\nuniversitet, til avisa Berlingske<\/a>. <\/p>\n
Hun mener rett og slett at multivitamin burde skrives ut p\u00e5
\nresept. <\/p>\n
If\u00f8lge Berlingske er B\u00fcgel en av de danske forskerne som kan
\nmest om kosttilskudd av vitaminer og mineraler. Etter mer enn 30 \u00e5r med
\nforskning p\u00e5 temaet er hun ikke i tvil. <\/p>\n
Multivitamin er ikke sunt. Tvert imot. <\/p>\n
\u2013 Det er i dag overbevisende evidens for at
\nmultivitamin ikke fremmer helsa og at det like gjerne kan v\u00e6re skadelig, sier
\nhun. <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2585416.webp\" "\\"At")
<\/p>\n
\n At barn f\u00e5r D-vitamin i vinterm\u00e5nedene gjennom vitaminbj\u00f8rner, er helt ok, mener Christina Henriksen. Men pass p\u00e5 boksen! \u2013 Jeg underviser om kosttilskudd for studenter, og alle sier at de har g\u00e5tt l\u00f8s p\u00e5 vitaminbj\u00f8rnene sine en eller annen gang i barndommen, sier hun.
\n (Foto: UiO)\n <\/p>\n
Un\u00f8dvendig, i verste fall skadelig<\/p>\n
\u2013 Jeg blir litt oppgitt over Susanne. Her g\u00e5r hun
\nhardt ut og skremmer folk, det er un\u00f8dvendig. <\/p>\n
Det sier Christine Henriksen, professor i klinisk ern\u00e6ring
\nved Universitetet i Oslo.<\/p>\n
Henriksen lurer p\u00e5 om det kan ha \u00e5 gj\u00f8re med at B\u00fcgel ikke
\nforholder seg til pasienter, slik hun selv gj\u00f8r. <\/p>\n
F\u00f8lger foreldre anbefalt dosering og oppbevarer boksene med
\nvitamintilskudd som smaker godteri p\u00e5 en s\u00e5nn m\u00e5te at barna ikke f\u00e5r tak i dem, s\u00e5 risikerer de ikke \u00e5 forgifte barna sine, if\u00f8lge Henriksen. <\/p>\n
Heller ikke om barna spiser en hel boks vitaminbj\u00f8rner blir de forgiftet, if\u00f8lge Men B\u00fcgel tar ikke feil heller. <\/p>\n \u2013 Det er mange som bruker kosttilskudd som er un\u00f8dvendig, \u2013 Dette er et milliardmarked i Norge, s\u00e5 det er Studier: \u00d8kt risiko for d\u00f8d <\/p>\n If\u00f8lge B\u00fcgel er det slik at de som spiser multivitamin, risikerer \u00e5 bli mer syke og d\u00f8 tidligere. Det er de fleste forskere enige om i Den danske professoren viser blant annet til en Studien konkluderte med at de som fikk i seg betakaroten, \u2013 Antioksidanter som kosttilskudd b\u00f8r anses som \u2013 Disse tilskuddene p\u00e5virket kroppens antioksidantforsvar og \u00f8dela balansen i kroppen, sier Henriksen.\u00a0<\/p>\n Studien testet effekten av h\u00f8ye doser, p\u00e5peker hun. Det ligner ikke p\u00e5 de mengdene som er i vanlige multivitaminer til salgs i Norge.\u00a0<\/p>\n En De som tok multivitamin, hadde ikke lavere risiko for \u00e5 d\u00f8 av Et milliardmarked<\/p>\n If\u00f8lge artikkelen i Berlingske er multivitamin det mest If\u00f8lge I Norge gj\u00f8r Nasjonale forskningssenter innen I 2024<\/a> tok Samlet sett brukte nordmenn 5,7 milliarder kroner p\u00e5 kosttilskudd \u2013 Folk flest trenger ikke dette<\/p>\n \u2013 Folk flest trenger ikke \u00e5 ta multivitamin. <\/p>\n \n \u2013 Spiser du s\u00e5 lite variert og snevert at du tenker at du trenger multivitamin for \u00e5 sikre inntaket ditt, s\u00e5 ville jeg kanskje f\u00f8rst pr\u00f8vd \u00e5 gj\u00f8re noe med kostholdet, foresl\u00e5r klinisk ern\u00e6ringsfysiolog Eli Anne Myrvoll. Det sier ogs\u00e5 Eli Anne Myrvoll. Hun er klinisk \u2013 Bortsett fra spesielle grupper, s\u00e5 mener jeg det S\u00e5 lenge man holder seg til anbefalte doser, s\u00e5 er det ikke \u2013 Men man skal v\u00e6re oppmerksom s\u00e5 man ikke f\u00e5r i \u2013 Vitaminbj\u00f8rnene som mange kj\u00f8per til barna sine, er gode, det er fort gjort \u00e5 ta for mange. Og det er ikke s\u00e5nn at jo mer jo Disse kan ha nytte av vitamintilskudd<\/p>\n De fleste av oss trenger alts\u00e5 ikke vitamintilskudd, if\u00f8lge forskerne. Men noen Mer om hvem som trenger kosttilskudd, finner du i denne teksten fra Helsedirektoratet<\/a>.