OSLO/BEITOSTØLEN (Nettavisen): Fredag 5. desember trekkes VM-gruppene og da får Norge vite hvem de møter i gruppespillet i VM i USA, Canada og Mexico.
Norge får samtidig vite hvor kampene skal spilles, og mest sannsynlig krysser Ståle Solbakken fingrene for at Norge slipper å spille kamper i Mexico.
Grunnen til det er at to av stadionene det skal spilles VM-kamper i Mexico ligger i høyden, noe som kan by på utfordringer. Estadio Azteca i Mexico City ligger på 2.200 moh., mens Estadio Akron i Guadalajara ligger på 1.500 moh.
En av de i Norge som har aller mest erfaring med høydetrening er Ole Einar Bjørndalen.
Han kjørte høyderegime gjennom store deler av sin skiskytterkarriere, og Nettavisen har derfor spurt han om hva slags råd han vil gi det norske herrelandslaget om de må spille kamper i høyden i VM.
Les også: Flørter med ny idrett: Weng frir til Johaug
Advarer Norge
Bjørndalen påpeker at skiskyting og fotball er to ganske ulike idretter, men hans viktigste råd til det norske herrelandslaget er at de må tilvenne seg høyden.
– Det er ikke vits å finne opp kruttet på nytt. De kan jo spille fotball, men du må minimalisere alle ting som de ikke er vant til. Tilvenning er det aller, aller viktigste, sier han til Nettavisen.
Grunnen til at det er vanskeligere å yte fysisk i høyden handler om at muskulaturen får tilført mindre oksygen i høyden enn i lavlandet, noe som er helt essensielt for energifrigjøring.
VM: Landslaget må forberede seg godt om de må spille kamper i høyden i VM.
Foto: Lise Åserud (NTB)
Det er imidlertid ikke bare høyde som vil være en utfordring for Norge om de skal spille i Mexico. Også ekstrem varme og at de er i en annen tidssone kan by på problemer, mener Bjørndalen.
I hvert fall å blande alle de tre faktorene sammen.
– Å blande det er en tikkende bombe med tanke på en prestasjon, sier Bjørndalen.
Bjørndalen er heller ikke i tvil om at Norge må håpe å unngå nasjoner som er vant til å spille kamper i den høyden og det klimaet.
– Spiller de mot Mexico eller Colombia som er vant til høyden, klimaet og tidssonen, så spiller de med to mann mer i løpskapasitet, utholdenhet og tilstedeværelse både mentalt og fysisk, sier Bjørndalen.
– Jeg tror de må gjøre fryktelig gode forberedelser hvis de møter lag som er vant til det. Da må de virkelig skjerpe seg. Colombia og Mexico har sikkert en syk fordel, fortsetter han.
Les også: Kalte inn til ukjent Russland-møte på Ullevaal stadion
Foreslår å lure kroppen
Johannes Høsflot Klæbo har i likhet med Bjørndalen trent mye i høyden. Også han advarer det norske fotballandslaget om det som kan vente dem i høyden.
– Det er klart at 2.200 meter i Mexico kan bli hardt. Det er vanskelig, sier han til Nettavisen.
Om Norge bare får én kamp i den høyden, forteller Klæbo at det er flere muligheter på hvordan man kan forberede seg.
– Da er det veldig mange veier til Rom. Da kan man ligge der i ti dager i forkant og være akklimatisert, eller man kan bo nede og reise opp samme dag. Konkurrere og så reise ned igjen. Da lurer du kroppen til å ikke merke så mye, sier han.
Vil du se neste video?
Himler av Støre: – Men i alle…1:06
Klæbo har selv erfaring med det å lure kroppen når han har konkurrert i høyden.
– Jeg har gjort det noen ganger selv i Davos, der jeg har bodd nede og reist opp på konkurranse og reist rett ned igjen. Det kan være en vel så god løsning som å ligge der i forkant og forberede seg. Der tror jeg det er flere veier til Rom, men at de må tenke gjennom det tror jeg absolutt, hvis det blir realiteten, sier han.
Les også: I strupen på Klæbo: – En narsissistisk bavian
Tror det blir gåfotball
Landslagstrener i langrenn, Arild Monsen, mener på sin at det norske laget bør satse på å ha minst ha én uke med akklimatisering i høyden.
– Da berger de nok en 90 minutter, de kan også bytte fem stykker, men det går ikke an å komme der tre dager før. Det er det dummeste de gjør. Man må ha en akklimatisering og da tenker jeg en uke til 8–10 dager, sier han til Nettavisen.
Monsen er ikke tvil om at de norske spillere vil kjenne det på kroppen om de må spille kamp på over 2000 meters høyde.
– De med vanvittige spurter vil gå over 100 i ytelse gjentatte ganger. Da må man prøve å akklimatisere seg litt for det sånn at man greier å bevege seg. Det kan bli mye gåfotball i en sånn kamp med lavt tempo, men noe spurting blir det og da får man syra momentant, sier han.
Monsen skjønner godt at Solbakken vil håpe på noe annet enn Mexico og høyde.
– Ja, klart det. Det blir noe i tillegg å fikse. Norge og høyde i fotball er noe nytt og det vil bli spennende, sier han.
Les også: VM-utfordringer for NRK: – Angår to millioner nordmenn
– Annerledes enn San Siro
Pål Gunnar Mikkelsplass, også han landslagstrener i langrenn, har mye erfaring med høyde. Han mener jo flere dager Norge får være i høyden og forberede seg, jo bedre er det.
– Hva skjer med kroppen i høyden?
– Det jeg tenker kan være lett å gjøre feil er at de blir for ivrige og trener for hardt, at de kanskje må trene rolig nok, at de må ta hensyn til høyden og at restitusjonen går litt senere, sier Mikkelsplass til Nettavisen.
– Men i fotball er det mye intensivt og blir det for intensivt så blir de slitne på grunn av det. Det gjelder å være fornuftig og ikke kjøre for hardt i den første periode. Det er i hvert fall vår erfaring, fortsetter han.
Vil du se neste video?
Himler av Støre: – Men i alle…1:06
Mikkelsplass mener Solbakken gjør lurt i å søke råd hos Olympiatoppen dersom Norge ender opp med å måtte spille i høyden.
– Og gjør han det så får han sikkert gode svar.
– Det er helt sikkert at det vil føles annerledes å spille en fotballkamp på over 2.000 meters høyde enn på San Siro, konkluderer Mikkelsplass.