Leskedrikk, Hjerte | Hjertelege advarer: – «Flytende død»

(Nettavisen): Den britiske hjertekirurgen Jeremy London har over en million følgere på Instagram, og deler stadig tips og råd til følgerne sine om hvordan man kan holde hjertet friskest mulig.

Han uttaler seg også flittig i britiske aviser om samme tema.

Nylig delte han en video på Instagram hvor han lister opp de fire tingene han som hjertelege styrer unna. Mesteparten av det han nevner vil neppe overraske noen, som for eksempel røyk og alkohol.

Men det tredje punktet på lista kan nok falle mange nordmenn tungt for brystet: Brus.

– «Flytende død»

London omtaler nemlig brus som «flytende død», og anbefaler rett og slett å kutte det ut fullstendig.

– Bare ikke drikk det i det hele tatt. Punktum, sier London.

Han trekker blant annet frem at det er lett å glemme hvor mye kalorier man egentlig får i seg når man drikker en sukkerholdig brus.

– Mer enn bare sukker

Uttalelsen har fått flere andre britiske leger til å komme på banen den siste tiden. De deler Londons oppfatning av hvor skadelig brus kan være.

Lege og forsker William Li peker også på at brus er skadelig for helsa på mange andre måter enn bare hjertet.

– Vi har store mengder bevis på at et høyt inntak av brus er assosistert med alt fra metabolsk sykdom til kreft. Det er ikke bare sukkeret som er skadelig. Brus har tilsetningsstoffer, fargestoffer, smakstilsetninger og konserveringsmidler. Å utsette seg for toksiner over lang tid er det som er skadelig, sier Li, ifølge britiske Daily Express.

Det er ikke første gangen eksperter har advart mot høyt inntak av brus. I en studie publiesrt i JAMA Internal Medicine i 2019 ble det slått fast at både sukkerholdig brus, og brus med kunstig søtningsstoffer, kobles til økt dødsrisiko. Studien baserte seg på over 450.000 mennesker fra 10 land i Europa, som ble observert over 16 år. Det var også norske deltakere i studien.

Også Landsforeningen for hjerte, lunge og hjerneslag har tidligere vært tydelige på at de anbefaler folk å drikke så lite brus som mulig, for å redusere risikoen for overvekt og hjerte- og karsykdommer.

Unngå røyk og pasta

De øvrige punktene på kardiolog Londons liste er:

• Tobakk
• Alkohol
• Pasta
• Brød

– Det er ingen tvil om at røyking er det absolutt verste du kan gjøre for hele kroppen din. Du ødelegger lungene dine, og øker risikoen for lungekreft og hjerte- og karsykdommer. Ikke røyk, oppfordrer London.

Når det gjelder alkohol er han også krystallklar:

– Jeg hater å si det, men alkohol er gift for hver eneste celle i kroppen din. For min del har det å kutte ut alkohol kanskje vært den mest transformative avgjørelsen jeg har gjort som voksen.

Om brød og pasta sier han dette:

– Unngå brød og pasta med raffinert mel. 80 prosent av vektkontroll handler om kosthold, og de siste 20 er trening.