{"id":129298,"date":"2026-01-05T13:03:27","date_gmt":"2026-01-05T13:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/129298\/"},"modified":"2026-01-05T13:03:27","modified_gmt":"2026-01-05T13:03:27","slug":"henriette-lien-om-a-vaere-introvert-og-elske-sitt-eget-selskap-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/129298\/","title":{"rendered":"Henriette lien om \u00e5 v\u00e6re introvert og elske sitt eget selskap"},"content":{"rendered":"

Ninni Anker-Hansen er kanskje et navn som ringer en nostalgisk bjelle hos noen (Hint: Hotel C\u00e6sar), mens andre assosierer henne med radio, musikal, foredrag eller som yogal\u00e6rer.\u00a0<\/p>\n

Kanskje har du bare f\u00e5tt med deg at en dame ved navn Henriette Lien skal v\u00e6re en av deltakerne i Farmen Kjendis 2026, og lurt p\u00e5 hvor du har henne fra?<\/p>\n

S\u00e5peserien Hotel C\u00e6sar gjorde Henriette \u2013 eller Ninni Anker-Hansen om du vil \u2014 til en superstjerne over natta tilbake p\u00e5 90-tallet. \u00c5 v\u00e6re stjerne er dog ikke ensbetydende med \u00e5 f\u00f8le at man passer inn overalt. Henriette \u00f8nsker \u00e5 sl\u00e5 et hardt slag for at folk slutter \u00e5 tilpasse seg andres forventninger til hvordan man skal v\u00e6re som person. V\u00e6r deg sj\u00e6l, sies det. Hvor vanskelig kan det eeegentlig v\u00e6re? Henriette mener hun sitter p\u00e5 mye av l\u00f8sningen.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sjokkerte med dialekt p\u00e5 etterfesten<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Henriette Lien (55)<\/p>\n

Henriette Lien er danser, skuespiller, programleder, yogal\u00e6rer, foredragsholder, coach, mamma og eventyrer. Du husker henne kanskje som Ninni i Hotel C\u00e6sar, eller som en stemme i Radio Norge. I dag bruker hun mesteparten av tiden p\u00e5 yoga, foredrag og coaching. Du finner Henriette p\u00e5 Instagram under @henriettelien_.<\/p>\n

Vis mer
\n Vis mindre<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n – Jeg har alltid hatt behov for mye alenetid. FOTO: Privat\n <\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2013 Jeg husker hvordan det var \u00e5 h\u00f8re skrik og gr\u00e5t fra stua<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Introvert og alene\t<\/p>\n

Helt fra Henriette var ung har hun kjent p\u00e5 et utenforskap. Ikke fordi hun ikke fikk v\u00e6re med p\u00e5 ting, men fordi hun f\u00f8lte seg annerledes. Hun sto ofte p\u00e5 \u00absidelinja\u00bb og observerte andre. Hun pr\u00f8vde \u00e5 forst\u00e5 hvorfor de gjorde ting p\u00e5 visse m\u00e5ter n\u00e5r hun hadde behov for noe annet.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg har aldri v\u00e6rt som alle mann alle. Jeg har s\u00f8kt mye inn i meg selv, og alltid hatt behov for mye alenetid, forteller Henriette.<\/p>\n

Det var f\u00f8rst da hun leste boken Silence av Thich Nhat Hanh at puslespillbitene falt p\u00e5 plass.<\/p>\n

\u2013 Der dukket ordet introvert opp, et ord jeg aldri hadde h\u00f8rt f\u00f8r. Plutselig fikk jeg en mye st\u00f8rre forst\u00e5else for meg selv, sier hun og forteller at hun som introvert henter energi innenifra og foretrekker rolige omgivelser.<\/p>\n

Og nettopp her er essensen i det Henriette s\u00e5 gjerne \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 frem; Finn ut hvem du er, og v\u00e6r den personen \u2014 hundre prosent (eventuelt 110%, i likhet med mange reality-deltakere).<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2013 Det blir en helt spesiell jul i \u00e5r<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Vi kaster bort tiden\t<\/p>\n

