Mange velger boblevann framfor brus. Nå advarer eksperter om at syra i boblene kan skade tennene.

SLÅR ALARM: Boblevann kan se uskyldig ut – men kullsyra kan tære på tannemaljen, advarer eksperter. Illustrasjonsfoto: Alexander Prokopenko / Shutterstock / NTB

Kullsyrevann har fått rykte på seg som et sunt alternativ til brus. Det sprudler i glasset, føles friskt og inneholder verken sukker eller kalorier. 

Men eksperter advarer mot at boblene kan være mer skadelig mot tennene enn mange tror.

– Når vann får bobler, blir det surere enn vanlig vann. Det er ikke like ille som brus, men syre er fortsatt syre, sier Dr. Praveen Sharma, tannlege og forsker ved University of Birmingham, til iNews.

Sharma påpeker at sitrus-smak gjør alt verre. Smaksatte varianter kan ha langt lavere pH, og sitron- eller limevann kan være langt mer etsende for tennene enn naturelt kullsyrevann.

Også Dr. Ben Atkins fra Oral Health Foundation advarer, skriver medienettstedet Ladbible. Han sier han aldri drikker kullsyrevann selv.

– Boblene lager en mild syre som kan tære på emaljen. Litt etter litt mister du små biter av tannoverflaten. Over et helt liv kan det bli mye, sier han.

Norske tannleger mener imidlertid at bildet ikke er fullt så dramatisk.

– Vann med kullsyre har vesentlig høyere pH enn smakstilsatt kullsyrevann, og er derfor langt mildere for tannsubstansen. Vi vil ikke fraråde folk å drikke det, men vanlig vann er alltid det beste og sunneste.

Det sier Kjetil Nilsen Kaland, faglig ansvarlig tannlege i Colosseum Tannlege, til Dagbladet.

TANNLEGE: Kjetil Nilsen Kaland, faglig ansvarlig tannlege i Colosseum Tannlege, understreker at helt vanlig vann fortsatt er det beste og sunneste for kroppen. Foto: Colosseum Tannlege

Han understreker samtidig at forskjellen mellom naturelt kullsyrevann og smaksatte varianter er stor. Sitron- og limevann kan ha en pH helt ned på 3, som er langt mer etsende for emaljen.

Vanlig vann er for øvrig nøytralt, og har en pH på rundt 7.

Slik tar du vare på tennene dine

  • Puss tennene to ganger daglig. Bruk fluorholdig tannkrem og puss i minst to minutter.

  • Bruk tanntråd eller mellomromsbørster. Dette fjerner bakteriebelegg og matrester mellom tennene som tannbørsten ikke når.

  • Begrens sukker og syreholdige drikker. Brus, energidrikker og sitrussmak i kullsyrevann kan gi syreskader og hull.

  • Skyll med vann etter sure drikker. Vent minst en halvtime før du pusser tennene, så du ikke «gnir syra inn».

  • Gå til tannlege jevnlig. Tidlig oppdagelse av hull, tannkjøttbetennelse og syreskader gjør behandling enklere og rimeligere.

Kilde: Helsedirektoratet / Tannlegeforeningen

Vis mer
Vis mindre

– For tannhelsa er det viktig å kutte ned på smaksatte kullsyredrikker som brus, sportsdrikker og energidrikk, og samtidig være nøye med tannpuss og fluor, sier Kaland.

For tennene er det altså fortsatt det gamle rådet som gjelder – ingenting slår et glass helt vanlig vann.