Foto: Publicitātes foto
Andrejs Birjukovs ir vairākkārtējs Latvijas čempions smaiļošanā, pārstāvējis Latviju universiādē, sasniedzis TOP 20 rezultātus pasaules un Eiropas čempionātos. Pēc profesionālās smaiļotāja karjeras Andrejs pievērsās arī citiem sporta veidiem: peldēšanai, maratonam un garo distanču triatlonam. Būdams gan sportists, gan treneris, viņš grāmatā piedāvā ne tikai teorijas, bet arī praktiskus paņēmienus un vingrinājumus, kas balstās uz viņa izstrādāto unikālo izturības koučinga metodiku.
Mielošanās grāmatas atklāšanas vakarā. Foto: Vaira Zekunde-Vlasa
Šī metodika palīdz uzlabot veselību, fizisko formu un izturību, vairot dzīvesspēku, kā arī kultivēt prieku un enerģiju ikdienā. Andrejs ir cilvēks, kurš pats sev uzstāda ambiciozus mērķus un tos sasniedz, vienlaikus palīdzot to darīt citiem. Viņš ir vienīgais latvietis, kurš septiņās dienās noskrējis septiņus maratonus septiņos kontinentos, turklāt uzrādot trešo labāko rezultātu.
Foto: Vaira Zekunde-Vlasa
Grāmatā Andrejs Birjukovs dalās pieredzē, kā nelielas, bet konsekventas pārmaiņas dzīvesveidā ļauj kļūt izturīgam ne tikai sportā, bet arī dzīvē kopumā. Grāmata ir domāta tiem, kas vēlas uzlabot veselību, labsajūtu vai personīgo izaugsmi, sportistiem, kuri cenšas uzlabot treniņu līmeni, vienlaikus izvairoties no traumām un pārmērīgas treniņu slodzes, treneriem, kas vēlas integrēt mentālo treniņu savās programmās un vecākiem, kuri meklē atbalstu bērna psiholoģiskās veselības stiprināšanai.
“Šī grāmata ikvienam palīdzēs pilnveidoties un kļūt par labāko sevis versiju,” vērtē divkārtēja olimpiete vieglatlēte Laura Ikauniece.
Vairāk par Andreju Birjukovu: vietnē www.theathleteblog.com.
No angļu valodas tulkojusi Ieva Lejasmeijere. Pieejama arī e-grāmata.