(Nettavisen): Hver uke behandler Reidar Fjeldheim pasienter som sliter med tanngnissing. At det er mange som oppsøker ham med dette problemet, er ikke så rart:
NHI anslår at mellom én av fem og én av ti nordmenn gnisser tenner.
– Det er ekstremt vanlig, understreker Fjeldheim.
Han trekker frem at tanngnissing ofte ses i sammenheng med stress og angst. Det kan også være andre årsaker til at noen gnisser mer enn andre, som for eksempel hvordan du sover om natten.
– Veldig ofte har de som sliter med søvnapné og snorking også problemer med tanngnissing.
Les også: Tannlegens råd for å unngå Alzheimers og slag
Vil du se neste video?
Omvisning på lekeplassen Åsnes barneskole1:41
Må gjenoppbygge tannmassen
Ifølge NHI er tanngnissing den tredje mest vanlige tilstanden som forstyrrer søvn, etter snorking og snakking i søvne.
Hvor mye du er plaget av tanngnissing, varierer imidlertid. For noen blir gnissingen så intens at man får smerter i kjeven, stiv nakke og hodepine. Etter hvert kan det bli behov for å gjenoppbygge tapt tannmasse, som følge av gnissing over lang tid.
– Tanngnissing sliter ned tennene, og da må vi ofte gjenskape det som er tapt. Da bygger vi på det resterende tannsettet, og gjenskaper tennenes naturlige fasong og funksjon, forklarer Fjeldheim, som har 25 års erfaring som tannlege.
Ved hjelp av digitale verktøy kan Fjeldheim simulere rekonstruksjonen av tapt tannmasse, og se hvordan det vil se ut etter inngrepet. I tillegg kan tannlegen bruke verktøyene til å se hvordan tennene ville sett ut dersom de ikke hadde vært slitt, og dermed lage et så naturlig resultat som mulig.
– Dette er noe vi gjør mye av. Det er veldig kul teknologi, sier Fjeldheim.
Les også: Advarer mot munnskyllvann: – Kan vaske toalettet med det
Vil du se neste video?
Omvisning på lekeplassen Åsnes barneskole1:41
Dette kan du gjøre hjemme
Før du ender i tannlegestolen for behandling, er det flere ting du kan gjøre hjemme for å motvirke tanngnissing. Fjeldheim er særlig opptatt av gode søvnvaner.
Han advarer mot å innta sentralstimulerende midler før leggetid. Det betyr at snus, kaffe, energidrikke og alkohol bør kuttes ned på når det nærmer seg kveld.
– Ikke ta den siste snusen idet du legger hodet på puta. Dropp kaffe på kvelden, og vær forsiktig med mye alkohol. Alt sentralstimulerende du får i deg vil gi deg dårligere kvalitet på søvnen. Legg fra deg mobilen når du skal sove. Dette er ting man ikke må til tannlege for å gjøre, så start der.
Også barn kan slite med tanngnissing, og eksperter peker på at det kan ha sammenheng med vekst, øresmerter eller nye tenner. Selv korte perioder med gnissing av melketenner kan skade de permanente tennene som kommer senere.
Vil du se neste video?
Omvisning på lekeplassen Åsnes barneskole1:41
En klassiker på den norske helgemenyen er biff og bearnaise, men hvordan får man den perfekte biffen?
Mesterkokk Eyvind Hellstrøm noen klare råd til nordmenn.