Wandelingen van 10 tot 15 minuten zijn beter voor je hart dan kortere wandelingen – zelfs als het aantal stappen hetzelfde is, volgens een nieuw onderzoek van de Universiteit van Sydney.

De meeste mensen zijn bekend met het advies om dagelijks 10.000 stappen te zetten.

Hiervan wordt gezegd dat het de conditie verbetert, de spieren versterkt en het risico op een aantal dodelijke ziekten vermindert.

Maar nu zegt de onderzoeker achter een belangrijke nieuwe studie dat er misschien een goede reden is om ook na te denken over hoe je die stappen zet.

‘Tel niet alleen je stappen,’ schrijft Emmanuel Stamatakis in een e-mail aan Wetenschap in Beeld.

Hij is hoogleraar lichamelijke activiteit en volksgezondheid aan de Universiteit van Sydney en heeft ontdekt dat een bepaalde manier van lopen je risico op levensbedreigende hartaandoeningen aanzienlijk lijkt te verminderen.

Hier legt hij zijn ontdekking uit en geeft hij je een handleiding om het meeste uit je wandelingen te halen.