\u00a0<\/p>\n<\/ul>\n \n Er det gummibj\u00f8rner eller vitaminbj\u00f8rner? Det har blitt popul\u00e6rt \u00e5 gi barna sine multivitamin som ser ut som og smaker som godteri. Farlig \u00e5 blande <\/p>\n Dessuten skal man passe seg for \u00e5 ta mange ting samtidig, Barn trenger for eksempel ikke b\u00e5de tran og vitaminbj\u00f8rner. Heller \u2013 Mange tar multivitamin, s\u00e5 tar de kanskje ekstra Henriksen advarer ogs\u00e5 mot dette: <\/p>\n \u2013 Bruker man mange ulike kosttilskudd, er faren Un\u00f8dvendig med resept <\/p>\n De fleste av oss f\u00e5r i oss det vi trenger av vitaminer og De negative sidene ved vitaminpiller er i dag s\u00e5 godt Det blir \u00e5 dra den for langt, mener forskerne som Det vil dessuten f\u00f8re til un\u00f8dvendig belastning p\u00e5 Og s\u00e5 var det det med D-vitamin. <\/p>\n Litt vitaminer om vinteren <\/p>\n I motsetning til B\u00fcgel s\u00e5 anbefaler de norske forskerne For verken barn, voksne eller eldre f\u00e5r i seg nok D-vitamin n\u00e5r F\u00e5r du i barna tran, s\u00e5 er det det beste, mener Myrvoll. Selv om ikke alle forskere er enige med henne i det<\/a>.<\/p>\n \u2013 Egentlig trenger ikke barn vitaminbj\u00f8rner, og Henriksen mener barn like gjerne kan f\u00e5 i seg D-vitaminer \u2013 Jeg er litt mer positiv til dette enn andre, jeg Ledige stillinger<\/p>\n Vis alle ledige stillinger<\/a><\/p>\n Strengt regulert<\/p>\n Ida Marie Pedersen er Head of Innovation i \u2013 N\u00e5r vi utvikler tilskudd til barn, tas det F\u00e5r vi virkelig i oss det vi trenger gjennom kosten?<\/p>\n F\u00f8lger du de nasjonale kostr\u00e5dene og spiser mye plantebasert De f\u00e6rreste av oss f\u00f8lger de nasjonale kostr\u00e5dene til punkt \u2013 Det viktigste er \u00e5 f\u00e5 i seg mat fra alle de
\nGiftinformasjonen<\/a>. Ett enkelt stort inntak utgj\u00f8r ingen fare for akutt
\nforgiftning, skriver de. Men ved h\u00f8yt inntak over tid b\u00f8r lege kontaktes. <\/p>\n
\nog da hjelper det jo ingenting. Og i verste fall kan det v\u00e6re skadelig, sier
\nHenriksen. <\/p>\n
\nnoen \u00f8konomiske og etiske aspekter i dette ogs\u00e5, p\u00e5peker hun. <\/p>\n
\ndag, mener hun. <\/p>\n
\nsamlestudie fra 2012<\/a>. Den sammenstilte resultater fra nesten 80 studier som
\nhadde sett p\u00e5 effekten av antioksidanter som kosttilskudd. Dette var randomiserte kliniske studier der deltakerne enten tok et tilskudd eller fikk placebo – alts\u00e5 en narrepille.\u00a0<\/p>\n
\nvitamin E og h\u00f8ye doser av vitamin A, hadde \u00f8kt d\u00f8delighet sammenlignet med dem som ikke spiste slike kosttilskudd. <\/p>\n
\nmedisinske produkter, konkluderte forskerne. <\/p>\n
\nnyere amerikansk studie fra 2024<\/a>\u00a0fant at de som tok multivitaminer, ikke
\nlevde lenger enn andre. Studien var en observasjonsstudie som kan si noe om sammenhenger, men ikke sl\u00e5 fast \u00e5rsaker.\u00a0<\/p>\n
\nkreft eller hjertesykdom \u2013 i stedet hadde de en fire prosents \u00f8kt risiko for \u00e5
\nd\u00f8. <\/p>\n
\nbrukte kosttilskuddet for barn og unge i Danmark. 61 prosent av barn mellom
