Vekkerklokken som durer klokken seks, matpakker, skole, jobb, fotballtrening, turn og lekser er endelig satt på pause: det er tid for sommerferie.

Ferien er bestilt, og snart setter du og familien kursen sørover for å nyte varmen og et roligere tempo.

Du håper kanskje også at det betyr bedre tid til å være kjærester.Hvis du kjenner deg igjen, er du langt fra alene.

Faktisk forventer nesten halvparten av dem som skal reise i løpet av sommeren, at ferien vil føre til mer intimitet i parforholdet.

Det viser en ny undersøkelse fra reisesøkemotoren momondo.

Men hvis du ønsker mer intimitet, sex og nærhet i ferien, bør du ikke ta for gitt at det skjer av seg selv, bare fordi dere befinner dere under varmere himmelstrøk.

Det mener både psykoterapeut, sexolog og parterapeut Fie Kolding og sexolog og parterapeut Sara Skaarup.

Derfor føles ferien som den perfekte muligheten

Begge sexologene kjenner godt igjen forventningen mange par har om mer intimitet i sommerferien – enten de reiser bort eller blir hjemme.

En av grunnene er at ferien gir mer tid og ofte foregår i varme omgivelser.

– For de fleste handler intimitet ikke bare om sex, men også om nærhet, tid sammen, flere kyss og klemmer og følelsen av å være forbundet, sier Kolding og fortsetter:

– Sommerferien er årets lengste pause fra hverdagen, og mange håper det blir mer plass til hverandre. Samtidig gjør sommeren oss mer sosiale, vi er mer ute, møter flere mennesker, og sol, varme og lettere klær kan også øke følelsen av lyst og tiltrekning. Sommeren er forventningenes tid, både når det gjelder grillkvelder, strandturer og god mat – men også mer intimitet.

Sara Skaarup mener det samme gjelder for single.

– Mange som er single håper kanskje de får mer overskudd til å date i ferien, og til å møte noen hyggelige mennesker.

– Hvis man ikke får mulighet til å hvile og kjenne etter, kan forventningen om mer intimitet oppleves som et press. FOTO: NTB

Ferien løser ikke problemene

Ifølge sexologene er det flere ting som kan stå i veien for ønsket om mer intimitet. Faktisk kan det være stikk motsatt av det mange forventer.

Ferien løser nemlig ikke det som allerede er vanskelig i forholdet, mener Sara Skaarup. Snarere kan utfordringene bli tydeligere.

Har et par utsatt vanskelige samtaler, eller har sexlivet stoppet opp, forsvinner ikke problemene bare fordi det er sommerferie.

– I tillegg er partene ikke alltid enige om hva de egentlig lengter etter. Hun drømmer kanskje om kvalitetstid med hele familien, mens han savner tid alene med partneren. Da er det ulike former for intimitet de ønsker seg, sier hun.

Hun peker også på at mange er slitne når ferien starter.

– Selv om man er et par, kan ferien godt begynne med at man gjør hver sine ting for å hente seg inn. Hvis man ikke får mulighet til å hvile og kjenne etter, kan forventningen om mer intimitet oppleves som et press.

Fie Kolding er enig.

– Hvis ferien blir tidspunktet hvor intimiteten «skal» komme tilbake, kan det skape en følelse av at man må prestere. Og lyst trives sjelden under press. Samtidig kan praktiske oppgaver, barn og mange valg gjøre at overskuddet til nærhet blir mindre enn man hadde forestilt seg.

Det viktigste dere kan gjøre

Koldings viktigste råd er å snakke om forventningene før ferien begynner.

Hva håper dere hver for dere på? Hva trenger dere for å kunne slappe av og være til stede sammen?

– Det handler om å skape gode rammer fremfor å jakte den perfekte ferien. Prioriter tid hvor dere ikke skal noe, men bare kan være sammen. Intimitet oppstår sjelden når vi skynder oss – den trives best når det er rom for nærvær, ro og kontakt.

Hun oppfordrer også par til å spørre seg selv:

– Ikke bare «Hvordan får vi mer intimitet?», men også «Hva ønsker vi at intimiteten skal gi oss?»

For noen handler det om nærhet og trygghet. For andre om lek, lyst, nysgjerrighet eller ro.

Sara Skaarup mener også at forventningsavklaring er avgjørende.

Hun anbefaler å snakke om hva ferien først og fremst skal brukes til: Hvile, praktiske prosjekter eller opplevelser sammen.

Hun foreslår også å lage små, konkrete avtaler.

– Dere kan for eksempel bli enige om å starte hver morgen med en gåtur eller en dusj sammen, eller sette av litt tid til å snakke om dagen – uten skjermer.

Ta intimiteten med hjem

Hvis dere opplever mer nærhet i løpet av ferien, er neste spørsmål hvordan dere kan ta den følelsen med inn i hverdagen.

– Vi må passe på at vi ikke bare lever for feriene, men for hverdagen, det er tross alt den vi lever mest av. Hvis dere opplever mer intimitet i ferien, vær nysgjerrige på hva som gjorde forskjellen. Var det mer tid sammen, mindre stress eller færre praktiske oppgaver?, sier Kolding.

– Når dere vet hva som fungerte, kan dere skape små øyeblikk av det samme i hverdagen. Det trenger ikke være en hel ferie, bare noen bevisste prioriteringer som holder følelsen av nærhet levende.

Skaarup er enig.

– En god intensjon er ikke alltid nok. Før ferien er over, kan dere snakke om hva som fungerte ekstra godt, og hvordan dere kan ta det med dere inn i hverdagen. Kanskje likte dere de lange kveldsturene? Da kan dere fortsette med kortere turer når hverdagen er tilbake.

Til slutt har sexologene ett råd hver til par som ønsker mer intimitet i sommer.

– Senk skuldrene. Intimitet krever ikke perfekte rammer, men vilje og nærvær. Hvis du kobler av og er til stede i deg selv først, blir det lettere å være til stede for partneren, sier Sara Skaarup.

Fie Kolding avslutter med et spørsmål:

– Hva er det egentlig du lengter etter? Er det nærhet, lek, lyst, ro eller følelsen av å være forbundet? Når du vet svaret, blir det lettere å skape de rammene som faktisk gir plass til det – i stedet for å håpe at det oppstår av seg selv.

Denne saken ble først publisert på Femina, som også eies av Aller Media.