Lummelen. Het is van groot belang, maar toch verkiezen we de afleiding. Wat is daar het gevolg van? En hoe pak je dat eigenlijk aan, niks doen? “We duwen onze piekermomenten continu weg”, vertelt psycholoog Irma van Steijn.
De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving roept op om meer te lummelen. Om zo te werken aan “een meer ontspannen samenleving”.
Alledaagse vertraging, waarin we niets hoeven te doen voor werk en school. En waarbij de mobiel op z’n plek blijft liggen.
Het klinkt zo makkelijk, dat lummelen. Maar toch blijkt het, zeker in deze tijd, nog een hele kunst.
Psycholoog Irma van Steijn uit Leeuwarden vertelt hoe dat kan. Met werk heeft het volgens haar in ieder geval weinig te maken. “In Nederland maken we relatief weinig uren.”
Bovendien is er niets mis met stress, zegt ze. Je hebt het zelfs nodig om goed te presteren, en het betekent dat iets belangrijk voor je is.
“Het gaat erom dat je de tijd neemt goede stress-ritmes te maken, en dus liefst een paar keer even niets doet. Dat is nodig voor het herstel.”
Van Steijn legt uit dat we ons brein te vaak aan laten staan. Bijvoorbeeld door veel sociale afspraken en die eeuwige smartphone erbij te pakken.
Dat zorgt voor overprikkeling.