Den norsk-amerikanske artisten Chris Medina (41) ble verdenskjent med hitlåten «What Are Words» i 2011.
Nå er han aktuell med TV-programmet «16 ukers helvete bootcamp», hvor en rekke kjendiser forsøker å forbedre både kosthold- og treningsrutiner.
Men det var ingen smertefri innspilling for 41-åringen.
Overfor TV 2 forteller artisten at han pådro seg flere skader i løpet av innspillingen.
– En god påminnelse
– Jeg gikk fra å rulle ut av sofaen til å plutselig løpe lange distanser og løfte vekter. Kroppen min var ikke forberedt for hvor eksplosivt opplegget kom til å bli, sier Medina til TV 2 i forbindelse med Warner Bros. Discovery sin høstlansering.
Artisten forklarer at han først pådro seg en akillesskade på venstre fot.
– Det var tidlig i innspillingen, og da fikk jeg ikke løpe eller noe sånt. Så jeg måtte sykle og gjøre alternative øvelser.
Men når venstrefoten ble bra igjen, gikk det galt igjen.
– Jeg var knust
– Jeg begynte å løpe igjen, men da skadet jeg min høyre akilles. Helt lik skade, bare på det andre benet, sier han.
Igjen måtte Medina gjennomføre alternativ trening. Men etter at begge føtter var skadefrie, klarte 41-åringen å vrikke ankelen mens alle deltakerne var på Gran Canaria.
DELTAKERE: Under Warner Bros. Discovery sin høstlansering stilte deltakerne opp for intervjuer og bilder.
Foto: Aurora Pevik Haugnaess / TV 2
Det ble derimot ingen langvarige skader som artisten pådro seg, men forklarer at det var kjipt å måtte avstå fra enkelte øvelser.
– Jeg var knust da jeg ikke kunne delta på enkelte øvelser sammen med gruppen, sier han.
Medina forklarer at han fikk hjelp fra fysioterapeuter, som ga han øvelser for å sørge for at han ikke skadet seg igjen.
Samtidig hyller han produksjonen, og forklarer at han fikk svært god oppfølgning.
– Jeg har jo ikke trent på mange år, så jeg mistenker at det er derfor jeg pådro meg skadene så enkelt.
– En god påminnelse
Han legger til at det var flere deltakere som også fikk plager under innspillingen.
– Jeg er glad jeg ikke var den eneste som ble skadet, for det var fint å være sammen om det, sier han.
Influenser Frida Grande (33), som også er å se i årets sesong, sier følgende:
– Jeg tror at programmet er en god påminnelse til at alle som holder på med løpebølgen nå, at det kan være lurt å ikke gå så altfor fort frem. Vi var «set-up-for-failure» da vi gikk fra å være så inaktive til å løpe såpass mye som vi gjorde. Men jeg syntes vi klarte oss relativt bra.
DELTAKER: Frida Grande er også å se i «16 uker helvete».
Foto: Aurora Pevik Haugnaess / TV 2
– Er ikke tøft
Martin Johnsrud Sundby, mentor i «16 ukers helvete bootcamp», forklarer at de har stort fokus på variasjon i treningen.
– Treningsprogrammet i «16 ukers helvete» er ikke tøft, men det er for mange en stor overgang fra å være inaktiv. Da er variasjon i treningsform gjennom uken, kombinert med smart og god styrketrening for alle deler av kroppen, helt avgjørende for å holde seg skadefri, sier han til TV 2.
– Som coach er jeg alltid tydelig på at variasjon i bevegelsesform, strukturert styrketrening, og et godt innslag av «myke» bevegelsesformer som sykkel og ellipsemaskin, er oppskriften på å unngå belastningsskader. Særlig i oppstartsfasen av en livsstilsendring, legger han til.
MENTOR: Programleder og mentor i «16 ukers helvete», Martin Johnsrud Sundby, forklarer at det ikke er farlig å pådra seg skader og plager.
Foto: Heiko Junge / NTB
Han forklarer at det ikke er farlig å pådra seg skader eller plager.
– Men det må tas tak i, endringer må gjøres, og man må igangsette tiltak for å bli kvitt skaden. Dette er vanlig og normalt, og vi håndterer dette i «16 ukers helvete» som man gjør i resten av samfunnet.
– Jeg veide mye
Medina debuterer i reality-universet med sin deltakelse i «16 ukers helvete bootcamp».
– Jeg har aldri gjort reality som dette før, og det var en fin mulighet til å vise hvem jeg er. Men kan ikke skjule det når man blir satt i slike sårbare situasjoner. Så det er så ekte som det kan bli, sier han.
TRENGTE DET: Chris Medina forklarer at han hadde behov for en livsendring.
Foto: Aurora Pevik Haugnaess / TV 2
– Det var mye blod, svette, og tårer. Det hele var «life-changing», og det var veldig gøy. Jeg kan ikke sammenligne det med noe annet, legger han til.
41-åringen ønsket å legge om livet sitt, som var noe av årsaken til at han takket ja til TV-programmet.
– Jeg veide mye, og jeg var veldig usunn. Jeg så på dette som en fin mulighet til å bli bedre, og jeg tror jeg trengte det.
– Funket dette?
– Ja, absolutt, sier Medina.