Kort fortalt

Pilates Reformer har blitt en populær treningsform i Norge det siste året.

Sats opplevde stor etterspørsel med lange ventelister etter lanseringen.

Butikkjeden Rusta har lansert et pilatesbrett for hjemmebruk, som raskt ble utsolgt.

Interessen for pilates skyldes trolig blant annet sosiale medier og et økt helsefokus.

Sammendraget er laget av ChatGPT og godkjent av DinSide.

Vis mer
Vis mindre

Det siste året har flere treningsformer spredd seg som ild i tørt gress her i landet. Blant annet har nordmenn blitt bitt av både «løpe-basillen» og «hyrox-basillen». 

Treningsfenomenet Pilates Reformer har også tatt Norge med storm. 

Da Sats lanserte dette som gruppetime i vår, meldte treningskjeden om at de aldri før hadde sett en liknende etterspørsel. I ukesvis hadde flere av timene flere hundre på venteliste som ville ha plass i øktene. 

Treningsformen der det både strekkes og bøyes har flere ganger vært å se i sosiale mediekanaler til kjente profiler som Sophie Elise, Hailey Bieber og tvillingsøstrene Vita og Wanda. 

Pilates Reformer er en form for pilates som der du bruker en såkalt «seng» som apparat til å gjøre bevegelser med høy kontroll og i lavt tempo. Metoden kombinerer styrke, fleksibilitet og balanse ved hjelp av denne Reformer-maskinen. 

Her kan du se hvordan det går for seg å trene på en slik spesiallagd treningsbenk, fra da DinSide testet Pilates Reformer ved Sats tidligere i år: 

PARTYFAKTOR: Hundrevis står på venteliste for å bli med. Dagbladet får være med og teste hvordan økta funker i mars. Video: Embla Hjort-Larsen

Utvidet tilbudet etter høy etterspørsel

Sats har siden lanseringen av de første timene på senteret ved Bislett i Oslo i mars sett at interessen for treningsformen ikke har dabbet av. 

– Vi har opplevd en overveldende respons, og etterspørselen er fortsatt skyhøy. Selv i sommermånedene, hvor det vanligvis er litt mindre pågang og ventelister, var ventelister på opptil 90 personer, sa PR-sjef i Sats, Tina Brodal, til DinSide i slutten av september. 

De har blant annet utvidet tilbudet med flere timer i uka, og åpnet enda et studio i hovedstaden for å møte interessen. 

Hva er Pilates Reformer?

  • Pilates er en treningsform som kjennetegnes av langsomme og myke bevegelser, der fokuset er pusten og kroppsholdningen. 
  • Metoden ble utviklet av tidligere turner Joseph Pilates tidlig på 1900-tallet, og var blant annet inspirert av yoga, kampsport og meditasjon. 
  • Pilates ble i starten brukt som rehablitering for pasienter på et sykehus i en fangeleir under første verdenskrig som en del av hvileperioden.
  • Joseph Pilates utviklet over 500 presise styrkeøvelser, som kunne kombineres med fem spesiallagde apparater. 
  • Et av disse apparatene er den såkalte «Reformeren», en seng hvor du kan jobbe både liggende, sittende og stående. 
  • Antallet fjærer du legger på denne maskinen, avgjør hvor tungt du vil jobbe utfra. 
  • På reformeren trenes hele kroppen, og det er særlig fokus på pust, konsentrasjon og presisjon. 

Kilde: vektklubb.no og Store Norske Leksikon

Vis mer
Vis mindre

– Over all forventning

I løpet av året har også flere egne pilates-studioer åpnet, og treningssentre over hele landet har kastet seg på trenden. 

Det samme har butikkjeden Rusta nylig gjort. I midten av forrige uke lanserte de et pilatesbrett, som likner det som er å finne på treningsstudioene- og sentrene, men som kan brukes hjemme. 

Det har på kort tid flydd ut av hyllene. 

– Mottakelsen har også vært over all forventning, sier markedsansvarlig i Rusta Norge, Lena Nygård, til DinSide.  

RIVES VEKK: Pilatesbrettet minner om maskinene som er å finne på treningssenter, men er betydelig mindre og ment for hjemmet. Foto: Rusta

Det var lokalavisa Romerikes Blad som meldte om saken først. 

Tomt overalt

Nygård forklarer at butikkjeden har lansert brettet for å møte interessen og trenden som vokser. 

