- Mange føler seg overveldet etter ferien, ifølge psykolog Catrin Sagen.
- Sagen og psykolog Sissel Gran diskuterer «livsspagaten» og forventninger i podkasten Hennes Verden.
- Tradwife-trenden romantiserer en fortid som aldri har eksistert, mener Gran.
- Psykologene råder til å prøve å senke tempoet og prioritere personlig velvære.
Vis mer
Kalenderen fylles opp, matpakkene skal smøres og hverdagen treffer med full kraft. Ifølge psykolog og podkaster Catrin Sagen er det ikke rart mange kan kjenne seg overveldet etter ferien.
I podkasten Hennes Verden har programleder Catrin Sagen med seg psykolog Sissel Gran som gjest.
I den ferske episoden snakker de om «livsspagaten»:
– Tradisjonelt handler livsspagaten om å stå mellom flere generasjoner, i en omsorgsspagat. Men mange tenker nok at vi står i livsspagaten hele tiden, fordi livet er fullt. Vi bærer mange roller som ofte krasjer, sier Sagen til VG.
Psykolog
Catrin Sagen
Og etter ferien kan livsspagaten kjennes ekstra godt – spesielt for kvinnene.
I podkasten snakker psykologene om at kvinner ofte har et høyt indre turtall.
– Det handler om at kvinner har vanskeligere for å legge ting fra seg når det kommer til ansvarsområdene sine. De tar seg ikke fri, men holder på inni seg. De tenker på neste steg hele tiden og har vanskelig for å legge det bort, sier Sagen.
Psykologene Catrin Sagen og Sissel Gran. Foto: Naina Helén Jåma / VG
Hun beskriver det som et kontinuerlig logistikkarbeid som krever mye mentalt.
– Du kan sitte og stirre litt ut i luften, og plutselig komme på at drikkeflasken ble glemt igjen på trening, at en bag skal tas med et sted eller at noe må hentes. Det logistikkarbeidet er å holde veldig mange mennesker inni deg hele tiden.
Ifølge Sagen blir dette ekstra belastende dersom det kombineres med høye krav til seg selv.
– Kombinerer du det med flink pike-tankegangflink pike-tankegangEn mentalitet der man alltid prøver å gjøre alt perfekt og tilfredsstille andres forventninger., tenker man ikke engang at det er arbeid. Det er bare å være menneske.
Men går du slik lenge – er risikoen at du kan bli utbrentutbrentEn tilstand av ekstrem tretthet og stress, ofte på grunn av for mye arbeid eller ansvar., mener hun.
– Det er bekymringsfullt, sier Gran til VG før hun tilføyer:
– Du får til alt, jobb, barn, familie – men hva med oss-et og peker på at det å gå for lenge med høyt tempo – uten å ta hensyn til seg selv eller partner kan få negative konsekvenser for familielivet.
Ut mot tradwife-trend
I podkastepisoden vender praten seg mot tradwife-trendentradwife-trendenEn trend der noen kvinner ønsker å leve som tradisjonelle husmødre, med fokus på hjem og familie og Sissel Gran mener mange romantiserer en fortid som aldri har eksistert.
– Kvinner har alltid jobbet. Kvinner har aldri hatt fri, sier Gran, og peker på at kvinner historisk både arbeidet hardt og fikk hjelp av andre til å passe barna.
Gran sier til VG at det er en «feilaktig idé» at man tenker at kvinner før hadde god tid og var til stede for barna og familielivet hele tiden.
– Det var borgerskapets kvinner som hadde hushjelp, amme og tjenerskap før, da kunne mor være tradwife!
Så peker hun på at det er noe som er annerledes i dag:
– Det er at vi har et veldig intensivert foreldreskap. Barn har aldri fått så mye oppmerksomhet i historien som de får nå. De får så mye oppmerksomhet, likevel har mødrene så dårlig samvittighet fordi de er så mye bort fra dem.
Til VG sier Gran at vi lever i et «veldig sentrifugert samfunn». Hun tror det er det som står bak tradwife-trenden.
– Alt går fortere. Vi dynkes i informasjon på en måte som vi aldri før har blitt. Vi lever i et sammenlignissamfunn. Slitenheten mange kvinner føler er helt reell. Det er en forventning om å ha full jobb, du skal være fresh, ha venner, lage god mat, være i foreldrerollen.
