Miera brīži apziņā palīdz nostiprināt stabilitātes un drošības sajūtu, kas svētku laikā, kad dienu kārtība bieži mainās, kļūst īpaši nozīmīga.
Esi dāsna pret sevi
Tev nav jābūt perfektai. Ja kūka neizdevās perfekta, gadījās skarbāk atbildēt kādam mājiniekam vai nepaspēji uz pasākumu, tas nav pasaules gals. Atļauj sev izbaudīt mirkli tādu, kāds tas ir. Pārtrauc salīdzināt sevi ar citiem – katram ir savi ieradumi un tradīcijas.
Kad pieņem, ka tev nav jābūt ideālai, vari veltīt vairāk enerģijas tam, kas tev patiešām rada prieku.
Ievies mazos rituālus
Svētki ir ideāls laiks, lai veltītu sev īpašu uzmanību. Nelieli ikdienas rituāli, piemēram, silta vanna ar aromātisku dušas želeju, mīksts krēms pēc dušas vai mīļākais ķermeņa losjons samtaini maigai ādai var radīt patiesu labsajūtu. Šie mirkļi ne tikai nomierina prātu un ķermeni, bet arī palīdz apzināties to, cik tu esi īpaša.
Atceries – rūpes par sevi nav egoisms, bet nepieciešamība, lai tu atjaunotu savu enerģiju.
Ieklausies savā ķermenī
Ģimeniskas maltītes ir daļa no svētku prieka, bet neaizmirsti par savu veselību.
Atrodi līdzsvaru starp gardumu baudīšanu un savām vajadzībām – ēd tad, kad esi patiešām izsalkusi, kusties, kad jūti enerģiju, un ļauj sev atpūsties, kad tas nepieciešams.
Ieklausoties savā ķermenī, tu izvairīsies no pārēšanās un noguruma, vienlaikus saglabājot svētku prieku. Šāda attieksme palīdz ne tikai svētku laikā, bet arī veido veselīgus paradumus nākotnei.
Raksts tapis sadarbībā ar Dove.