{"id":25930,"date":"2025-10-16T20:16:09","date_gmt":"2025-10-16T20:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/25930\/"},"modified":"2025-10-16T20:16:09","modified_gmt":"2025-10-16T20:16:09","slug":"we-lummelen-te-weinig-en-dat-is-zorgelijk-nodig-om-emotioneel-te-herstellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/25930\/","title":{"rendered":"We lummelen te weinig en dat is zorgelijk: &#8220;Nodig om emotioneel te herstellen&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Lummelen. Het is van groot belang, maar toch verkiezen we de afleiding. Wat is daar het gevolg van? En hoe pak je dat eigenlijk aan, niks doen? &#8220;We duwen onze piekermomenten continu weg&#8221;, vertelt psycholoog Irma van Steijn.<\/p>\n<p>De Raad voor Volksgezondheid &amp; Samenleving roept op om meer te lummelen. Om zo te werken aan &#8220;een meer ontspannen samenleving&#8221;.<\/p>\n<p>Alledaagse vertraging, waarin we niets hoeven te doen voor werk en school. En waarbij de mobiel op z&#8217;n plek blijft liggen.<\/p>\n<p>Het klinkt zo makkelijk, dat lummelen. Maar toch blijkt het, zeker in deze tijd, nog een hele kunst.<\/p>\n<p>Psycholoog Irma van Steijn uit Leeuwarden vertelt hoe dat kan. Met werk heeft het volgens haar in ieder geval weinig te maken. &#8220;In Nederland maken we relatief weinig uren.&#8221;<\/p>\n<p>Bovendien is er niets mis met stress, zegt ze. Je hebt het zelfs nodig om goed te presteren, en het betekent dat iets belangrijk voor je is.<\/p>\n<p>&#8220;Het gaat erom dat je de tijd neemt goede stress-ritmes te maken, en dus liefst een paar keer even niets doet. Dat is nodig voor het herstel.&#8221;<\/p>\n<p>Van Steijn legt uit dat we ons brein te vaak aan laten staan. Bijvoorbeeld door veel sociale afspraken en die eeuwige smartphone erbij te pakken.<\/p>\n<p>Dat zorgt voor overprikkeling.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lummelen. Het is van groot belang, maar toch verkiezen we de afleiding. Wat is daar het gevolg van?&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25931,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[48,94,93,7754,7756,46,47,49,45,7757,50,7755],"class_list":{"0":"post-25930","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gezondheid","8":"tag-dutch","9":"tag-gezondheid","10":"tag-health","11":"tag-irma-van-steijn","12":"tag-lummelen","13":"tag-nederland","14":"tag-nederlanden","15":"tag-nederlands","16":"tag-netherlands","17":"tag-niks-doen","18":"tag-nl","19":"tag-psycholoog"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}