
Tā ir meditācija. Tā ir nervu nomierināšana pie reizes un stresa mazināšana, jo stress ir kortizols, bet kortizols vājina imunitāti un pasliktina veselību,” uzsvēra Tereško.
Var pievienot arī augļus un ogas
Lūkina pat ieteica vakaros pamēģināt ieviest tādu kā zāļu tējas rituālu, kura laikā izvēlēties konkrētus augus, kas tajā brīdī uzrunā, apliet tēju, nomierināties, izbaudīt tējas garšu, smaržu un siltumu un vismaz uz brīdi it kā pietuvoties dabai.
Tāpat Lūkina aicināja nebaidīties tējām pievienot arī kaltētus augļus un ogas, piemēram, kaltētas upenes vai ābolus. Viņa zāļu tējai rudens vakariem ieteica šādu kombināciju: kaltētas upenes un āboli – garšai un C vitamīnam; kliņģerītes – visāda veida iekaisumu dziedināšanai un košumam; kāda no mētrām, piemēram, melisa – mazinās trauksmi un nomierinās; meža aveņu laksti – spēcinās organismu.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Ziņot par kļūdu