I pornofilmer eksponeres vi for virile menn med gigantiske lem. Ikke nok med det, ereksjonen deres holder seg knallhard i en evighet. 

For mange menn er dette langt fra realiteten.

Erektil dysfunksjon er vanligere enn mange tror. Norske studier tyder på at omkring 30 av menn mellom 40 og 70 år sliter med ereksjonsproblemer. Forekomsten øker kraftig med alderen. 

For å få bukt med problemet, er det mange menn som tyr til ulike potensmidler. 

Nå har forskere fra universitetene i Heidelberg og Freiburg, samt Universitetssykehuset i Schleswig-Holstein, analysert behandlingsdata fra over 132 000 menn med ereksjonsproblemer. 

Forskerne sammenlignet de vanligste potensmidlene – Viagra, Cialis og Levitra.

Danske Ekstra Bladet omtalte saken først.

Resultatet var tydelig: 

Viagra ga den kraftigste effekten hos menn med moderat til alvorlig erektil dysfunksjon. Menn som brukte moderate eller høye doser rapporterte bedre ereksjonsfasthet, enklere evne til å opprettholde ereksjonen og høyere seksuell tilfredshet enn de som brukte Cialis.

Viagra virket også raskere – vanligvis etter 30-45 minutter, mens Cialis oftest trengte 45-60 minutter, viser studien.

Kort sagt: For den raskeste og kraftigste effekten er Viagra vinneren.

Når det gjelder bivirkninger, viste studien lavest forekomst av rapporterte plager blant brukere av Cialis. 

Bare 2,3 prosent opplevde ansiktsrødme, sammenlignet med 7,3 prosent blant Viagra-brukere. Hodepine og andre plager var også mindre vanlige, fant forskerne.

Levitra var medisinen som ga flest og mest plagsomme bivirkninger.

Hele 47,4 prosent rapporterte bivirkninger – langt flere enn Viagra (35 prosent) og Cialis (33,9 prosent).

Forskerne registrerte også en økt risiko for hjerterytmeforstyrrelser, blant annet rask puls.

Ifølge studiens leder, Dr. Johannes von Büren, var det også enkelte overraskelser:

– I vårt datasett så vi at bivirkninger som tett nese, mild hodepine og halsbrann var langt mer utbredt enn den klassiske ansiktsrødmen man ellers kjenner fra tidligere studier.

Offisiell legemiddelinformasjon fra Direktoratet for medisinske produkter, viser likevel at de vanligste bivirkningene i stor grad er de samme for alle tre preparatene.

Vi har kontaktet urolog ved Aleris, Lars-Henning Larsen, for å høre hvilket potensmiddel han mener er best: 

UROLOG: Lars-Henning Larsen. Foto: Aleris

– Virkning og bivirkning av medisiner kan variere fra person til person. Den beste anbefalingen vil derfor være å prøve ut hvilket medikament som fungerer best for deg, svarer han. 

Han mener de aller fleste tåler denne typen medikamenter godt, men at du bør konferere med lege dersom du er i tvil vedrørende bivirkninger eller du har andre bekymringer. 

– Den enkelte bør selv være oppmerksom på bivirkninger. Det er alltid anbefalt å lese pakningsvedlegget som følger med medisinen. Det er viktig å vite at det er de færreste som opplever bivirkninger i stor grad.

– Hva er ditt beste råd til menn som sliter med ereksjonssvikt?

– Mitt beste råd er å oppsøke lege for å få informasjon og best mulig tilpasset hjelp. 

Dagbladet har tidligere snakket med sexolog og parterapeut, Tone Haldorsen, om erektil dysfunksjon. Hun delte tre medisinfrie grep menn kan gjøre hjemme for å bedre ereksjonskraften. 

SEXOLOG: Tone Haldorsen. Foto: Jørn H. Moen / Dagbadet

1. Bekkenbunnstrening 

– Bekkenbunnstrening er nummer én, sier Haldorsen. Ifølge henne er dette det mest undervurderte ereksjonsverktøyet menn har. Å finne riktig muskel gjør man enklest ved å stoppe urinstrålen én gang, kun for å identifisere muskelen, understreker hun.

For mange er det lettest å trene når penis allerede er erigert, rett og slett fordi du kan se at den «vipper» når du kniper. Etter hvert kan man legge en tørr klut på penis for litt vektmotstand, og senere en fuktig klut for mer belastning.

– Bekkenbunnstrening fungerer fordi det styrker ligamentene som kobler penis til bekkenbunnsmuskulaturen, øker blodgjennomstrømmingen og gir bedre kontroll, forklarer hun. 

Menn som vil ha skreddersydde «treningsprogram», anbefales å snakke med sexolog eller bekkenfysioterapeut, sier hun.

2. Kosthold og trening 

– En god ereksjon avhenger av god blodgjennomstrømming, sier Haldorsen. 

Derfor er et variert og sunt kosthold og regelmessig trening helt avgjørende. 

– Fet, tung og ultraprosessert mat kan gjøre blodårene mindre effektive, mens et næringsrikt kosthold og jevn aktivitet gjør det motsatt, sier hun.

Kort sagt: det du gjør for hjertet, gjør du også for ereksjonen.

3. Psykisk, fysisk og seksuell helse må henge sammen 

Haldorsen understreker at ereksjonen ikke lever i et vakuum.

– Hvis én av delene er dårlig – psykisk, fysisk eller seksuell helse, vil de andre lide, sier hun.

Stress, press, kroppsbilde, dårlig søvn og negativ seksuell erfaring kan svi hardere enn mange tror. 

– En stabil ereksjon krever at hele maskineriet fungerer.