Kort fortalt

  • Apple har lansert nye AirPods Pro 3 med pulsmåling direkte i øret.
  • Øreproppene bruker en PPG-sensor for å måle puls og kan kobles med iPhone for å logge aktivitet.
  • Apple lover verdens beste støydemping og har funksjoner som sanntidsoversettelse av språk.
  • Eksperter er skeptiske til nøyaktigheten av pulsmålingen sammenlignet med tradisjonelle metoder.

Sammendraget er laget av ChatGPT og godkjent av DinSide.

Vis mer
Vis mindre

Apple har akkurat avduket en rekke nye produkter – fra iPhone 17-serien med den syltynne iPhone Air til oppdaterte smartklokker. 

Men det mest oppsiktsvekkende var lanseringen av AirPods Pro 3: øreproppene som ikke bare lover bedre lyd og støydemping, men som også kan måle pulsen din rett i øret.

Pulsmåling uten klokke

Ifølge teknologimagasinet The Verge er dette Apples minste pulssensor noensinne – en såkalt PPG-sensor (fotopletysmografi) som «sender usynlig infrarødt lys 256 ganger i sekundet for å måle lysopptaket i blodstrømmen».

Sensoren kobles sammen med bevegelsessensorene i AirPods (akselerometer og gyroskop), GPS og en ny KI-modell på iPhone. Til sammen gjør dette at øreproppene skal kunne registrere puls, beregne kaloriforbrenning og logge aktivitet.

I tillegg får du tilgang til «Workout Buddy» i Fitness-appen, en ny treningsfunksjon som bruker Apple Intelligence til å analysere treningsdata og gi personlig tilpasset motivasjon underveis.

Dette er nytt i AirPods Pro 3

  • Pulsmåling i øret med ny PPG-sensor.
  • Kan brukes sammen med iPhone til å spore puls, kalorier og aktivitetsringer – uten Apple Watch.
  • Dobbelt så effektiv støydemping som AirPods Pro 2, fire ganger bedre enn originalen.
  • Opptil 10 timer batteritid i Transparency mode, 8 timer med ANC.
  • Sanntidsoversettelse av tale («Direkteoversetting») – støtter fem språk ved lansering.
  • Forbedret passform med fem størrelser på ørepropper.
  • IP57-sertifisering: tåler svette og vann.
  • Pris: 2 990 kroner i Norge. I butikk 19. september.

Kilde: Apple / The Verge / MacRumors / Cnet

Vis mer
Vis mindre

FLERE STØRRELSER: AirPods Pro 3 leveres nå med fem størrelser på øreplugger – opp fra tre tidligere – inkludert XXS. Foto: Apple

Påliteligheten er usikker

Selv om Apple framhever pulsmålingen som en stor nyhet, er det grunn til å være skeptisk til hvor nøyaktig dataene blir. 

Nettstedet SoundGuys har testet PowerBeats Pro 2 – ørepropper fra det Apple-eide Beats som trolig bruker samme sensorteknologi som AirPods Pro 3 – og erfaringene derfra er blandede. 

I sine tester oppdaget SoundGuys at når både Powerbeats Pro 2 og en Apple Watch ble brukt under trening, valgte systemet automatisk pulsmålingen fra klokka. Grunnen er enkel: data fra håndleddet er mer pålitelige enn fra øret.

Testene viste også flere utfordringer med ørebasert pulsmåling:

  • Store avvik: Tester viste forskjeller på 15–34 slag per minutt sammenliknet med brystbelte, som regnes som gullstandarden.
  • Passform vs. nøyaktighet: For å få god lyd og støydemping må proppene sitte tett, men det kan gi dårligere pulsdata. Justerer du for bedre måling, går det ofte utover komfort og lydkvalitet.
  • Ustabilt: Selv når sensorene fungerer, kan resultatene variere mye fra økt til økt – uten at brukeren vet om tallene er til å stole på.

Ifølge SoundGuys er dette et grunnleggende problem: øret har mindre blodårer enn håndleddet, og det er vanskelig å sikre jevn kontakt mellom sensor og hud når øreproppene samtidig skal sitte komfortabelt og levere god lyd.

Konklusjonen deres er klar: Pulsmålingen i AirPods Pro 3 bør sees som et praktisk supplement, ikke en erstatning for en klokke eller et pulsbelte. 

– Det er en grunn til at Apple prioriterer data fra Apple Watch når begge enheter er i bruk – nøyaktighet betyr noe, spesielt når treningen din avhenger av det, skriver SoundGuys.

Ekspert: – Brystbelte er eneste pålitelige løsning

Halvor Lauvstad, helse- og treningsfysiolog, produktsjef i Grete Roede og forfatter av boka «Veien til bedre pulsvariasjon», er tydelig på at ørebasert pulsmåling ikke kan erstatte mer tradisjonelle metoder:

– Den eneste pålitelige pulsmålingen for vanlige folk, mosjonister og idrettsutøvere er brystbelte. Det er fordi brystbelter måler EKG, altså hjertets elektriske aktivitet. Ørepropper og klokker bruker IR-lys for å registrere blodstrøm, og det fungerer greit i ro, men blir unøyaktig og upålitelig når hjertet slår raskere og sensoren beveger seg, sier han.

– Om du trener seriøst og bruker puls som en viktig indikator på intensitet, må du bruke brystbelte. Ferdig snakka.

Han mener AirPods Pro 3 kan være morsomme å bruke for dem som synes det er gøy å følge med på puls. Men han advarer mot å stole på tallene:

– Om du synes det er gøy å se på pulsen uten at du egentlig bruker den til å styre eller evaluere trening, kan du bruke øreproppene. Men da er det mer underholdning enn trening.

