Achter een van de hardnekkigste wetenschappelijke mythes blijkt toch een kern van waarheid te zitten: je kunt \u00e9cht een bierbuik krijgen van bier. Want ook al is een glas alcohol vooral een glas vol suikers, het is geen toeval dat de calorie\u00ebn die je binnenkrijgt vaker op je buik gaan zitten.<\/p>\n
Hormonen sturen vet naar buik of naar heupen<\/p>\n
Streep je factoren zoals genetische aanleg, leefstijl, voedingspatronen, ziekte en medicijngebruik weg, dan is overgewicht in de basis een relatief simpele rekensom: hoeveel calorie\u00ebn je binnenkrijgt min hoeveel calorie\u00ebn je verbruikt is wat je aan vet opslaat. Bij alcohol kan dat aantal extra calorie\u00ebn aardig oplopen.<\/p>\n
Ook interessant: Wat doet 0.0%-bier met je brein en je gedrag?<\/a><\/p>\n Dus als je veel alcohol drinkt, is de kans groot dat je overtollige calorie\u00ebn opslaat als vet. Maar de plek op je lijf waar dat (over)gewicht zichtbaar wordt, is per persoon anders. Geslachtshormonen zorgen ervoor dat bij vrouwen het extra vet vaak rond de heupen gaat zitten, en bij mannen juist op de buik. <\/p>\n Ook zijn er regionale verschillen, waardoor bijvoorbeeld in Azi\u00eb een teveel aan vet vooral te veel buikvet betekent, en in Zuid-Amerika overbodig vet meer naar heupen en billen gaat. Wereldwijd hebben ook ouderen relatief meer buikvet.<\/p>\n Alcohol be\u00efnvloedt je hormonen<\/p>\n Waar het terecht komt, daar heb je nauwelijks invloed op. In het algemeen geldt dat je je genen en je hormonen nou eenmaal niet voor het uitkiezen hebt. Maar in je voeding lijkt er t\u00f3ch een uitzondering. Recent onderzoek van de University of Oxford (VK, 2026)<\/a> stelt namelijk dat alchohol ervoor zorgt dat extra calorie\u00ebn wel degelijk vaker op je buik gaan zitten. Oftewel: jawel, een bierbuik is echt.<\/p>\n Tenminste, als je een stevige drinker bent. De onderzoekers verzamelden data van bijna 6000 Britten en doken in hun alcoholgebruik en buikomvang. Daaruit concludeerden ze dat er bij mannen die minimaal 17 drankjes per week dronken en bij vrouwen die wekelijks minimaal 10 glazen wegtikten sprake was van duidelijk m\u00e9\u00e9r buikvet dan bij degenen die minder dronken.<\/p>\n De onderzoekers denken dat dat gebeurt doordat je lichaam door die alcohol meer van het stresshormoon cortisol gaat aanmaken. Van dat hormoon is bekend<\/a> dat het de vetopslag op je buik kan vergroten, terwijl het je heupen en billen minder snel laat toenemen.<\/p>\n Wijn heeft niet hetzelfde effect als bier <\/p>\n Er zijn veel mensen die zo\u2019n bierbuik niet mooi vinden. Maar wetenschappers zijn alcohol en buikvet niet gaan onderzoeken omdat ze zo ge\u00efnteresseerd waren in schoonheidsidealen. Wel omdat te veel buikvet in verband wordt gebracht met een reeks ziektes en aandoeningen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk.<\/p>\n Nu rijst natuurlijk de vraag of we het woord bierbuik niet moeten vervangen door alcoholbuik, aangezien alcohol de achterliggende boosdoener is. Maar dat hoeft niet. Want het lijkt erop dat niet elke soort alcoholische drank hetzelfde effect heeft.<\/p>\n