Henriette understreker at hun alltid har st\u00e5tt st\u00f8tt i seg selv, selv om hun ikke har speilet seg i andre. Observasjonen av andre har mer v\u00e6rt av nysgjerrighet, og ikke fordi hun mislikte den hun var. Nettopp denne tryggheten skulle hun \u00f8nske flere klarte \u00e5 finne \u2013 ved \u00e5 v\u00e5ge \u00e5 v\u00e6re seg selv, fullt og helt.<\/p>\n

\u2013 Man f\u00e5r ikke et godt liv hvis man hele tiden pr\u00f8ver \u00e5 v\u00e6re som alle andre. Mange f\u00f8ler seg feil bare fordi de er seg selv. Men du m\u00e5 t\u00f8rre \u00e5 st\u00e5 i det. N\u00e5r du viser hvem du egentlig er, tiltrekker du deg folk som faktisk matcher deg. Hvis du bare viser halve deg, blir du oppfattet som vag. Da f\u00e5r du ogs\u00e5 vage relasjoner tilbake, sier hun og fortsetter:<\/p>\n

\u2013 Folk er glad i deg selv om du sier nei eller ikke er perfekt. Dette forst\u00e5r man mer med alderen. Jeg skulle \u00f8nske flere inns\u00e5 dette tidligere. Det jeg trodde hadde stor betydning f\u00f8r, har jeg funnet ut egentlig ikke betyr noe, sier Henriette.<\/p>\n

Hun har blitt enda tryggere i seg selv med \u00e5rene, men mener vi ikke trenger \u00e5 vente til vi er 50 for \u00e5 f\u00f8le oss friere og mer ekte. Hun synes alt for mange er un\u00f8dvendig selvkritiske og bruker for mye tid p\u00e5 \u00e5 tilpasse seg andres forventninger, i stedet for \u00e5 v\u00e6re tro mot seg selv.<\/p>\n

\u2013 Man m\u00e5 t\u00f8rre \u00e5 v\u00e6re seg selv, ikke hele tiden pr\u00f8ve \u00e5 tilpasse seg andre. Vi kaster bort s\u00e5 mye tid p\u00e5 \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 v\u00e6re likt, i stedet for \u00e5 bli glad i oss selv, sier hun.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n \u2013 Man f\u00e5r ikke et godt liv hvis man hele tiden pr\u00f8ver \u00e5 v\u00e6re som alle andre. FOTO: Privat\n <\/p>\n

Null respekt for autoriteter\t<\/p>\n

Henriette har aldri v\u00e6rt redd for \u00e5 skille seg ut \u2013 eller \u00e5 v\u00e6re upopul\u00e6r for den saks skyld.<\/p>\n

\u2013 Jeg har ikke et snev av \u00abflink pike\u00bb-syndrom i meg. Da jeg for eksempel havnet hos rektor p\u00e5 skolen, traff det ingenting i meg. Jeg har aldri hatt respekt for autoriteter bare fordi de har en tittel. For meg handler det om hvordan du er som menneske.<\/p>\n

\u2013 S\u00e5 du kunne ikke v\u00e6rt med p\u00e5 Kompani Lauritzen?<\/p>\n

\u2013 Jo da, det kunne jeg. Men det m\u00e5tte v\u00e6re fordi jeg selv valgte det, i motsetning til skolen. Du f\u00e5r ikke min respekt bare fordi du er l\u00e6rer. Det m\u00e5 v\u00e6re en gjensidig transaksjon. Jeg har en idiot av en rebell inni meg, sier hun og ler, f\u00f8r hun kommer p\u00e5 at Kompani Lauritzen ikke hadde v\u00e6rt noe for henne likevel.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg er ikke noe glad i kaldt vann forresten, s\u00e5 det hadde jeg faktisk ikke orka!\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Jeg er 55 \u00e5r og har aldri v\u00e6rt sterkere<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u2013 Si nei. Det er faktisk helt greit.\t<\/p>\n

