Tidligere ishockeyspiller og «Iskrigerne»-profil Jan Tore Kjær (56) deltok i fjorårets sesong av «16 ukers helvete», der han gikk kraftig ned i vekt.
Hockeyveteranen har lagt om livsstilen helt, og har tidligere fortalt at han trener rundt 50 timer i måneden.
Men livsstilsendringen fikk ikke bare positive følger.
Les også: Dette får du ikke se på TV: – Dessverre så takker ikke alle ja
Tidligere denne uken la 56-åringen ut et bilde på Instagram der han skrev at han er nødt til å operere som følge av «16 ukers helvete».
«Det måtte ende slik, litt vel hardt uten hvile for en gammel skrott, men det blir bra», skriver han på Instagram.
– Ni måneder med daglig trening
Til Nettavisen sier Kjær at han har trent hardt etter innspillingen av «16 ukers helvete», noe han mener har forverret en tidligere kneskade.
– Kneet var ødelagt etter daglig trening i ni måneder som en del av «16 ukers helvete», men det er en blanding av belastning av knær fra en ishockeykarriere også, sier Kjær.
Kjær begynte å merke smerter i kneet allerede i uke to av innspillingen av «16 ukers helvete».
– Jeg merket det litt i kneet allerede uke to på «16 ukers helvete», men det ble litt bedre. Etter ni måneder sa det «pang» under intervalltrening i bakke.
FORANDRING: Jan Tore Kjær deltok i «16 ukers helvete», og kiloene rant av.
Foto: Privat
Han legger til at det har vært en lang prosess før han kom fram til at operasjon var siste utvei.
– Jeg brukte sommeren på å finne ut av det på Aleris med flere konsultasjoner, både MR og røntgen … konklusjon: inngrep i venstre kne måtte til for å «rydde» opp.
OPPDATERING: Jan Tore Kjær deler et ærlig øyeblikk fra sykehussengen og forteller til Nettavisen at han må ta det med ro.
Foto: Privat
– Selv ikke under innspillingen av «Kompani Lauritzen» merket jeg noe til kneet, men så smalt det som sagt etter «16 ukers helvete».
– Har vært vanskelig
I tillegg til kneskaden fikk 56-åringen problemer med skulderen, etter å ha trent overkropp intensivt over lengre tid, noe som førte til overbelastning.
– Det har vært vanskelig å trene ordentlig etter det skjedde. Jeg klarte å få betennelse i skulderen også da jeg kun trente overkropp etter kneproblemet, men alt blir bra. Blir noen roligere uker nå med enkle øvelser, men må «opp på hesten» igjen og trene, sier Kjær til Nettavisen.
Les også: Fikk nådeløs beskjed fra datteren: – En skikkelig wake up call
Han legger ikke skjul på at treningsregimet under «16 ukers helvete» var krevende, og at han kanskje presset seg for hardt.
– Klart 16 ukers var tøft for en utrent gammel kropp. Var ikke rom for å ta det med ro der. Sett i etterkant burde jeg vel tatt det litt roligere, sier han og avslutter:
– Men man blir pushet og pushet under programmet, men det er frivillig. Jeg er fornøyd, men sett i etterkant ville jeg nok trent litt mindre for å hvile kroppen mer.
Vil du se neste video?
Her kommer Durek med sex-innrømmelse0:55
TV-profil og «Farmen»-programlederen har gått gjennom en forvandling på flere måter. Nå avslører han hvordan han har klart å holde på det.