For mange småbarnsforeldre kommer en av dagene man kanskje helst skulle vært foruten førstkommende søndag. Når klokka viser 03.00 skal den flyttes tilbake til 02.00. Dette gir oss en ekstra time på søndag.

Det er mange som får trøbbel med søvnen når rutinene skal endres. Særlig barnefamilier gruer seg til uker med ekstra tidlige morgener.

– Jeg tenker på dem som har fått en rytme der barna våkner i 6- eller 7-tiden, og man er fornøyd. Men så våkner de plutselig klokka 5 på morgenen, og da er det å begynne på nytt igjen, sier søvnekspert Caroline Lorentzen til NTB.

– Ganske røft

Hun bekrefter at mange småbarnsforeldre gruer seg til overgangene man opplever to ganger i året.

– Men det kan være ganske røft mens det står på, sier hun.

Terapeut Aleksander Andersen hos Søvnklinikken sier at det er mer positivt for folkehelsen å stille klokken tilbake enn fram.

– Det er registrert en økning i hjerteinfarkt hvert år når befolkningen mister en time. På samme måte er det færre om høsten når man henter inn en time. Dette sier noe om viktigheten av søvn, sier han, og viser til at det registreres flere ulykker i samfunnet på våren når vi mister søvn.

Han har noen råd å komme med i forbindelse med klokkestillingen.

– Det er som jetlag, når vi får forskjøvet døgnrytmen under reiser over flere tidssoner. Selv om det bare er én time, så rokker man ved søvnrytmen som kan gå utover hvordan vi har det på dagtid, sier Andersen til NTB.

Det kan være lurt å ha en klokke som har «gammel» tid. Han anbefaler å bruke litt tid på å justere seg ved å flytte tiden man legger seg for eksempel 10–15 minutter av gangen. Dette kan man også gjøre med barn.

Avskaffes?

Først og fremst klokken for å ha samme tid som våre naboland.

– Det er en fordel at Norge følger samme tid som nabolandene våre, så hva EU gjør med tiden blir viktig for vår avgjørelse her hjemme, sier næringsminister Cecilie Myrseth i en pressemelding fra regjeringen.

For seks år siden stemte Europakommisjonen ja til å avskaffe ordningen med å stille klokka, og forslaget gikk også gjennom i Europaparlamentet.

Så kom koronapandemien, krigen i Ukraina og energikrise i Europa.

Nå er det uklart når EU vil konkludere i saken. Dersom forslaget vedtas, vil EU-landene måtte avgjøre om de vil velge sommertid som ny normaltid, eller om de vil beholde normaltid (vintertid) hele året. Norge må eventuelt også ta stilling til spørsmålet.