In 2025 werd er ongewoon veel gesproken over haaruitval: van de opmars van groeiboostende serums tot de innovatieve update van verouderde haarverlengingstechnieken. Hoewel het gesprek leeftijdsoverschrijdend is – vrouwen van alle leeftijden willen voller en volumineuzer haar – worden vooral meer mature vrouwen getroffen.

Volgens onderzoek van haarverzorgingsmerk Philip Kingsley krijgt meer dan 20% van de vrouwen onder de 50 te maken met haarverdunning; dat cijfer stijgt naar ongeveer 65% tijdens en na de menopauze.

“Laat me beginnen met te zeggen dat ons haar en onze haarfollikels verouderen, net zoals onze huid,” zegt tricholoog Anabel Kingsley. “Het is zeldzaam om iemand midden veertig of vijftig te zien met exact dezelfde haarkwaliteit als in haar vroege twintiger jaren. Alles wat je geslachtshormonen beïnvloedt, kan je haar beïnvloeden, en voor vrouwen is de menopauze een periode van grote hormonale verschuivingen.”

Hier leggen Kingsley, tricholoog Sofia Baig en Andy Jones, directeur productontwikkeling bij Champo, de relatie uit tussen haaruitval en veroudering, plus hun beste advies om je haarkwaliteit langdurig te beschermen en nieuwe groei te stimuleren in je veertiger jaren en daarna.

De link tussen leeftijd en haaruitval

Belangrijk om te onthouden: haaruitval is voor veel mensen, zeker voor vrouwen, een natuurlijk onderdeel van het ouder worden.

“Onderzoek toont aan dat veranderingen in haardichtheid en -dikte al tegen het einde van de twintig en begin dertig kunnen starten, door een combinatie van genetische aanleg en hormonale schommelingen,” zegt Baig.

Die hormonale shifts kunnen impact hebben op zowat alles: van huiddichtheid en gewicht tot mentale gezondheid en algemeen welbevinden.

“Aan de aanloop naar de menopauze dalen de oestrogeenspiegels en stijgt de verhouding van androgenen ten opzichte daarvan,” legt Kingsley uit. “Die verschuivende balans tussen oestrogenen en androgenen kan haaruitval en veranderingen in dichtheid veroorzaken, zeker als je genetisch gevoelig bent en de haarfollikels op je hoofdhuid reageren op normale niveaus van mannelijke hormonen.”

Ze verduidelijkt dat oestrogeen een ‘haarvriendelijk’ hormoon is dat helpt om haren tot wel zeven jaar in de groeifase te houden, en dat het follikels beschermt tegen de negatieve effecten van testosteron. Wanneer oestrogeen tijdens de menopauze daalt, ervaren veel vrouwen tijdelijke haaruitval en dunnere, kortere teruggroei als reactie op fluctuerende hormoonspiegels.

Androgenen, zoals testosteron, verkorten intussen de haargroeicyclus, zeker wanneer oestrogeen zakt en de follikels minder beschermd zijn. Bij genetisch gevoelige vrouwen kunnen de follikels daardoor krimpen, met fijnere haren, een kortere maximale haarlengte en meer zichtbare hoofdhuid tot gevolg.

De belangrijkste oorzaken van haaruitval na je 40ste

Dat hormonen een grote rol spelen in haardichtheid staat vast; maar volgens Andy Jones van Champo is het lang niet de enige factor.

Hij benadrukt dat haaruitval bij mature vrouwen vaak ontstaat door een mix van interne en externe triggers:

  • Genetica en familiale voorgeschiedenis van haarverdunning

  • Stress, ziekte of voedingstekorten

  • Hoofdhuidgezondheid en doorbloeding

  • Styling- en omgevingsschade (hitte, kleuring, vervuiling)

Dermatoloog dr. Leila Asfour voegt toe: “Een belangrijke oorzaak die je altijd moet laten checken, is een schildklieraandoening. Die komen vaker voor naarmate we ouder worden, zeker bij vrouwen. Je kan dit laten testen via een schildklierfunctieonderzoek bij de huisarts.”

Door die veelheid aan oorzaken is de behandeling van leeftijdsgerelateerde haaruitval complex en vraagt ze om de tussenkomst van een ervaren tricholoog. Kingsley legt uit dat je twee vormen van haaruitval moet onderscheiden: Telogeen Effluvium en vrouwelijke patroonkaalheid (alopecia androgenetica).

“Telogeen Effluvium is een progressieve, geleidelijke uitdunning op de hoofdhuid waarbij de haarfollikels kleiner worden, net als de haren die ze produceren,” zegt ze. “De groeifase van de cyclus wordt korter, de follikels produceren minder haren en de vezels worden fijner en kunnen niet meer zo lang worden.”

Over alopecia androgenetica zegt ze dat de oorzaken nog niet volledig zijn ontrafeld. “Tot voor kort dacht men dat vrouwelijke patroonkaalheid door exact hetzelfde mechanisme werd veroorzaakt als mannelijke kaalheid; en hoewel dat bij sommige vrouwen klopt, is de aandoening veel complexer.”

“Haarverdunning kan op verschillende momenten in het leven van een vrouw getriggerd worden, en de oorzaak hangt daar waarschijnlijk mee samen,” aldus Kingsley. “Wat alopecia androgenetica veroorzaakt bij een 20-jarige verschilt van wat het triggert bij een perimenopauzale 40-jarige of een 50-jarige in menopauze.”

Hoe breng je weer dikte in dunner wordend haar?

Omdat haaruitval behandelen complex kan zijn, is het essentieel om een ervaren tricholoog te raadplegen die je specifieke probleem kan diagnosticeren en de onderliggende oorzaken in kaart brengt. Er is zowel klinisch als anekdotisch bewijs voor moderne groeiserums en supplementen, maar die pakken niet automatisch gezondheids- of hoofdhuidissues aan.

“Preventie is altijd beter dan genezen,” zegt Kingsley. “Zeker bij androgene kaalheid, omdat dit een progressieve vorm van haaruitval is. In onze Trichological Clinics voeren we een holistische 360°-consultatie uit: we bekijken de gezondheid, medische en genetische geschiedenis, levensstijl, voeding, haar- en hoofdhuidconditie en we sturen cliënten voor bloedonderzoek om mogelijke oorzaken te identificeren.”

Van daaruit kan je tricholoog verschillende pistes bewandelen, zegt Baig.

“Effectieve behandelingen voor haaruitval zijn onder meer voorschriftplichtige medicatie, roodlichttherapie, exosoomtherapie, PRP (platelet-rich plasma) en detoxbehandelingen voor de hoofdhuid,” legt ze uit.

Kingsley voegt toe dat je bij actieve haarverdunning altijd de hormonale gevoeligheid van je haarfollikels moet aanpakken. Dat kan met één of een combinatie van de volgende:

  • Haarfollikelstimulansen zoals minoxidil, in de vorm van dagelijkse topische hoofdhuiddruppels

  • Anti-androgene orale anticonceptiepillen

  • Anti-androgene medicatie

  • Stressmanagement (stress kan de DHT-spiegel in je lichaam verhogen)

Daarnaast blijven een evenwichtige voeding, goed hoofdhuidonderhoud en zacht omgaan met je haar cruciaal voor elk haartype, net als regelmatig bijknippen, minder hittestyling en externe stressoren beperken. Maak je je op eender welke leeftijd zorgen over haaruitval? Neem dan altijd eerst contact op met je huisarts om een medisch onderbouwd behandelplan te bespreken.