Lien mener at vi ogs\u00e5 m\u00e5 t\u00f8rre \u00e5 si nei, selv til dem vi kaller venner. Hun er tydelig p\u00e5 at det ikke er verdt \u00e5 ofre egne behov for \u00e5 bli likt av andre.<\/p>\n

\u2013 Hvis du ikke vil v\u00e6re med p\u00e5 noe vennene dine foresl\u00e5r, s\u00e5 si nei, da vel. Ikke si ja bare fordi du er redd for \u00e5 bli mislikt. Hvis de ikke takler et nei, er det kanskje ikke et s\u00e5 godt vennskap i utgangspunktet? p\u00e5peker hun.<\/p>\n

Henriette understreker at man selvf\u00f8lgelig skal stille opp for venner selv om man kanskje ikke alltid har lyst, men at man i bunn og grunn skal ta det valget selv, og ikke la seg styre av andre.<\/p>\n

\u2013 Har du venner som ikke respekterer grensene dine, g\u00e5 ut og finn deg nye venner! n\u00e6rmest proklamerer Henriette.<\/p>\n

Hun mener mange overvurderer hvor vanskelig det er \u00e5 bygge nye relasjoner \u2014 ja, kanskje spesielt i livsfaser der gamle fellesskap g\u00e5r i oppl\u00f8sning.<\/p>\n

\u2013 Etter studiene, for eksempel, n\u00e5r folk flytter og starter i ulike jobber, da m\u00e5 du v\u00e6re \u00e5pen for nye vennskap. Ta kontakt med gamle bekjente, og viktigst;\u00a0 v\u00e6r deg selv. Da vil du finne folk som faktisk passer deg. <\/p>\n

Henriette legger til at vi selv m\u00e5 ta ansvar for \u00e5 finne mennesker som passer til oss selv. Det vil si; finne mennesker som passer til oss slik vi er i dag og ikke slik vi var for ti \u00e5r siden.\u00a0<\/p>\n

Du har for eksempel kanskje utvidet horisonten din nok til at Justin Bieber ikke lenger er hele meningen med livet? Og du har muligens sluttet \u00e5 identifisere deg med Paradise Hotel- eller Ex on the Beach-deltakere?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n FOTO: Privat\n <\/p>\n

\u2013 Vi m\u00e5 slutte \u00e5 se oss selv med andres \u00f8yne\t<\/p>\n

Lien snakker h\u00f8yt og engasjert om at det er vanskelig \u00e5 bli trygg i seg selv hvis man aldri har tatt seg tid til \u00e5 bli kjent med hvem man faktisk er.<\/p>\n

\u2013 Hele livet handler om hva du skal bli, hvem du skal gifte deg med\u2026 Men det er nesten ingen som sp\u00f8r: Hvem er du egentlig? Vi identifiserer oss altfor mye med hva vi gj\u00f8r og altfor lite med hvem vi er.<\/p>\n

Lien understreker at hvis du blir bedre kjent med deg selv og bruker tid alene, blir du tryggere og mindre s\u00e5rbar for andres meninger. Hun mener mange blir mer s\u00e5rbare og selvkritiske nettopp fordi de er for opptatt av \u00e5 bli likt \u2013 og glemmer \u00e5 like seg selv.<\/p>\n

\u2013 Hvis du hele tiden snakker og handler fra utsiden, blir du mye mer mottakelig for negative kommentarer. Er du deg selv, fullt og helt, er du ikke like lett \u00e5 vippe av pinnen.<\/p>\n

Sigrid Skeide (40)<\/p>\n

Sigrid Skeide er psykolog og forfatter bak boka Selvkritisk – et m\u00f8te med din indre kritiker samt den nylig utgitte oppf\u00f8lgeren Selvkritisk – en arbeidsbok for deg og din indre kritiker \u2013 begge skrevet sammen med psykolog Aksel Inge Sinding. Hun underviser ogs\u00e5 som h\u00f8yskolelektor ved psykologisk institutt p\u00e5 Oslo Nye H\u00f8yskole.<\/p>\n

