PremiumVal je echt moeilijker in slaap als je in bed scrolt op je smartphone? Dit zegt de wetenschap erover

Nog even Instagram checken, YouTube aanzetten of Whatsapp bekijken voor het slapen gaan. De smartphone is voor veel mensen een vast ritueel. Toch zou je hem moeten vermijden voor een goede nachtrust, wordt vaak geroepen. Maar wat zegt de wetenschap hierover en wat doet die ’donkere modus’ op je smartphone?