Een nieuw onderzoek laat zien dat natuurlijk daglicht kan helpen om een stabielere bloedsuikerspiegel te behalen.<\/p>\n
Tegenwoordig brengen we veel tijd binnen door, vaak onder kunstlicht. Zonde: een nieuw onderzoek laat zien dat natuurlijk daglicht pati\u00ebnten met diabetes type 2 kan helpen om een stabielere bloedsuikerspiegel te krijgen. Het onderzoek is te vinden in Cell Metabolism<\/a>.<\/p>\n Dag-nachtritme<\/p>\n Eerst even dit: ons lichaam werkt volgens een dag-nachtritme. Dat ritme wordt gestuurd door een \u2018centrale klok\u2019 in de hersenen. Die klok helpt onder andere de stofwisseling van organen, zoals de lever en de spieren, om juist te verlopen. Als een orgaan \u2018uit de pas\u2019 loopt, bijvoorbeeld doordat iemand een onregelmatig leven leidt, kan dat invloed hebben op het hele systeem.<\/p>\n Teamlid Charna Dibner wijst daarop<\/a>: \u201cWe weten al enkele jaren dat het verstoren van het dag-nachtritme een grote rol speelt bij het ontstaan van stofwisselingsproblemen.\u201d Het is binnen dat kader dat de onderzoekers zich afvroegen wat de precieze rol van natuurlijk daglicht is, en wat er gebeurt als je er niet genoeg van krijgt.<\/p>\n Joris Hoeks van Maastricht University zegt: \u201cWe brengen onze dagen grotendeels door onder kunstlicht. Dat is minder fel en heeft een smaller kleuren\u00acspectrum dan daglicht. Natuurlijk licht is bovendien beter in het gelijkzetten van onze biologische klok met de omgeving. Daarom vroegen we ons af of, als daglicht de stofwisseling kan helpen, of te weinig daglicht dan ook slecht zou kunnen zijn voor de stofwisseling.\u201d<\/p>\n Meetbaar effect<\/p>\n Om dat te testen deden de onderzoekers een zogeheten cross-over studie. Dat betekent dat dezelfde deelnemers beide situaties meemaken. In totaal deden dertien vrijwilligers mee, allemaal 65 jaar of ouder en met type 2-diabetes. Zij verbleven 4,5 dag in speciale woonruimtes bij Maastricht University.<\/p>\n Overdag zaten ze of in een ruimte met natuurlijk licht via grote ramen, of in een ruimte met kunstlicht. Na minstens vier weken pauze kwamen ze terug voor een tweede ronde, maar dan in de andere lichtomgeving. Behalve het licht hield het team alles zoveel mogelijk hetzelfde: eten, slaaptijden, beweging, schermtijd en dagindeling.<\/p>\n Leestip: Wetenschappers luiden de noodklok: gezoete drankjes leiden jaarlijks tot miljoenen nieuwe gevallen van diabetes en hartziekten<\/a><\/p>\n Volgens Hoeks is die aanpak belangrijk: \u201cHierdoor worden de resultaten betrouwbaarder, omdat we zo alleen het effect van natuurlijk daglicht meten.\u201d En dat effect was er, zelfs in zo\u2019n korte periode. De deelnemers hadden bij blootstelling aan natuurlijk licht vaker een bloedsuikerspiegel die binnen het gewenste bereik bleef met waarden die minder schommelden.<\/p>\n Ook zagen de onderzoekers aanwijzingen dat het lichaam \u2019s avonds iets meer melatonine aanmaakte en dat de vetverbranding beter verliep. Dat kan erop wijzen dat het lichaam onder daglicht anders omgaat met energie.<\/p>\n Vervolgonderzoek<\/p>\n De onderzoekers wilden begrijpen wat er onder de motorkap gebeurt. Daarom namen ze op meerdere momenten bloedmonsters af en bekeken ze ook spierweefsel. Dibner: \u201cOnze resultaten laten duidelijk zien dat de \u2018interne klok\u2019 be\u00efnvloed wordt door natuurlijk licht.\u201d Mogelijk zorgt dat voor betere afstemming tussen de \u2018hoofdklok\u2019 in de hersenen en de timing van organen. Die betere afstemming zou kunnen helpen bij het behalen van stabielere bloedsuikerwaarden.<\/p>\n Het is belangrijk te noemen dat dit onderzoek klein en kort was. De onderzoekers noemen het onderzoek daarom meer een eerste stap vooruit. Hoofdonderzoeker Jan-Frieder Harmsen kijkt alvast vooruit: \u201cDe volgende stap is om dit in het echte leven te testen, met lichtmeters en glucosemetingen bij vrijwilligers en gedurende meerdere weken.\u201d Hij wijst ook op iets dat vaak vergeten wordt: \u201cDeze studie laat ook zien dat de architectuur van gebouwen invloed kan hebben op onze gezondheid.\u201d<\/p>\n Het onderzoek geeft daarmee een duidelijk advies: zorg ervoor dat je genoeg daglicht ervaart. Naast het verschaffen van vitamine D kan het dus ook helpen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden.<\/p>\n We schreven vaker over dit onderwerp, lees bijvoorbeeld ook Darmbacteri\u00ebn kunnen een stof produceren die type 2-diabetes verlicht<\/a> en Wereldwijd weet bijna de helft van de diabetespati\u00ebnten niet dat ze ziek zijn<\/a> . Of lees dit artikel: PFAS gelinkt aan diabetes: steeds meer duidelijk hoe schadelijk de \u2018forever chemicals zijn<\/a> .<\/p>\n Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
\nOok elke dag vers het laatste wetenschapsnieuws in je inbox? Of elke week?
\nSchrijf je hier in voor de nieuwsbrief<\/a>!<\/p>\n