Vis mer
\n Vis mindre<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

R\u00f8per planer: – Sander har bestilt det<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Hvorfor husker vi det negative best?\t<\/p>\n

Psykolog og forfatter Sigrid Skeide forklarer at grunnen til at vi s\u00e5 lett fester oss ved kritikk og negative kommentarer handler om det som kalles negativitetsbias \u2013 som handler om at negative kommentarer treffer hardere og setter seg bedre enn positive.<\/p>\n

\u2013 Dette har sannsynligvis r\u00f8tter langt tilbake i tid. For v\u00e5re forfedre var det viktig \u00e5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 farer og trusler for \u00e5 overleve \u2013 ogs\u00e5 sosialt. Uten flokken v\u00e5r var det n\u00e6rmest umulig \u00e5 overleve, s\u00e5 kritikk, himling med \u00f8ynene eller andre negative signaler fra menneskene rundt oss kunne indikere fare for utst\u00f8telse og dermed d\u00f8d, forklarer hun.<\/p>\n

I dag merker vi denne tendensen i hvordan vi tar imot tilbakemeldinger:<\/p>\n

\u2013 En negativ kommentar kan trigge skam og f\u00f8lelser av utilstrekkelighet, som er sterke og smertefulle f\u00f8lelser. Det setter seg dypere enn ti hyggelige kommentarer, fordi de ikke aktiverer like sterke f\u00f8lelser, sier hun.<\/p>\n

Hun understreker at negative kommentarer ofte bekrefter eksisterende tanker vi har om oss selv \u2013 og dermed \u00abmater\u00bb v\u00e5r indre kritiker.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Psykolog Sigrid Skeie. FOTO: Privat\n <\/p>\n

Bryt tankekj\u00f8ret\t<\/p>\n

Lien oppfordrer til \u00e5 ta kontroll over den indre stemmen, ja stemmen i hodet ditt alts\u00e5, og ikke la den l\u00f8pe helt l\u00f8psk.<\/p>\n

\u2013 Tankekj\u00f8r? Si h\u00f8yt til deg selv: \u00abSTOPP!\u00bb Hvis du hadde en tre\u00e5ring p\u00e5 sukkersjokk, hadde du ikke bare latt den l\u00f8pe rundt. Et tips n\u00e5r tankekj\u00f8ret melder seg er \u00e5 lukke \u00f8ynene og se for deg at hjernen smelter og renner nedover kroppen. Tenk p\u00e5 magen, hjertet, beina. Ja, flytt bevisstheten bort fra hodet og ut i kroppen, sier hun engasjert.<\/p>\n

Hun mener vi m\u00e5 tillate oss selv \u00e5 stoppe opp og faktisk kjenne etter, og ikke hele tiden s\u00f8ke bekreftelse utenfra, fra alle andre.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg tror mange ikke t\u00f8r \u00e5 gj\u00f8re ting alene fordi de er redde for hvordan det vil se ut. Men du m\u00e5 faktisk l\u00e6re deg \u00e5 like ditt eget selskap hvis du \u00f8nsker \u00e5 st\u00e5 tryggere i deg selv. Legg bort mobilen. G\u00e5 inn i deg selv. Og v\u00e6r der en stund, sier Henriette tydelig.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Er vi i ferd med \u00e5 bli utrydningstruet?<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Meldt savnet av pappa\t<\/p>\n

I kontrast til det sosiale livet hun skal leve p\u00e5 Farmen, elsker Henriette til vanlig \u00e5 dra p\u00e5 tur alene. Hun har bygget om en varebil til campervan, og tilbringer gjerne flere dager alene \u2013 i godt selskap med naturen og hunden. Men da sitter det gjerne en bekymret forelder igjen i byen.<\/p>\n