\nfire og ti \u00e5r f\u00e5r multivitamin av foreldrene, og nesten halvparten av alle
\nvoksne spiser vitaminpiller. <\/p>\n
\ntall fra 2016<\/a> fikk 28 prosent av norske 4-\u00e5ringer tran, mens 42 prosent
\nbrukte multivitamin. <\/p>\n
\nkomplement\u00e6r og alternativ medisin (NAFKAM)\u00a0en \u00e5rlig unders\u00f8kelse blant folk over 18 \u00e5r
\nder de blant annet sp\u00f8r om kosttilskudd. <\/p>\n
\nnesten 80 prosent av alle nordmenn noen form for kosttilskudd. Litt over
\nhalvparten tok tran, mens litt over en tredjedel tok multivitamin. <\/p>\n
\ni 2024, if\u00f8lge NAFKAM. <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2585418.webp\" "\\"\u2013")
<\/p>\n
\n (Foto: UiA)\n <\/p>\n
\nern\u00e6ringsfysiolog og f\u00f8rsteamanuensis ved Universitetet i Agder. <\/p>\n
\ner un\u00f8dvendig for de fleste. Og du skal ikke ta ting for sikkerhets skyld, sier
\nhun og viser til de samme studiene som B\u00fcgel. <\/p>\n
\nfarlig, sier Myrvoll. <\/p>\n
\nseg for mye, sier hun. <\/p>\n
\nbedre. <\/p>\n
\ngrupper kan ha nytte av det. For eksempel: <\/p>\n\n
\nallergier eller overf\u00f8lsomhet <\/li>\n
\nfolk med spiseforstyrrelse eller folk som slanker seg <\/li>\n
\nsv\u00e6rt kresne barn<\/li>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2586022.webp\" "\\"Er")
<\/p>\n
\n (Foto: Ida Irene Bergstr\u00f8m)\n <\/p>\n
\nadvarer Myrvoll. <\/p>\n
\nikke voksne b\u00f8r ta masse ulike tilskudd samtidig. <\/p>\n
\nB-vitaminer fordi det er bra for h\u00e5r og negler, og C-vitamin mot forkj\u00f8lelse. Det
\ner nok en del som tar cocktailer, det b\u00f8r man ikke gj\u00f8re, sier Myrvoll. <\/p>\n
\nstor for \u00e5 f\u00e5 for mye. Tar du tran, s\u00e5 trenger du ikke multivitamin. Da kan du
\nf\u00e5 for mye. Hvis du begynner \u00e5 mikse mange forskjellige, s\u00e5 kan det g\u00e5 g\u00e6rent
\nfort. <\/p>\n
\nmineraler gjennom kosten. Det mener b\u00e5de B\u00fcgel, Myrvoll og Henriksen.<\/p>\n
\nkjent at de b\u00f8r reguleres som medisin og skrives ut p\u00e5 resept, mener B\u00fcgel. <\/p>\n
\nforskning.no har snakket med. <\/p>\n
\nfastlegene. <\/p>\n
\nmultivitamin til barna i vinterm\u00e5nedene. Eller tran. <\/p>\n
\ndet er vinter her i nord. <\/p>\n
\ni hvert fall ikke p\u00e5 sommeren. Men det er behov for tran eller et annet
\nD-vitamintilskudd i vinterhalv\u00e5ret, sier hun. <\/p>\n
\ngjennom tilskudd som Vitaminbj\u00f8rner. <\/p>\n
\nsyns de er nyttige. Alle foreldre har h\u00f8rt om det, alle barn vil spise det \u2013
\nmen du skal ikke ta for mye av det. Og bare i vinterhalv\u00e5ret, det er da man
\ntrenger det. <\/p>\n
\nOrkla Health som produserer Vitaminbj\u00f8rner. Hun p\u00e5peker at kosttilskudd i Norge er underlagt streng
\nregulering gjennom kosttilskuddforskriften<\/a> som skal sikre \u00abhelsemessig trygge
\nkosttilskudd og redelig omsetning av slike\u00bb. <\/p>\n
\nekstra hensyn: Dosene er n\u00f8ye tilpasset aldersgruppen, og emballasjen er
\nbarnesikret. I tillegg opplyser vi tydelig om anbefalt daglig dose og korrekt
\noppbevaring \u2013 b\u00e5de p\u00e5 etiketten og i v\u00e5rt \u00f8vrige informasjonsmateriell, sier Pedersen.\n<\/p>\n
\nfrukt og gr\u00f8nt, grove kornprodukter og fisk, da er det bare tilskudd av vitamin
\nD om vinteren du trenger, if\u00f8lge Christine Henriksen, professor i klinisk ern\u00e6ring. <\/p>\n
\nog prikke, men vi f\u00f8lger dem godt nok, mener professoren. <\/p>\n
\nulike matvaregruppene, sier hun. <\/p>\n