{"id":39995,"date":"2025-10-30T15:38:08","date_gmt":"2025-10-30T15:38:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/39995\/"},"modified":"2025-10-30T15:38:08","modified_gmt":"2025-10-30T15:38:08","slug":"nieuw-groot-onderzoek-toont-aan-dat-fel-licht-s-nachts-het-risico-op-hartfalen-en-een-hartaanval-aanzienlijk-kan-verhogen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/39995\/","title":{"rendered":"Nieuw groot onderzoek toont aan dat fel licht \u2019s nachts het risico op hartfalen en een hartaanval aanzienlijk kan verhogen"},"content":{"rendered":"<p>De slaaponderzoeker benadrukt dat het niet alleen om extreme lichtomstandigheden gaat.<\/p>\n<p>Zelfs lage niveaus van licht binnenshuis, zoals van een tv of telefoon, zouden het natuurlijke ritme van het lichaam kunnen verstoren.<\/p>\n<p>Drie concrete tips die je kunt gebruiken<\/p>\n<p>Volgens Windred kunnen zelfs kleine veranderingen in het avondlicht het lichaam helpen zijn natuurlijke ritme te behouden.<\/p>\n<p>\u2018Ik heb ook zelf mijn avondgewoonten veranderd,\u2019 zegt hij.<\/p>\n<p>\u2018Ik doe de plafondlamp rond 19.00 of 20.00 uur uit, gebruik gedimd, warm licht en zorg ervoor dat ik elke dag minstens een uur daglicht krijg \u2013 vaak veel meer,\u2019 schrijft Windred.<\/p>\n<p>Birgitte Rahbek Kornum, slaaponderzoeker met 15 jaar ervaring, legt uit waarom de hersenen \u2019s nachts extra kwetsbaar zijn \u2013 en deelt haar concrete, eenvoudige advies over hoe je je gedachten op pauze kunt zetten en beter kunt slapen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"De slaaponderzoeker benadrukt dat het niet alleen om extreme lichtomstandigheden gaat. Zelfs lage niveaus van licht binnenshuis, zoals&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39996,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[48,94,93,46,47,49,45,50],"class_list":{"0":"post-39995","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gezondheid","8":"tag-dutch","9":"tag-gezondheid","10":"tag-health","11":"tag-nederland","12":"tag-nederlanden","13":"tag-nederlands","14":"tag-netherlands","15":"tag-nl"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@nl\/115463867896296483","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}