Nettavisen: De fleste har hørt at for lite søvn kan være skadelig for helsa. Nå mener forskere imidlertid at for mye søvn også kan være skadelig.
En studie som nylig ble publisert i det anerkjente tidsskriftet Nature, peker nemlig på at både for lite og for mye søvn kan føre til at organene i kroppen eldes raskere.
Konklusjonen til forskerne bak studien er at den mest ideelle mengden med søvn per natt er mellom 6,4 og 7,8 timer. Det ga fordeler for både immunforsvaret, hjernen, hjertet og andre organer.
Så mye søvn er best
Junhao Wen, professor ved Columbia University, har vært sentral i arbeidet med studien. Der undersøkte de 500.000 personer med aldringsklokker, så de kunne kartlegge hvorvidt aldringen av ulike organer hadde en sammenheng med mengde søvn.
For mye eller for lite søvn førte til raskere aldring for omtrent hvert eneste organ, viser studien.
– Nøkkelfunnet er at konsekvente søvnvaner, med rundt seks til åtte timer søvn per døgn, er bra for helsa di, sier Wen til Washington Post, som er blant avisene som har omtalt studien.
Kvinner trenger mer søvn enn menn
Forskerne er tydelige på at studien ikke kan slå fast at det er mengden søvn alene som gjør at man eldes tregere eller raskere, men at det finnes en sammenheng.
Et annet funn som ble avdekket i studien er at kvinner ser ut til å trenge mer søvn enn menn. Da de undersøkte aldringsklokkene koblet til hjernen, så de at menn fungerte optimalt med 7,7 timer søvn, mens kvinner trengte 7,82 timer søvn. Det tilsvarte mellom 15 og 20 minutter ekstra søvn for kvinnene, og kan ifølge forskerne forklares med hormoner eller andre fysiologiske og sosiale faktorer.