{"id":126435,"date":"2026-01-01T17:18:06","date_gmt":"2026-01-01T17:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/126435\/"},"modified":"2026-01-01T17:18:06","modified_gmt":"2026-01-01T17:18:06","slug":"gode-rad-for-a-snu-januar-fra-kald-vat-og-mork-til-full-av-moglegheiter-nrk-rogaland-lokale-nyheter-tv-og-radio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/126435\/","title":{"rendered":"Gode r\u00e5d for \u00e5 snu januar fr\u00e5 kald, v\u00e5t og m\u00f8rk til full av moglegheiter \u2013 NRK Rogaland \u2013 Lokale nyheter, TV og radio"},"content":{"rendered":"<p>\u2013 G\u00e5 berrbeint ut p\u00e5 plenen kvar morgon og ta nokre magedrag. Ein toler \u00e5 bli litt kald.<\/p>\n<p>Jenny Midbjer har ikkje alltid vore ven med januar.<\/p>\n<p>Men for nokre \u00e5r sidan bestemte ho seg for \u00e5 endre tankesett.<\/p>\n<p>\u2013 Det kom til eit punkt der eg tenkte at nei, n\u00e5 m\u00e5 eg berre omfamne vinteren.<\/p>\n<p>N\u00e5 g\u00e5r det knapt ein dag utan at ho badar i sj\u00f8en.<\/p>\n<p><strong>Er du ein av dei som synest januar er vel seig, s\u00e5 finn du gode r\u00e5d lenger nede. \ud83d\udc47 <\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\"   src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" loading=\"eager\" alt=\"Jenny Midbjer fra Haugesund hel\u00e5rsbader i Kvalsvik.\" title=\"Foto: Marthe Synn\u00f8ve Susort Johannessen \/ NRK\"\/><\/p>\n<p class=\"\">Vottar, sokkar og lue er viktige for heil\u00e5rsbadaren. <\/p>\n<p>Foto: Marthe Synn\u00f8ve Susort Johannessen \/ NRK<\/p>\n<p>P\u00e5 andre sida av byen skrur Siri O. Vikse p\u00e5 plantelyset for \u00e5 komme seg heilskinna gjennom den eviglange vinterm\u00e5naden.<\/p>\n<p>Hageplanlegging og s\u00e5ing av fr\u00f8 har blitt redninga i januar.<\/p>\n<p>\u2013 Eg er eit ekte sommarbarn. Eg elskar sommar, fargar og varme, ogs\u00e5 har eg bursdag i juli.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Bur du p\u00e5 feil plass?<\/strong><\/p>\n<p>\u2013 Ja, eg gjer det.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\"   src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" loading=\"eager\" alt=\"Siri O. Vikse er sommerbarn og biblioteksjef p\u00e5 Haugesund folkebibliotek.\" title=\"Foto: Marthe Synn\u00f8ve Susort Johannessen \/ NRK\"\/><\/p>\n<p class=\"\">Siri O. Vikse tar med kaffikoppen ut i hagerommet og gler seg til sommaren n\u00e5r alle fr\u00f8a blir til spirande planter i hagen.<\/p>\n<p>Foto: Marthe Synn\u00f8ve Susort Johannessen \/ NRK<\/p>\n<p>D\u00e5 <a href=\"http:\/\/1.17686990\" ec-id=\"http:\/\/1.17686990\" ec-name=\"Helseunders\u00f8kinga i Hordaland\" rel=\"nofollow\">Helseunders\u00f8kinga i Hordaland<\/a>, HUSK, spurte deltakarane om hum\u00f8r, s\u00f8vn, appetitt, sosial aktivitet, vekt og energiniv\u00e5 blei p\u00e5verka av \u00e5rstidene, var det berre 9 prosent som svarte at dei ikkje merka noko.<\/p>\n<p>Men kvifor er \u00e5rets f\u00f8rste m\u00e5nad s\u00e5 kjip?<\/p>\n<p>Og enn\u00e5 viktigare, korleis kan vi f\u00e5 det betre?<\/p>\n<p><strong>Ekspertane f\u00e5r ordet:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"dhpg__gallery__list\">\n<li class=\"dhpg__gallery__listItem\"><img alt=\"Gunvor Marie Dyrdal, psykolog og gr\u00fcnder.