På kort tid har brettet til 699 kroner også tatt av på TikTok, der det den siste uka har dukket opp en rekke videoer av folk som tester brettet. 

– Pilatesbrettet fikk umiddelbart stor spredning i sosiale medier i løpet av helgen som var. 

TRENDER: Markedssjef i Rusta, Lena Nygård, peker på interessen på særlig TikTok som en del av grunnen til at pilatesbrettet har flydd ut av hyllene den siste uka. Foto: Skjermdump via TikTok

Det er for tida tomt i hyllene med treningsapparatet i butikkjedens varehus. Også på nettlageret er det ikke nå mulig å få tak i pilatesbrettet. 

– Vi får det inn igjen på lager i løpet av desember, anslår Nygård. 

HARDT: Vi testet det nye treningskonseptet «Hyrox», og kan med høy selvtillit innrømme at det var tungt! Video: Embla Hjort-Larsen / Frida Tvedte Matre.

Aldri opplevd liknende

Ifølge Nygård kan det virke som at de har truffet en nerve i treningstrenden. 

– Vi har ikke opplevd denne virale effekten på treningssortimentet vårt tidligere.

Det samme peker Christina Gjesvang, førsteamanuensis ved Norges Idrettshøgskole på. 

Hun bekrefter at Pilates Reformer er en av de treningsformene som har fått økende popularitet de siste åra, og viser blant annet til den internasjonale trendrapporten ACSM for 2026 (American College of Sports Medicine).

<br>Christina Gjesvang

Christina Gjesvang

Christina
Gjesvang

Førsteamanuensis ved Institutt for idrettsmedisinske fag på Norges idretthøgskole

Den trekker fram «Balance, Flow, and Core Strength», som inkluderer pilates, som er av de mest etterspurte treningsformene globalt.

– Økningen i popularitet for treningsformer som både yoga og pilates er i stor grad basert på økningen av nisje-treningssentre. Etter pandemien har også interessen for helhetlig helse vokst betydelig og derfor opplever disse treningsformene økt popularitet, forklarer Gjestvang til DinSide.

Trenden rangeres også høyt blant både yngre (de under 25) og eldre (de over 55) personlige trenere.

– Noe som viser trendens generasjonsoverskridende apell.

FLEKSIBELT: Kliniske studier viser også at Pilates Reformer brukes både i rehabilitering og som forebyggende trening, og har dokumenterte effekter på balanse, styrke og kroppsholdning. Foto: Amalie Bernhus Årtun / Dagbladet

Gjestvang har selv 18 års erfaring som PT og gruppetreningsinstruktør. Hun peker på flere mulige faktorer til den økende populariteten for treningsformen, og apparat som dette:

  • Helhetlig tilnærming: Pilates kombinerer styrke, bevegelighet og pusteteknikker, noe som appellerer til de som ønsker både fysisk og mental velvære.
  • Tilpasningsdyktighet: Pilates Reformer gir mulighet for å justere motstand og støtte, noe som gjør treningen trygg og effektiv for ulike nivåer, fra nybegynnere til godt trente.
  • Sosiale medier: SoMe er en stor årsak til at folk oppdager og prøver nye treningsformer. Trender som pilates reformer får ofte stor oppmerksomhet gjennom influensere og virale innlegg. Dette skaper nysgjerrighet og senker terskelen for å teste noe nytt, spesielt når det kombineres med estetiske bilder og budskap om helse og velvære.

– Risiko for feil teknikk og skader

Under pandemien ble fleksible løsninger for hjemmetrening etterspurt, og siden har hjemmeapparater i seg selv blitt mer populært, ifølge Gjestvang.

– I tillegg kan en kombinasjon av hjemmeapparater og digitale treningsplattformer gi brukerne stor frihet. Det er tilgjengelig og tidsbesparende.

Samtidig krever det god opplæring. Dermed kan det for nybegynnere være utfordrende å oppnå samme kvalitet som ved på et senter.

– Det er risiko for feil teknikk og skader, fordi man ikke får tilstrekkelig veiledning. Uten det kan det være vanskelig å tilpasse motstand og øvelser optimalt over tid og fremgangen kan stagnere.

I tillegg legger hun til at slike maskiner som regel også har en høy pris.

– Hjemmetreningsapparater kan ofte være relativt dyre, selv om akkurat dette var forholdsvis rimelig. I tillegg krever de plass.