Likevel dominerer m\u00f8rketida. Dagene byr p\u00e5 minimalt med dagslys, og n\u00e5r lyset f\u00f8rst kommer blir det stort sett levert som gr\u00e5tt og v\u00e5tt.\u00a0<\/p>\n
I de aller fleste delene av landet m\u00e5 du i disse dager se langt etter solstr\u00e5ler. Tirsdag skrev lokalavisa V\u00e5rt Oslo<\/a> at blant annet hovedstaden bare har sett 12 minutter sollys totalt i l\u00f8pet av desember.\u00a0<\/p>\n N\u00e5 opplever flere butikkjeder at nordmenn derfor ser seg etter alternative l\u00f8sninger.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Advarer: Kan gj\u00f8re deg eldre<\/p>\n <\/a><\/p>\n Flere tar grep\t<\/p>\n Salget av lysterapiprodukter tar nemlig av om dagen, if\u00f8lge blant annet Elkj\u00f8p.\u00a0<\/p>\n –\u00a0Vi ser at folk er lei m\u00f8rket. Med s\u00e5 lite sol- og dagslys som vi har hatt de siste dagene, tyr langt flere enn f\u00f8r til kunstig lys og varme, sier\u00a0Helle Bostad Virik i Elkj\u00f8p.\u00a0<\/p>\n Helle Bostad Virik Assisterende salgssjef for personlig pleie i Elkj\u00f8p Norge<\/p>\n Salget av lysterapiprodukter har \u00f8kt betydelig i \u00e5r, med en vekst p\u00e5 nesten 50 prosent mot samme periode i fjor hos elektronikkjeden.\u00a0<\/p>\n \n TAR AV: Elkj\u00f8p melder om at flere tyr til s\u00e5kalte lysterapilamper som skal likne dagslys. Foto: Elkj\u00f8p\n <\/p>\n Hos hovedkonkurrenten Power har salget holdt seg stabilt den siste tida.\u00a0<\/p>\n – Vi ser en liten \u00f8kning i m\u00f8rkere tider, og flere kj\u00f8per slike lamper for \u00e5 sikre seg dagslys – b\u00e5de til kontorpulten og hjemme p\u00e5 nattbordet, sier Silje Ensrud i Power.<\/p>\n Silje Ensrud Nordisk PR- og kommunikasjonssjef i Power<\/p>\n Kobles til varm vinter\u00a0\t<\/p>\n Ogs\u00e5 hos Clas Ohlson har de merket den voksende interessen – der salget av lysterapilamper har \u00f8kt jevnt de siste \u00e5ra.\u00a0<\/p>\n – Vi har hatt en \u00f8kning p\u00e5 17 prosent hittil i \u00e5r, sammenliknet med samme periode i fjor, sier\u00a0pressekontakt Anders Wahl.\u00a0<\/p>\n Han kobler det til et st\u00f8rre fokus p\u00e5 helse og velv\u00e6re den siste tida, der hele kategorien vokser hos kjeden.\u00a0<\/p>\n – \u00d8kningen i salget kan nok ogs\u00e5 ha en kobling til den varme vinteren vi ser n\u00e5. N\u00e5r det er lite eller ingen sn\u00f8 blir det jo m\u00f8rkere, og vi har kunder som uttrykker at de virkelig trenger lysterapilamper n\u00e5 n\u00e5r det er s\u00e5 m\u00f8rkt.\u00a0<\/p>\n TV 2<\/a> omtalte \u00f8kningen f\u00f8rst.\u00a0<\/p>\n S\u00d8VNMETODE: «The Scandinavian sleep method» trender p\u00e5 TikTok. Dette sier ekspertene om metoden! Video: TikTok \/ Embla Hjort-Larsen \/ Storyblocks. <\/p>\n Tre effekter\t<\/p>\n Wahl f\u00e5r st\u00f8tte fra en av landets fremste eksperter p\u00e5 s\u00f8vn, St\u00e5le Pallesen.\u00a0<\/p>\n Han peker p\u00e5 at lysterapiprodukter som skal likne dagslys s\u00e6rlig har tre effekter:\u00a0<\/p>\n – Den indre klokka i hjernen v\u00e5r har for de fleste en periode som er litt lengre enn 24 timer. Det betyr at hvis klokka ikke blir justert s\u00e5nn som den m\u00e5 hver eneste dag, og der dagslys er den viktigste justeringsfaktoren, s\u00e5 vil en typisk kunne bli forsinket, alts\u00e5 mer et B-menneske fra start.