Lege advarer:

En tannbørste kan huse mellom én og tolv millioner bakterier og sopparter. Professor Jörn Klein gir deg rådene du trenger.

HYGIENE: Tannbørsten holder tennene rene, men kan selv være en bakteriebombe. Foto: DiogoReis / Shutterstock / NTB

Kort fortalt

  • Forskning viser at tannbørster kan inneholde millioner av bakterier, inkludert potensielt skadelige som E. coli og Staphylococcus aureus.
  • Professor Jörn Klein anbefaler å la tannbørsten lufttørke uten deksel for å unngå bakterievekst, og bytte den hver tredje måned.
  • Personer med nedsatt immunforsvar bør være ekstra oppmerksomme på tannbørstehygiene for å redusere risikoen for infeksjoner.

Sammendraget er laget av ChatGPT og godkjent av DinSide.

Vis mer
Vis mindre

Selvfølgelig bør du pusse tennene. Hvis Karius og Baktus fikk bestemme, hadde svaret vært nei – men i dette tilfellet bør Jens høre på mora si.

Selv om tannpuss er helt nødvendig, er det imidlertid lett å glemme at selve tannbørsten også trenger litt pleie. Den kan nemlig være full av liv, og ikke alt er like velkomment.

FÆRRE INGREDIENSER: «Clean label»-trenden er kjempe stor og har nå kommet til Norge. Video: Embla Hjort-Larsen

Et lite økosystem mellom bustene

Ifølge forskning utført ved Rhine-Waal University of Applied Sciences, kan en brukt tannbørste huse mellom én og tolv millioner bakterier og sopparter.

Mange av dem er helt ufarlige og stammer fra munnen vår – som Streptococcus mitis og Actinomyces, bakterier som faktisk bidrar til å holde munnfloraen i balanse.

– Mange av bakteriene på tannbørsten er de samme som finnes naturlig i munnhulen, og de gjør ingen skade, sier mikrobiolog Marc-Kevin Zinn til BBC.

Men blant de gode bakteriene kan det også dukke opp uønskede gjester. Forskere har funnet Escherichia coli (E. coli), Staphylococcus aureus og Candida-sopp på brukte tannbørster – mikroorganismer som i verste fall kan føre til infeksjoner.

Jörn Klein, som er professor ved Institutt for sykepleie- og helsevitenskap ved Universitetet i Sørøst-Norge, forklarer at tannbørsten blir et ideelt vekstmiljø fordi den er fuktig og full av organisk materiale fra munnen.

– Fuktighet kombinert med spytt, matrester og biofilm skaper perfekte forhold for mikroorganismer, sier han til DinSide.

Gode og dårlige bakterier

Klein understreker at de fleste bakteriene på tannbørsten er helt ufarlige.

– De stammer fra vår egen munnflora og er en naturlig del av kroppen. Potensielt skadelige bakterier kan derimot komme fra miljøet, for eksempel fra toalett-aerosoler, eller fuktige overflater på badet, sier han.

For de fleste utgjør dette ingen reell fare.

– Risikoen er svært lav. Kroppen vår er vant til daglig kontakt med mikroorganismer. Men ved sykdom eller nedsatt immunforsvar kan det være lurt å være litt ekstra oppmerksom, oppfordrer Klein.

Skal tannbørsten dekkes til?

Når du trekker ned i toalettet, slynges mikroskopiske dråper med bakterier og virus opptil halvannen meter opp i lufta. Disse kan lande på tannbørsten hvis den står for nær.

– Man bør unngå å plassere tannbørsten rett ved toalettet for å redusere risikoen for dråpesmitte, sier Klein.

Mange tror det er hygienisk å sette på et lokk eller et deksel, men det kan faktisk gjøre vondt verre.

– Tannbørsten bør stå oppreist og lufttørke mellom bruk, helst uten deksel. Dersom den dekkes til eller oppbevares i et lukket skap uten ventilasjon, kan fuktigheten bevares og fremme bakterievekst, forklarer professoren.

UNNGÅ: Et lokk over tannbørsten kan gjøre vondt verre, advarer eksperter. Foto: Feri Eko Prabowo / Shutterstock / NTB

Så ofte bør tannbørsten byttes

Etter hvert som busten slites, samler den mer fukt og bakterier. Zinns forskning viser at bakteriemengden på tannbørster når sitt høyeste nivå etter rundt tolv ukers bruk.

– En tannbørste bør byttes omtrent hver tredje måned, eller tidligere dersom bustene blir slitt eller hvis man har vært syk, sier Klein.

Dette gjelder også for elektriske tannbørstehoder.

Når bør du være ekstra nøye?

Etter sykdom i familien, særlig omgangssyke, forkjølelse eller halsinfeksjoner, kan det være lurt å bytte tannbørste eller skylle den ekstra godt.

– Personer med nedsatt immunforsvar, eldre og små barn bør ha litt ekstra oppmerksomhet rundt tannbørstehygiene, sier Klein.

BBC viser til at bakterier på tannbørster i enkelte tilfeller kan bære gener som gjør dem resistente mot antibiotika. Selv om nivåene er lave, kan det være et problem for personer som allerede er sårbare for infeksjoner. 

Derfor anbefales det at personer med svekket immunforsvar bytter tannbørste oftere og lar den tørke helt mellom hver bruk.

Slik holder du tannbørsten ren

  • Skyll godt etter bruk og la den lufttørke stående.
  • Ikke dekk til børstehodet – fukt fremmer bakterievekst.
  • Unngå at tannbørster berører hverandre hvis dere er flere i husholdningen.
  • Bytt tannbørste minst hver tredje måned – oftere ved sykdom.

Vis mer
Vis mindre