Hartslag liegt niet
Sportartsen van de Medizinische Hochschule Hannover hebben drie jaar lang de gezondheidsdata van duizenden fietsers en e-bikers vergeleken. Ze analyseerden 58.000 ritten met hartslagmeters en trackers. De verwachting was dat de e-biker nauwelijks inspanning levert door dat motortje.
De realiteit is anders. De gemiddelde hartslag van een e-biker tijdens een rit verschilt nauwelijks van die van een ‘gewone’ fietser. Je bent dus wel degelijk serieus aan het trainen. Volgens professor Uwe Tegtbur is het effect op je hart en bloedvaten nagenoeg identiek. Je verbrandt calorieën, je hart werkt en je conditie verbetert. Het idee dat je op een elektrische fiets niets doet, kan dus direct de prullenbak in.
Beter dan medicijnen
Sterker nog, de e-bike blijkt een wondermiddel voor mensen met overgewicht of een hoge bloeddruk. Uit de studie bleek dat de e-bikers gemiddeld ouder en zwaarder waren en vaker kwalen hadden dan de gewone fietsers. Maar doordat ze elektrisch rijden, pakken ze de fiets wél.
Gemiddeld zaten de e-bikers zo’n 135 minuten per week op het zadel. Dat is meer dan genoeg om het risico op hartaanvallen, kanker en diabetes met 20 tot 40 procent te verlagen. Professor Tegtbur noemt het effect “bijna net zo goed als een medicijn”. De drempel om te bewegen is lager, waardoor mensen het volhouden.
Laat ze maar lachen
De conclusie is helder: e-biken is geen valsspelen, het is slim sporten. Je haalt dezelfde gezondheidswinsten zonder dat je kapot gaat. Dus de volgende keer dat een bezwete wielrenner je scheef aankijkt, weet jij beter.
Jij werkt net zo hard aan je gezondheid, maar jij komt tenminste niet als een hijgend paard op je bestemming aan.