Kort fortalt

Hudeksperter ser en økning i solskader om våren, og mange nordmenn bruker solkrem feil.

Anne Line Wangestad påpeker at vi starter for sent, bruker for lite, og misforstår solfaktorens beskyttelse.

Det er viktig å smøre seg to ganger og bruke nok solkrem, spesielt når UVB-strålingen øker om våren.

Solkrem er en del av beskyttelsen, men ikke en erstatning for å unngå den sterkeste solen.

Sammendraget er laget av ChatGPT og godkjent av DinSide.

Vis mer
Vis mindre

Tynnere ozonlag gjør at UV-strålingen blir sterkere enn normalt over deler av Norge de neste dagene.

– Vi forventer at UV-indeksen de neste dagene vil bli høyere enn 5 flere steder i Sør-Norge. Det er høyt, og henger sammen med tynnere ozonlag i kombinasjon med sol og fint vær, sier seniorrådgiver Dan Henrik Stender i DSA i en pressemelding.

Har du ikke bestilt sommerferie? Dagbladets reiseekspert Odd Roar Lange gir deg noen reisetips. Video:

Hver vår ser hudeksperter en tydelig økning i pigmentering, sensitiv hud og tidlige solskader. Det er bare å innrømme det: Vi er ikke så gode til å bruke solkrem.

Det er særlig tre punkter vi nordmenn ofte glipper på, ifølge Anne Line Wangestad, hudpleier, spesialsykepleier, og medgründer av Nomi-klinikken og hudpleiemerket Sawe.

– Vi starter for seint, vi bruker for lite, og vi tror solfaktor gir full frihet i solen. 

Anne Line Wangestad

Anne Line Wangestad
Anne Line
Wangestad

Anne Line Wangestad
Hudpleier og spesialsykepleier

Foto: Sawe

Det gjør det altså ikke. Og selv om sola ennå ikke føles veldig varm over hele landet, er det ikke et øyeblikk for seint å starte, skal vi tro hudeksperten. 

Først og fremst er det viktig å bruke nok – og å smøre seg godt nok. 

Smør deg to ganger

Det viktigste er selvsagt at du smører deg inn med solkrem, men når du først tar deg bryet, kan du like gjerne gjøre det ordentlig? Her er det nok mange som får seg en liten øyeåpner: 

– I hverdagen, med mindre du bruker noen form for makeup, er det viktigste at vi har beskyttelse for huden. Det gjelder også blått lys fra skjerm, infrarød varme og stråling fra omgivelsene – og ikke bare naturlig sol, sier Wangestad. 

Å smøre seg selv på ryggen når man er alene er ikke nødvendigvis så enkelt, men heldigvis finnes løsninger på dette. Video: Dennis Appelong Hagbru / Håvard Bjørnerem. Programleder: Embla Hjort-Larsen.

En måte å løse dette på, for å gjøre det enklere å gjennomføre, er å velge en hudkrem med faktor, men skal du være ute hele dagen, bør du sikre deg litt ekstra: 

– Da er det fornuftig å bruke to lag solkrem: påfør ett lag, vent i 20 minutter, og legg på et nytt lag. 

Det å vente 20 minutter er spesielt viktig om du bruker en solkrem med kjemiske filtre.

I tillegg er det viktig å bruke nok solkrem. Dette er ikke et sted å være gjerrig, ifølge eksperten.

I tillegg er det selvsagt viktig å smøre seg ofte, dersom du er lenge ute. 

Bare én prosent forskjell

Ifølge Wangestad er det også mange som misforstår hva solfaktortallene betyr, men hun oppklarer gjerne: 

  • Bruker du faktor 15 har du cirka 93 prosent dekningsgrad.

  • Bruker du faktor 30 har du cirka 97 prosent beskyttelse.

  • Bruker du faktor 50 har du cirka 98 prosent beskyttelse.

– Det er bare én prosent forskjell i beskyttelse. Du har veldig god beskyttelse også med faktor 30, men vi anbefaler å bruke faktor 50 når vi er mest eksponert.

– Psykologisk virker det som om det er veldig mye høyere beskyttelse i 50 enn 30, men det er nettopp dette som er farlig: mange tror at SPF 50 betyr at de kan være i sola hele dagen.

Viktig på våren

Mye av skaden starter før vi egentlig merker at vi er solbrent. 

– I Norge er det i hovedsak UVA-stråling på vinteren, mens UVB-strålene kommer på våren, sier Wangestad til DinSide.

Det er UVA‑stråler som bryter ned kollagen og gir langsiktig aldring, mens UVB‑stråler gir mer direkte brenthet og rødhet. Og når UVB-strålingen først begynner, øker nivåene raskt.

Ifølge Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet starter økingen i UVB-stråling normalt i mars-april, og er mest merkbar fra mai og gjennom sommeren.

Faktor ikke alt

Denne kurven kan minne litt om strålingen gjennom dagen, som når en topp i ett-totiden. Da kan det være smart å trekke inn i skyggen, men ikke bare da: 

– Når solen er på sitt sterkeste, mellom 11 og 16, er det fornuftig å ikke ha hele denne tida i direkte sol. Det er viktig å bruke skygge, klær og hatt – spesielt om du er på ferie, og uten hele dagen, sier Wangestad. 

For det at du bruker solfaktor, betyr ikke at du kan være ute i sola hele dagen. 

– Det er en del av beskyttelsen, ikke en erstatning for å holde deg unna den sterkeste sola.

Kjemisk eller fysisk filter?

Solkrem bruker to typer filtre, forklarer Wangestad: Kjemiske filtre og fysiske filtre. Noen produkter har begge deler, mens noen bare har en av dem. 

Hvilken du velger har betydning for hvordan du bruker den: 

– Kjemiske filtre trenger litt tid til å bli aktive, derfor bør de påføres 20–30 minutter før du går ut. De trekker inn i huden og gir ofte en lettere, mer silkeaktig konsistens – mange forbrukere liker det.

Usikker på om solkremen fortsatt kan brukes? Det kommer an på et par ting. Video: Embla Hjort-Larsen / Mia Engenes Bratlie / Storyblocks.

– Fysiske filtre legger seg som en hinne på huden. De er aktive med en gang, og dette anbefaler jeg alltid til barn. 

Wangestad forteller at flere har utviklet seg, slik at vi ikke lenger ender opp med hvit hinne på huden. 

Ved betennelsestilstander som rødhet, akne, pigmentering og melasma, er huden ofte ekstra sensitiv for varme. 

– For dem som plages med dette anbefaler jeg også solkrem med fysiske filtre.