\u2013 For litt siden var hunden min og jeg p\u00e5 tur langt ute p\u00e5 vidda. Jeg hadde det helt nydelig, men plutselig banket det p\u00e5 bilvinduet. Det var en politimann. Pappa hadde meldt meg savnet fordi jeg var borte fra \u201cHvor er\u201d-appen. Jeg hadde jo ikke WiFi, sier Henriette lattermildt og forteller at hun var mektig imponert over at politiet hadde tatt seg s\u00e5 langt ut p\u00e5 vidda bare for \u00e5 lete etter henne.<\/p>\n

\u2013 S\u00e5 du klarer deg fint uten mobildekning noen timer?<\/p>\n

\u2013 Ja, absolutt. Jeg elsker mitt eget selskap, svarer Henriette raskt.<\/p>\n

Og dette er kanskje selve n\u00f8kkelen i Henriettes budskap: N\u00e5r vi t\u00f8r \u00e5 v\u00e6re oss selv, fullt og helt, blir vi ikke bare tryggere. Vi blir friere.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Gode \u00f8yeblikk for Henriette er \u00f8yeblikk i fred og ro. FOTO: Privat\n <\/p>\n

Slik kan du trene hjernen til \u00e5 fokusere mer p\u00e5 det positive<\/p>\n

Psykolog Sigrid Skeide forklarer hvordan man kan trene hjernen p\u00e5 \u00e5 legge mer vekt p\u00e5 positive tilbakemeldinger:<\/p>\n

Bevisstgj\u00f8ring: F\u00f8rste steg er \u00e5 bli bevisst p\u00e5 n\u00e5r man henger seg opp i negative tilbakemeldinger, og hvordan det p\u00e5virker en. Ved \u00e5 se m\u00f8nsteret, kan man begynne \u00e5 utfordre det. Det handler ogs\u00e5 om \u00e5 bli kjent med sin indre kritiker \u2013 den stemmen som lagrer negative erfaringer og minner deg p\u00e5 alt du ikke f\u00e5r til. Den kan ha en hensikt, men uten bevissthet blir den ofte mer destruktiv enn hjelpsom.<\/p>\n

Anerkjenn og forsterk det positive: \u00d8v deg p\u00e5 \u00e5 legge merke til og ta inn positive tilbakemeldinger. Skriv dem gjerne ned og reflekter over hvorfor de kan v\u00e6re sanne, og tillat deg selv \u00e5 kjenne p\u00e5 de gode f\u00f8lelsene de gir. Man kan aktivt minne seg selv p\u00e5 disse positive tilbakemeldingene, spesielt n\u00e5r den negative kritikken melder seg.<\/p>\n

Selvmedf\u00f8lelse: N\u00e5r man mottar negative tilbakemeldinger, er det lett \u00e5 bli selvkritisk. \u00d8v p\u00e5 \u00e5 m\u00f8te deg selv med vennlighet og forst\u00e5else i stedet. Minn deg selv p\u00e5 at alle gj\u00f8r feil og mottar kritikk. Selvmedf\u00f8lelse kan fungere som en buffer mot den negative effekten av kritikken.<\/p>\n

Sosial st\u00f8tte: Deling av s\u00e5rbare tanker og f\u00f8lelser med mennesker du stoler p\u00e5 kan ogs\u00e5 hjelpe med \u00e5 ta brodden av negative tilbakemeldinger.\u00a0<\/p>\n

Vis mer
\n Vis mindre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ninni Anker-Hansen er kanskje et navn som ringer en nostalgisk bjelle hos noen (Hint: Hotel C\u00e6sar), mens andre…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":128225,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[71,9467,12633,7338,4016,30,28,29,72],"class_list":{"0":"post-129298","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-underholdning","8":"tag-entertainment","9":"tag-farmen-kjendis","10":"tag-henriette-lien","11":"tag-hotel-caesar","12":"tag-livet","13":"tag-no","14":"tag-norge","15":"tag-norway","16":"tag-underholdning"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115842633160077586","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129298\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}