\"  width=\"2400\" height=\"2400\" loading=\"lazy\"\/>Gunvor Marie Dyrdal\n<ul>\n<li>F\u00f8rsteamanuensis i mindfulness og positiv psykologi p\u00e5 NTNU<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"dhpg__gallery__listItem\"><img alt=\"Kolbj\u00f8rn Kallesten B\u00f8nnick smiler til litt kameraet. Han har p\u00e5 seg en lysegr\u00e5 dressjakke og en svart og gr\u00e5 skjorte med m\u00f8nster. Han har p\u00e5 seg briller.\"  width=\"2400\" height=\"2400\" loading=\"lazy\"\/>Kolbj\u00f8rn Kallesten Br\u00f8nnick\n<ul>\n<li>Professor i psykologi p\u00e5 Universitetet i Stavanger<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sj\u00e5 lyset<\/p>\n<p>Sola har snudd, men det er framleis m\u00f8rkt i januar. Og lyset er livsviktig.<\/p>\n<p>\u2013 Vi burde eigentleg hatt ferie i januar og komme oss s\u00f8rover, seier Kolbj\u00f8rn Kallesten Br\u00f8nnick.<\/p>\n<p>Han er professor i psykologi p\u00e5 Universitetet i Stavanger og skal til Kanari\u00f8yane i januar.<\/p>\n<p>Men ein luftetur midt i arbeidsdagen er ogs\u00e5 til god hjelp.<\/p>\n<p>\u2013 Dagslys er kjempeviktig og ein tur er kjempelurt. Du f\u00e5r betre merksemd n\u00e5r du kjem tilbake p\u00e5 jobb, f\u00f8ler deg meir opplagt og ikkje minst f\u00e5r du lys, seier psykologiprofessoren.<\/p>\n<p>        Kva synest du om januar?<\/p>\n<p>        Eg elskar januar!<\/p>\n<p>        Eg vil helst dra sydover.<\/p>\n<p>        Eg har bestemt meg for \u00e5 bli ven med januar.<\/p>\n<p>      Vis resultat<\/p>\n<p class=\"pin-nrkno-poll__disclaimer\">\n    Denne avstemningen viser ikke hva befolkningen mener om sp\u00f8rsm\u00e5let.<br \/>\n    Resultatet viser hva de som selv har valgt \u00e5 stemme mener,<br \/>\n    og avstemningen har ikke et utvalg som gj\u00f8r den representativ for alle som bor i landet.\n  <\/p>\n<p>Lag ein januarplan<\/p>\n<p>Vinterm\u00e5nadene kan vere seige. Har du ein plan er det lettare \u00e5 komme seg ut, meiner f\u00f8rsteamanuensis i mindfulness og positiv psykologi p\u00e5 NTNU, Gunvor Marie Dyrdal.<\/p>\n<p>P\u00e5 planen kan det for eksempel st\u00e5 vennebes\u00f8k, bading eller skitur.<\/p>\n<p>\u2013 D\u00e5 slepp du stoppe opp ein dag det kanskje kjennest litt ekstra tungt og trist. Men planlegg noko som gir deg glede, seier Dyrdal.<\/p>\n<p>Bli heil\u00e5rsbadar (eller berre bruk naturen)<\/p>\n<p>Jenny Midbjer sl\u00e5r eit slag for vinterbading etterf\u00f8lgt av ein kopp te.<\/p>\n<p>Men det viktigaste er \u00e5 komme seg ut.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\"   src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" loading=\"eager\" alt=\"Jenny Midbjer i Haugesund hel\u00e5rsbader i Kvalsvik\" title=\"Foto: Marthe Synn\u00f8ve Susort Johannessen \/ NRK\"\/><\/p>\n<p class=\"\">Varm poncho og ein kopp te h\u00f8yrer med etter badet i Kvalsvik i Haugesund.<\/p>\n<p>Foto: Marthe Synn\u00f8ve Susort Johannessen \/ NRK<\/p>\n<p>\u2013 Ikkje sit inne og tenk p\u00e5 at du har brukt alle pengane dine i jula. Bruk naturen rundt deg. G\u00e5 til ein ny topp kvar dag. Last ned turappar og ha konkurranse mot andre i nabolaget om kven som har g\u00e5tt flest gonger til topps. Nyt \u00e5rstidene. Dei er unike, seier ho.<\/p>\n<p>Distraher deg sj\u00f8lv<\/p>\n<p>Eit godt r\u00e5d fr\u00e5 Br\u00f8nnick er \u00e5 tenke p\u00e5 noko anna.<\/p>\n<p>\u2013 Januar kan minne litt om d\u00e5 eg hadde sommarjobb p\u00e5 slakteri. Ferievikarane jobba ofte overtid, og \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 jobb var omtrent som \u00e5 g\u00e5 inn i januar; eg visste det kom til \u00e5 vare lenge og at det kom til \u00e5 gjere vondt.