Onsdag 3. desember klokken 18.30-20.00 er alle som har lyst, velkommen til første trening i Langhus Gåfotball.

Det skjer på selveste hovedbanen i Langhus idrettspark. Treningene fortsetter der hver onsdag klokken 18.30.

Langhus Fotball setter stor pris på at gåfotballen får så fin treningstid og bane, med tanke på det store presset det er i den store kabalen for baner og treningstider.

– Det er veldig bra prioritering. Det er flott at kommunen har sett at dette er folkehelse, sier Trond Simarud.

GLEDER SEG: Trond Simarud (til venstre) og Elisabeth Danbolt i Langhus Fotball gleder seg til å starte gåfotball, godt hjulpet av Terje Marthinsen i Gåfotball Norge. Det ferske laget får bruke hovedbanen til treningene sine.
Foto: Stig Erlend Persson

Uten løping og taklinger

Utbyttet for spillerne er bedre fysisk og mental helse, styrke, balanse, kondisjon og ikke minst sosialt fellesskap.

Også på Langhus har fotballen tradisjonelt hatt fokus på barn, ungdom og senior. Riktignok har de veteranlag for både kvinner og menn i den klassiske fotballen, men de jobber også for å ha et folkehelseperspektiv.

– Vi er en breddeklubb. Etter hvert har vi sett at vi har manglet et tilbud for dem som er glade i sporten, men som av forskjellige årsaker ikke kan løpe lenger eller ikke bør gå i taklinger, sier Elisabeth Danbolt.

Langhus Fotball har snakket om det til og fra i et par år. Tidligere i høst ble det fart i sakene.

Hvorfor starte gåfotball?

  • Samfunnsansvar: Gi et inkluderende aktivitetstilbud til voksne og eldre i nærmiljøet.
  • Folkehelse: Bidra til bedre fysisk og mental helse – styrke, balanse, kondisjon og sosialt fellesskap.
  • Lavterskel: Passer for alle uansett nivå og bakgrunn. Ingen krav til fotballerfaring eller toppform.
  • Flest mulig, lengst mulig: Skaper aktivitet og tilhørighet også etter endt aktiv karriere.
  • Eldrebølgen: I 2030 vil det være flere eldre over 60 år enn barn og unge under 19 år. Klubbene bør være i forkant og ha et godt tilbud klart.
  • Mer aktivitet i klubben: Økt bruk av baner, klubbhus og anlegg, også på tider som ellers står tomme.
  • Inkludering: Et godt tilbud for både kvinner og menn, med et bredt aldersspenn (40-80+)
  • Sterkere klubbmiljø: Nye medlemmer, frivillige og ambassadører. Flere blir knyttet til klubben.
  • Lav kostnad, stor gevinst: Krever lite utstyr, men gir mye synlighet og verdi for klubb og nærmiljø.
  • Del av et nasjonalt nettverk: Klubben kan bli medlem i Gåfotball Norge, med turneringer, kurs, materiell og støtte.

Kilde: Gåfotball Norge

Vokser mest i verden

Norge har åtte landslag i gåfotball: 40+, 50+ og 60+ for kvinner og 45+, 50+, 60+, 65+, 70+ og 75+ for menn.

Det er maks fire touch pr. spiller. Banen er 40×20 meter, altså håndballstørrelse, og spilles med fem utespillere samt keeper.

– Dette er en av de mest voksende idrettene i verden, sier Terje Marthinsen.

Skeid-veteranen er daglig leder for Gåfotball Norge. Han måtte jobbe for å få gamle lagkamerater til å prøve.

KLIKKA FOR HAM: Kameratene til Terje Marthinsen trodde det hadde klikka for ham da han foreslo gåfotball for Skeid-veteranene.
Foto: Stig Erlend Persson

– Nå har det klikka for deg

– Alle lo av meg. «Terje, du er en hyggelig kar. Men nå har det klikka for deg», sier Terje Marthinsen.

Han fikk overbevist en gjeng på åtte-ti stykker til å komme på trening på Voldsløkka.

– Etter én trening sa alle at de syntes det var kjempemoro. Og de ble slitne, sier han.

Fortsatte å rulle

Dermed fant de ut at de skulle fortsette. Siden har ballen bare fortsatt å rulle, for å si det sånn.

– Nå er vi rundt 30 gæmliser som trener hver uke, sier Terje Marthinsen.

Vålerenga har også lag, og her lokalt har både Follo, Kolbotn og Oppegård stiftet bekjentskap med den nye idretten.

– Nå er det rundt 40 klubber som er medlemmer hos oss, sier han.

Les også

– Uten Gunvall hadde vi ikke vært her i dag


Lavterskel

– Dette er lavterskel, og det skal være hyggelig, sier Terje Marthinsen.

Samtidig er det bare bra at konkurranseinstinktet til gamle fotballspillere våkner til liv.

Han forsikrer at du blir både sliten og svett etter en økt.

– Det er lov å ha lyst til å vinne! sier han.

Fem utespillere

Gåfotball spilles med fem utespillere og keeper. 1×25 minutter er vanligste lengde på kampene, for eksempel i innledende turneringsspill. Det er løpende innbytte, akkurat som i håndball.

Det er en begrensning på fire berøringer pr. spiller i hver involvering. Du kan altså ikke gå over hele banen med ballen.

Løping er ikke tillatt. Akkurat som i kappgang må minst én fot være i bakken til enhver tid.

BALLER I LUFTEN: Trond Simarud, Terje Marthinsen og Elisabeth Danbolt gleder seg til å starte gåfotball på Langhus. Det skjer på hovedbanen på onsdagskveldene.
Foto: Stig Erlend Persson

Innspark, ikke innkast

Det er innspark i stedet for innkast. Alle frispark er indirekte, og alle frispark er indirekte.

Det praktiseres «no contact». Dommeren slår spesielt hardt ned på taklinger bakfra.

Ballen skal også være under hodehøyde.

Spillerne er som regel i godt voksen alder, og de kan glede seg over at det ikke praktiseres offside i gåfotball.

Det er straffespark når man forhindrer en åpenbar målsjanse.

Har du lyst til å ta deg en tur på den første treningen, er det fint om du gir beskjed via Langhus Fotballs sosiale medier.