Lauvstad er også kritisk til Apples påstand om at øreproppene kan beregne kaloriforbrenning:

– Det er en påstand som er direkte misvisende. AirPods har ingen mulighet til å forstå eller nøyaktig regne ut hvor mye et menneske forbrenner. De skriver at de har laget en KI-modell som kombinerer data fra akselerometer, gyroskop og GPS for å «vite» hvor mye du forbrenner. I beste fall kan den være ganske presis når du går eller løper. Alt annet vil den bomme på, sier han.

Til slutt understreker han at puls er et svært nyttig verktøy, men bare når tallene er til å stole på:

– Puls er svært nyttig for å styre og evaluere trening, spesielt utholdenhetstrening. Men en forutsetning er at du kan stole på målingene. Og det kan du ikke med ørepropper eller håndleddsmåling.

– Vent og se, sier professor

Stephen Seiler, professor ved Universitetet i Agder og ekspert på teknologi i trening, er mer forsiktig optimist, men deler skepsisen til hvor godt ørebasert pulsmåling fungerer i praksis.

– EKG-basert måling med brystbelte er fortsatt gullstandarden. PPG-metoden, altså lysbasert måling, er veldig avhengig av plassering og en tett kobling mellom sensor og hud. Det er ofte ikke tilfelle, verken på håndledd eller i øret, sier han.

Han peker på at teknologien kan fungere greit i hvile eller ved lett aktivitet, men at feilmålingene øker når intensiteten stiger:

– Jeg kan se for meg at øreplasserte pulsmålere gir nokså korrekte målinger i hvile eller under lett fysisk aktivitet, mens feilmålingene øker drastisk under mer utfordrende forhold.

Seiler minner også om at øret påvirkes av både kulde og svette, noe som kan gjøre målingene enda mer ustabile. Han viser imidlertid til at det har vært forsket på øreplasserte løsninger i minst ti år, og at en «dual sensor»-løsning – med måling i begge ører – kan redusere feilmålinger.

Hans råd er derfor å være tålmodig:

– Skulle jeg gitt et råd, er det nok «vent og se». Det kan være en interessant løsning på sikt, men jeg ville ikke stolt på det i dag hvis nøyaktighet er viktig.

Oversetter språk i sanntid

En annen nyhet er «Direkteoversetting». Når funksjonen er aktivert, kan AirPods oversette tale i sanntid og spille den tilbake på ditt språk. 

– Når direkteoversetting er aktivert, kan brukere forstå et annet språk og kom­munisere med andre bare ved å snakke som normalt med AirPods, forklarer Apple i en pressemelding.

Skal du snakke med noen som ikke har denne funksjonen selv, går det an å bruke iPhone som hori­sontal skjerm og vise en avskrift av det brukeren sier, på den andre personens fore­trukne språk – i sanntid.

Funksjonen støtter i første omgang engelsk, fransk, tysk, portugisisk og spansk, med flere språk på vei innen årets slutt. Norsk – eller andre nordiske språk – ble imidlertid ikke nevnt i Apples presentasjon, så her må norske brukere smøre seg med tålmodighet.

Lover verdens beste støydemping

Apple har også oppgradert lydopplevelsen. Selskapet hevder at de nye øreproppene har «verdens beste aktive støyreduksjon for trådløse øretelefoner», med dobbelt så effektiv støydemping som AirPods Pro 2 og fire ganger bedre enn originalen. 

Ifølge MacRumors, et av de mest populære nettstedene for Apple-nyheter, gir de opptil ti timer musikkavspilling i lydfremhevingsmodus (funksjonen som gjør at AirPods Pro slipper inn lyd fra omgivelsene), noe som er en økning på 67 prosent fra forrige generasjon. Med aktiv støydemping får du opptil åtte timer.

Oppdatert design

AirPods Pro 3 ser ved første øyekast ganske like ut som forgjengeren, men Apple har gjort flere små endringer. 

Selve proppene er gjort litt smalere, men også dypere og en anelse tyngre. Øretuppene er nå rotert litt innover, slik at de skal sitte mer stabilt i øregangen og gir bedre lydisolasjon, spesielt under trening.

AirPods Pro 3 har fått bedre vannbeskyttelse enn forgjengeren, oppgradert fra IP54 til IP57. I praksis betyr det at de tåler svette, regn og til og med en kort dukkert ned til én meters dybde. Apple selv lover riktignok bare at de «takler harde treningsøkter og skiftende vær» – så du bør ikke regne med å bruke dem til svømming.

Ladeetuiet har også fått en oppgradering. Det er blitt litt større i høyde og bredde, men samtidig lettere. Nytt er en festeanordning for snor, en berøringsknapp for paring og en LED-lampe som bare lyser når etuiet åpnes eller lades. Batteritiden i selve proppene er som nevnt tidligere bedre enn før, men etuiet gir nå 24 timer ekstra lyttetid – ned fra 30 timer i forrige generasjon.

Nye funksjoner med iOS 26

Samtidig med lanseringen av AirPods Pro 3 kommer Apple med flere nyheter til AirPods generelt i iOS 26. 

Ifølge The Verge vil AirPods kunne brukes som fjernkontroll til kamera-appen på iPhone. AirPods 4 og AirPods Pro 2 får støtte for studiokvalitet på musikk, video og podkaster, og samtalekvaliteten forbedres. 

I tillegg får brukerne varsler om lading og en funksjon som automatisk pauser lyden hvis du sovner med øreproppene i.

Pris og tilgjengelighet

AirPods Pro 3 kan forhåndsbestilles nå og kommer i butikk 19. september. Prisen i Norge er satt til 2 990 kroner.