Ekspertens råd:
Én værtype kan gi mer UV-stråling enn skyfri himmel, advarer hudlege.
SKYER INGEN HINDRING: Det er UV-varselet som bør bestemme om du skal smøre deg inn med solkrem, ikke været. Her gjør landslagstrener Ståle Solbakken det mange andre glemmer før en trening i Marbella i 2021. Foto: Geir Olsen / NTB
Kort fortalt
Hudlege Miray Al-Mustafa oppfordrer til å sjekke UV-indeksen før man går ut, uansett vær.
Hun påpeker at mange bare bruker solkrem når sola skinner, men UV-stråler kan skade huden selv på overskyede dager.
Al-Mustafa framhever at folk i USA og Australia er mer bevisste på ubevisst soleksponering enn nordmenn.
Hun advarer mot å undervurdere UV-stråling, da noen typer skyer kan forsterke strålene og øke risikoen for hudskader.
Sammendraget er laget av ChatGPT og godkjent av DinSide.
Vis mer
Vis mindre
Regn, regn, regn, regn, øsende regn, pøsende regn, regn, regn, regn, regn, deilig og vått, deilig og rått!
Det var en smule obstfeldersk vær i Drammen da hudlege Miray Al-Mustafa la ut en video på Tiktok der hun oppfordrer alle til å sjekke UV-indeksen før de går ut.
For det er slett ikke bare i solskinn du bør ha solkremen på lur.
Årsaken til at hun la ut denne videoen er at hun ser at mange av hennes pasienter kun tenker på solkrem når sola skinner – og når de planlegger å være ute i sola, forteller hun.
– De tenker at man kun bør
praktisere solvett når man har en intensjon om å være i sola aktivt, det vil
si sole seg, oppholde seg på stranda, når de er på ferie i varmere strøk, og så videre, sier Al-Mustafa til DinSide.
Miray Al-Mustafa
Miray
Al-Mustafa
Miray Al-Mustafa
Hudlege, Aleris
Foto: Beate Willumsen
– Det jeg prøver å fortelle mine
pasienter, er at huden deres ikke vet forskjellen på om de har satt seg på
stranda for å sole seg, eller at de går til butikken.
Det huden merker, er UV-strålingen. Den bryr seg ikke om intensjonen du hadde da du gikk ut døra.
– Derfor blir solvett ofte
ignorert i det daglige, på vei til jobb, på vei til butikken, i lunsjpausen når
man sitter ute og spiser, når man gjør andre ærender, sier Al-Mustafa og forklarer at kumulativt vil dette sette sitt preg på huden.
– Huden glemmer ikke skadene den er blitt påført av
UV-strålene.
Solkremtest: – Alt vi vil ha
Flinkere i USA og Australia
Ifølge Al-Mustafa er mange flinke til å huske solvett den éne uka de er i varmere strøk på solferie, men de glemmer det resten av året.
– Jeg opplever at folk fra andre
land, som USA og Australia, er mye mer obs på den uintensjonelle
soleksponeringen.
UV-indeksen
UV-indeksen er beregnet og målt av meteorologiske institusjoner og brukes globalt som en standardisert indikator for UV-fare. I Norge finner du UV-varsel på Yr.
UV-indeksen forteller hvor raskt du får solbrenthet. Skalaen går fra 0 og oppover, jo høyere tall, jo sterkere stråling.
Slik leser du indeksen:
1–2: lav fare – ingen ekstra beskyttelse nødvendig
3–5: moderat – bruk solkrem
6–7: sterk – solkrem, hatt og solbriller
8–10: svært sterk – maksimal beskyttelse, unngå sola i timene rundt middag
11+: ekstrem – bli inne dersom mulig
Solkrem anbefales fra UV-indeks 3, og du kan bli brent selv på overskyete dager.
Husk også at sø, vann og sand reflekterer UV-strålingen og øker risiko for skader.
UV-indeksen er som hovedregel høyest midt på dagen, uansett årstid.
Kilde: UV-indeksen, HelseNorge, Kreftforeningen
Vis mer
Vis mindre
Hun presiserer at været selvsagt er annerledes der, men vi har likevel litt å lære:
– Hadde man i Norge
vært like obs på dette fra april til september, tror jeg at man hadde hatt færre
solskader og tilfeller med hudkreft.
Her er det mange som bommer
UV-indeksen Direktoratet for strålevern og
atomsikkerhet (DSA, tidligere Statens strålevern) anbefaler at man beskytter
seg mot sola når UV-indeksen er 3 eller høyere, forteller Al-Mustafa.
Og det er nettopp her det er lett å ta feil:
– UV-indeksen kan være 3 eller
høyere selv om det er overskyet, selv om det regner. Skyer vil selvfølgelig
påvirke UV-strålene, spesielt UVB, men ikke alltid nok til at UV-indeksen går
under 3, sier Al-Mustafa.
SOLKREM I STRIREGN: Klokken ett tirsdag falt regnet over hovedstaden. Men UV-varselet viste at vi burde bruke solkrem. Skjermdump: UV-varsel / Yr
Hun presiserer at UVA-stråler ikke i like stor grad påvirkes av skyer som UVB.
– Det er derfor jeg viste fram UV-indeksen en dag det var overskyet, for å gjøre folk oppmerksomme på dette.
Hun presiserer at hun ikke ønsker å spre frykt og hysteri, eller at folk skal bli redde for sola.
– Som hudlege elsker jeg sola, men det er viktig å nyte den med måte og praktisere solvett.
Hun trekker fram et artig (eller skummelt, alt ettersom hvordan man ser det) fakta:
SPREDT SKY-EFFEKTEN: Spredte skyer kan, med trykk på kan, gi høyere UV-stråling enn skyfri himmel. Illustrasjonsfoto: Shutterstock / NTB
– Det finnes et værfenomen som
gjør at skyene noen ganger forsterker UV-strålene, fordi UV-strålene
treffer sidene av skyene slik at skyene fungerer nesten som reflekser og
forsterker UV-strålene sendt ned mot bakken.
Dette kalles spredt sky-effekten, og kan gi midlertidige UV-topper som kan overgå skyfri himmel, ifølge American Scientist.