\u00a0<\/p>\n St\u00e5le Pallesen Professor i psykologi ved Universitetet i Bergen<\/p>\n Pallesen har selv forsket p\u00e5 s\u00f8vn og s\u00f8vnforstyrrelser. Han forklarer at vinteren og m\u00f8rketida kan ha virkning p\u00e5 oss mennesker p\u00e5 flere m\u00e5ter.<\/p>\n – Det er veldig f\u00e5 personer som kan utvikle full vinterdepresjon, mens de fleste som merker negative effekter av m\u00f8rketida opplever milde symptomer. Energifattighet, mer tr\u00f8tt og noe \u00f8kt s\u00f8thunger for eksempel. Mindre dagslys kan ogs\u00e5 p\u00e5virke d\u00f8gnrytmen, noe som gj\u00f8r at mange opplever at det er vanskeligere \u00e5 v\u00e5kne om morgenen p\u00e5 vinteren.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Advarer: Kan forverre s\u00f8vnen<\/p>\n <\/a><\/p>\n Med andre ord spiller lys en rolle p\u00e5 flere plan. Pallesen beskriver det som den viktigste faktoren for \u00e5 justere d\u00f8gnrytmen.\u00a0<\/p>\n Derfor kan slike lamper v\u00e6re til hjelp n\u00e5r det er manko p\u00e5 det.\u00a0<\/p>\n – Noen kan nok oppleve \u00e5 f\u00e5 energi ganske raskt, og f\u00e5 overskudd av det n\u00e5r de er ferdig \u00e5 bruke lyset. Der det er snakk om vinterdepresjon med tyngre nedstemthet, vil det kanskje ta noe lengre tid.\u00a0<\/p>\n \u00d8DELEGGER S\u00d8VN: Det kan godt hende at du drikker for mye vann enn du egentlig trenger. Video: Embla Hjort-Larsen \/ Storyblocks<\/p>\n – Mange som ikke vet\t<\/p>\n Selv om produktene kan ha effekt, b\u00f8r du imidlertid tenke deg om f\u00f8r du bruker dem, og hvilke du bruker.\u00a0<\/p>\n – Det er mange d\u00e5rlige produkter p\u00e5 markedet, og det er mange som ikke vet n\u00e5r de skal bruke lyset. Skal du f\u00e5 effekt i forhold til d\u00f8gnrytme, slik som de fleste trenger, er det typisk de f\u00f8rste timene etter at du v\u00e5kner av deg sj\u00f8l spontant du b\u00f8r bruke det, mener Pallesen.\u00a0<\/p>\n Hvis du v\u00e5kner av deg selv klokka ti i helgene, b\u00f8r du derfor ikke begynne \u00e5 bruke lysterapi f\u00f8r klokka ni i hverdagen, if\u00f8lge professoren.\u00a0<\/p>\n – Bruker du det mye tidligere enn det, s\u00e5 bruker du det egentlig f\u00f8r din biologiske morgen starter, og det vil kunne forsinke d\u00f8gnrytmen din.\u00a0<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/83703282.webp\" "\\"Advarer:")
<\/p>\n![\"<br>Helle](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/83976773.webp\")
<\/p>\n
\n
Helle
\n Bostad Virik <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/83977282.webp\" "\\"TAR")
<\/p>\n![\"<br>Silje](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/83976776.webp\")
<\/p>\n
\n
Silje
\n Ensrud <\/p>\n\n
![\"<br>St\u00e5le](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/83977286.webp\")
<\/p>\n
\n
St\u00e5le
\n Pallesen <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/83691083.webp\" "\\"Advarer:")
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/82841556.webp\" "\\"Advarer:")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/80812114.webp\" "\\"Knuser")
<\/p>\n