Hun legger til:
– Samtidig har vi heller aldri hatt det så bra som nå. Det er et paradoks og kan føre til skyldfølelse når man klager. Men livstempoet er likevel så skrudd opp i dag.
Sissel Gran avbildet for VG i 2021. Foto: Terje Bringedal / VG
Sagen tror tradwife-trenden først og fremst handler om en lengsel etter å senke tempoet og at det sier noe om tiden vi lever i:
– Det er flere bevegelser samtidig. Jeg tror mange er slitne av sosiale medier og det digitale.
Hun legger til:
– Det vi vil bort fra, det er perfeksjonskulturen vår, vi vil vekk fra å være perfekte i alle roller. Da er det veldig naturlig å fokusere på foreldrerollen, det er den aller viktigste og mest givende rollen vi har.
Men hun tror heller ikke de fleste egentlig ønsker seg tilbake til tradisjonelle kjønnsroller.
– Jeg tror mange av dem som ønsker å være mer hjemme, er feminister. Det er ikke kvinneundertrykkelse dette handler om. Det handler om å være mer til stede i livet og med barna.
– Vi vil gjerne ha ned det indre turtallet.
Hun peker imidlertid på at økonomien gjør det vanskelig å leve slik mange kanskje drømmer om.
– Samfunnet vi har bygget i Norge, med prisvekst og alt, er regulert slik at to skal jobbe. For de aller fleste er det vanskelig å leve på én lønn.
Psykologens råd:
I podkasten trekker Gran frem viktigheten av å se nei – og deler at hun selv fører nei-lister over det hun ikke prioriterer i hverdagen.
– Ved å skrive nei-liste ser du hvor mye du blir bedt om å gjøre og hva du forventer at du selv skal gjøre – og da får du sjokk. Hvis du faktisk skriver ned alle disse tingene så vil du se omfanget. For ideen om å ha to tanker i hodet er helt feil, vi greier egentlig ikke det. Det ødelegger konsentrasjonen vår.
Å søke seg til naturen eller kunst kan være sunt og bidra med å senke stress, råder Sagen.
Hun mener også foreldre bør senke skuldrene.
– Vi må ikke nyte hvert sekund med de. Du må huske på at barna skal bli egne mennesker, sier Sagen og legger til:
– Barn har godt av å være ensomme, sinte og mestre dårlige følelser. De må lære å leke selv og bli selvstendige.
Reagerer: – Hvor er alle barna?
Det viktigste er kvaliteten på tiden man faktisk er sammen.
– Når vi først er med barna, da må vi være til stede og legge bort telefonen. Når de viser oss noe, må vi se på ekte. Men hvis barnet må leke alene fordi du ikke kan eller ikke har tid, trenger du ikke ha dårlig samvittighet. Det gjør deg ikke til en uoppmerksom forelder.
Trenger du flere råd? Les de her
- Tenk på standarden din: Det perfeksjonsnivået som blir formidlet mange steder i kulturen vår, er ikke en realitet. Ingen trenger å være så flinke og pliktoppfyllende.
- Rydd i egne verdier: Hvor er det viktig for meg å være flink? Hvor kan jeg slakke på standarden? Må jeg ha det så ryddig og rent? Må jeg kjøre barna overalt? Vil jeg ha superkarriere? Hvordan vil vi egentlig leve livet vårt?
- Fjerne støy: Finne lukker gjennom dagen hvor telefonen legges bort. Ikke vær tilgjengelig hele tiden og ikke sjekk e-post eller innboksen hele tiden. Få bort visuell støy hjemme og lag noen tidspunkt uten stimuli.
- Slutt å være selvopptatt: Ikke tenk at du er viktig overalt hele tiden. Det er veldig individfokus i dag, men vi er alle en del av et større bilde.
- Brems med vilje: Legg listen høyt for hva du sier ja til. Om du har partner, sett dere ned sammen. Hva sier vi ja til – og hva skal vi gjøre mindre av, hvem skal vi se mindre – og hva gjør dere for å ta vare på forholdet.
Vis mer
Les også