<\/p>\n<p>L\u00f8ysinga blei \u00e5 distrahere seg sj\u00f8lv.<\/p>\n<p>\u2013 Viss du fokuserer p\u00e5 det negative med januar, s\u00e5 varer han i alle fall lenge. Litt som viss du har vondt ein stad og sit og kjenner etter.<\/p>\n<p>Finn noko \u00e5 sj\u00e5 fram til<\/p>\n<p>Midt i Haugesund kler Siri O. Vikse seg i varme klede. S\u00e5 g\u00e5r ho ut i hagen og inn i det vesle skuret.<\/p>\n<p>\u2013 Kor mange dagar er det i januar?<\/p>\n<p>\u2013 \u00c5 herregud, det er 5000!<\/p>\n<p>Redninga blir jord, fr\u00f8 og plantelys.<\/p>\n<p>\u2013 Hagearbeid er eit slags mental helsearbeid. I januar byrjar eg \u00e5 planlegge neste sesong i hagen. Eg s\u00e5r, lager lister og kosar meg.<\/p>\n<p>    <img alt=\"Siri O. Vikse er sommerbarn og biblioteksjef p\u00e5 Haugesund folkebibliotek.\"  loading=\"lazy\"\/><img alt=\"Siri O. Vikse er sommerbarn og biblioteksjef p\u00e5 Haugesund folkebibliotek.\"  loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<p>Siri O. Vikse s\u00e5r dei f\u00f8rste fr\u00f8a i januar. Alt ho s\u00e5r blir hengt p\u00e5 tavla i skuret. I 2025 blei det mange blomar.<\/p>\n<p>Marthe Synn\u00f8ve Johannessen\/NRK<\/p>\n<p>Ikkje tenk p\u00e5 det<\/p>\n<p>S\u00e5 lenge vi bur i Noreg f\u00e5r vi ikkje gjort s\u00e5 mykje med v\u00earet, p\u00e5peiker Dyrdal.<\/p>\n<p>\u2013 Vi kan velje \u00e5 reise bort ogs\u00e5 handlar det litt om innstillinga v\u00e5r og korleis vi m\u00f8ter at det er m\u00f8rkare og tristare. Kan vi gjere det hyggeleg rundt oss?<\/p>\n<p>Br\u00f8nnick er einig.<\/p>\n<p>\u2013 Det er nokre ting med januar som objektivt p\u00e5verkar oss. Til d\u00f8mes mangel p\u00e5 lys, regulering av d\u00f8gnrytme og d-vitamin. Men n\u00e5r det gjeld kva du tenker om januar, s\u00e5 meiner eg faktisk at det er noko du kan forme sj\u00f8lv, seier Br\u00f8nnick og veit at n\u00e5 beveger han seg ut p\u00e5 tynn is.<\/p>\n<p>\u2013 Fordi det er ganske mykje kraft i tankane v\u00e5re?<\/p>\n<p>\u2013 Det er jo nokon som blir provosert viss eg seier: \u00abberre ikkje tenk p\u00e5 det s\u00e5 blir det betre.\u00bb Men det er jo sant.<\/p>\n<p>Kva er dine tips for at januar skal bli fin? Del dei her:<\/p>\n<p>\n      <b>Hei!<\/b><br \/>\n      <br \/>Velkommen til dialog hos NRK. Siden du er p\u00e5logget andre NRK-tjenester s\u00e5 slipper du \u00e5 logge<br \/>\n      inn p\u00e5 nytt her, men <b>vi trenger ditt samtykke p\u00e5 v\u00e5re brukervilk\u00e5r<\/b> for dialog p\u00e5 nett\n    <\/p>\n<p>    Hei!<\/p>\n<p>Har du tankar om saka\u00a0du nettopp las, eller tips\u00a0til andre saker eg burde lage? Send meg gjerne ein\u00a0epost!\u00a0<\/p>\n<p>Publisert<\/p>\n<p>01.01.2026, kl. 17.27<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u2013 G\u00e5 berrbeint ut p\u00e5 plenen kvar morgon og ta nokre magedrag. Ein toler \u00e5 bli litt kald.&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126436,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[20,21,24,25,15,22,23,13,30,28,29,14,16,26,27],"class_list":{"0":"post-126435","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-norge","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-latest-news","14":"tag-latestnews","15":"tag-news","16":"tag-no","17":"tag-norge","18":"tag-norway","19":"tag-nyheter","20":"tag-overskrifter","21":"tag-top-stories","22":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115820986557266206","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}