Van social media en games tot streaming: de mogelijkheden van smartphones zijn tegenwoordig eindeloos. Een telefoonverslaving ligt daardoor al snel op de loer en daarom kiezen Gen Z\u2019ers en millennials steeds vaker voor een oudere telefoon. Maar wat zijn daar de voordelen van? En zijn er ook andere manieren om je telefoonverslaving in toom te houden? Metro vraagt het aan mediacoach Marloes Jonker.<\/p>\n
De oudere generatie kan zich de Motorola DynaTAC uit de jaren 80 misschien nog wel herinneren: dat was \u00e9\u00e9n van de eerste mobiele telefoons die zo groot was als een baksteen, met een antenne, korte batterijduur en verder geen extra functies. Sms\u2019en, internet of apps bestonden nog niet.<\/p>\n
Steeds meer behoefte aan oude telefoons<\/p>\n
Je zou denken dat Gen Z\u2019ers en millenials \u2013 die niet anders dan smartphones gewend zijn \u2013 hier hun neus voor ophalen, maar niets blijkt minder waar. Een nieuw onderzoek van refurbed onder 1000 Nederlanders wijst uit dat er onder de jongere generatie j\u00fa\u00edst behoefte is aan oudere toestellen. E\u00e9n op de drie Nederlanders tussen de 18 en 29 jaar en ruim een kwart van de 30- tot 44-jarigen overweegt de aanschaf van een bewust ouder of retro product, zoals een \u2018dumbphone\u2019. Dat is een telefoon met alleen basisfunctionaliteiten, zodat je niet te maken krijgt met een constante stroom van notificaties of verslavende algoritmes. Veel mensen gebruiken zo\u2019n telefoon als tweede toestel, zodat ze hun bereikbaarheid en schermtijd kunnen begrenzen.<\/p>\n
Volgens schermtijdexpert Marloes Jonker is de constante stroom van prikkels hen te veel geworden. \u201eZe ondervinden er veel hinder van en worden zich hier steeds bewuster van. Ze realiseren zich dat het ze eigenlijk niks oplevert en willen het dus anders gaan doen. Zo\u2019n dumbphone kun je bijvoorbeeld meenemen als je met vrienden in de stad een drankje gaat doen. Dan word je niet afgeleid en kun je \u00e9cht verbinding met elkaar maken.\u201d<\/p>\n
\u2018Je brein heeft saaie tijd nodig\u2019<\/p>\n
De eindeloze stroom van prikkels doet namelijk weinig goeds voor je brein. \u201eJe aandachtsspanne wordt steeds kleiner omdat je hap-snap-content gewend bent. Hierdoor is het moeilijker om langere artikelen te lezen of je bijvoorbeeld te concentreren op een boek.\u201d <\/p>\n
Volgens Jonker vangen veel mensen hun verveling op met schermtijd. \u201eWachten op de trein wordt gezien als \u2018saai\u2019 en daarom grijpen we naar onze telefoon. Maar wat we ons niet realiseren, is dat je brein die \u2018saaie\u2019 tijd nodig heeft om dingen te kunnen verwerken. Daarom wordt er ook vaak gezegd dat de beste idee\u00ebn onder de douche ontstaan: dan ervaar je immers weinig prikkels. Je brein krijgt daar de ruimte om op de achtergrond aan het werk te gaan, waardoor het weer bepaalde verbindingen kan maken en er nieuwe idee\u00ebn kunnen ontstaan.\u201d<\/p>\n
Ook kan zo\u2019n dumbphone volgens haar bevorderlijk zijn voor je nachtrust. \u201eJe ziet toch dat veel jongeren en tieners hun smartphone mee mogen nemen in de slaapkamer. Het is dan heel moeilijk om het weg te leggen, waardoor ze uiteindelijk een slaaptekort opbouwen. En van zo\u2019n slaaptekort wordt niemand gezelliger en gezonder.\u201d<\/p>\n
Tips tegen telefoonverslaving<\/p>\n
Zie jij het niet zitten om zo\u2019n dumbphone aan te schaffen? Dan zijn er volgens Jonker ook nog andere dingen die je kunt doen om je telefoonverslaving in toom te houden:<\/p>\n