Anders Aukland, Trening | Det sønnen sa ble en stor motivasjon for Anders Aukland: – Han hadde jo helt rett

– Jeg har tatt meg noen dager treningsfri, rett og slett for å komme til hektene igjen.

Anders Aukland smiler. Tønsbergs Blad møter treningsguruen bare noen dager etter at han har kommet hjem fra en hemmelig TV-innspilling som har tappet ham for det meste av fysisk overskudd.

– Det var beintøft, sier han som har testet fysiske grenser gjennom et aktivt liv. Mer vil – og kan – han ikke røpe. Men resultatet kommer til en skjerm nær deg i løpet av det neste året.

Hele Norges treningsguru

52-åringen har etter karriereslutt som langrennsløper bygget seg opp til å bli en mentor for landets mosjonister. Anders Aukland har skapt seg et levebrød av å snakke og veilede om trening. Ikke minst gjennom den populære NRK-podkasten «Skiklubben» sammen med Emil Gukild og Silje Nordnes.

– Jeg syns det er veldig gøy å inspirere andre til å trene, sier Aukland.

I tillegg til podkasten har han sitt eget coaching-opplegg for mosjonister, holder foredrag for bedrifter, driver langløpslaget Team Ragde sammen med broren Jørgen og har en deltidsstilling ved idrettsskolen Wang i Tønsberg.

Som om ikke det er nok: Nå er han forfatter. I høst gir han ut boken «Kondis» på Bonnier Norsk Forlag. Skrevet av Anders Aukland. Helt selv.

Denne gjengen skal snakke om langrenn og trening i NRKs nye podkast. Fra venstre Emil Gukild, Anders Aukland og Silje Nordnes. Anders Aukland blir NRK-profil.

En annerledes påskeferie

Da Anders Aukland dro på påskefjellet i fjor, var det ikke først og fremst for å gå lange, rolige skiturer i solskinnet. Han hadde fått en utfordring han ikke kunne si nei til: Å skrive en bok med sine beste råd til de som driver med utholdenhetsidretter som løping eller langrenn.

– Jeg har alltid vært glad i å skrive. Ikke for å skryte, men jeg fikk 6 i norsk på videregående! gliser han før han legger til:

– Jeg hadde en veldig flink norsklærer som het Signe Ulset.

Ta med at begge foreldrene til Anders var norsklærere, så skjønner du at han fikset oppdraget med å forfatte boken selv. Skjønt, litt uvant og tungt var det å sette seg ned foran tastaturet.

– Jeg har ikke jobbet faglig på den måten siden jeg studerte historie og sosiologi på 90-tallet. I løpet av ti dager på hytta hadde jeg skrevet det meste, sier Anders og takker kona Gina for hjelp med ideer.

Anders Aukland gir ut boken ‘Kondis’.
Foto: Bonnier Norsk Forlag

Det Oliver sa

Da karrieren som landslagsutøver i langrenn var over, ble det et prosjekt å se hvor lenge kroppen kunne prestere på toppnivå. Anders Aukland vekket oppsikt langt utenfor Norges grenser ved å hevde seg som langløper på elitenivå helt til han var 50 år.

I boken forteller Aukland at det var sønnen Oliver, den gang åtte år gammel, som satte ham på tanken.

Året var 2012. Anders var 40 år. Far og sønn trente i kjelleren hjemme, da det plutselig kom fra åtteåringen:

– Pappa, du blir bare svakere og svakere, du. Men jeg … jeg blir bare sterkere og sterkere!

– Han hadde jo helt rett, sier Anders Aukland. – Utviklingen lå foran ham. Forfallet lå foran meg. Og det er faktisk bare én ting å gjøre med det: Trene. Trening bremser forfallet.

– Det Oliver sa, ble en enorm motivasjon for meg. Jeg ville se hva jeg kunne få til med riktig trening, selv om jeg var godt oppi åra.

Akkurat dét er mange andre også opptatt av. Treningsinteressen har knapt vært større i den norske befolkningen noen gang.

– Ikke bare for å bli raskest mulig på ski, men for alt det andre som trening og bedre form gir: bedre søvn, mer energi, sterkere kropp og bedre humør. Du angrer aldri på en treningsøkt, sier Aukland.

Vil du se neste video?

Hva skjedde med løpingen?

I boken filosoferer han også over hva som har skjedd med løpingen siden han var ung på 80- og 90-tallet.

«Da jeg var ung, var det en beinhard idrett for de litt sære kondisjonstalentene(…). De kule gutta spilte fotball. (…) Ærlig talt, løping var ikke kult.», skriver han.

– Jeg husker at jeg løp 1.000-meter intervaller flere ganger i uka i Slagenskogen, fram og tilbake – og møtte aldri noen. Og om jeg gjorde det, kjente jeg dem.

Nå skal plutselig alle løpe. Deltakelsen i gateløp og halvmaraton har eksplodert.

– For meg, som alltid har elsket løping, er det fantastisk å se, sier Aukland.

– Gjør ting enkelt

I boken gir Anders Aukland konkrete råd og treningsprogram til både mosjonister og supermosjonister, til de som bare ønsker å komme i gang og til de som ønsker skikkelig framgang. Hovedbudskapet handler om å ikke gjøre ting for komplisert.

– Trening er ofte enklere enn du tror – og det virker uansett. Samtidig er det en ferskvare som krever kontinuitet. Det er også lurt å legge lista lavt nok til å komme i gang. Alle har tid til å trene tre ganger i uka. Begynn rolig, ikke gjør det for avansert, sier Anders Aukland.