Men f\u00f8rebygging er mogleg. Ein av n\u00f8klane er tung styrketrening.<\/strong><\/p>\n\u2013 N\u00e5r det kjem til osteoporose, er styrketrening noko av den beste ein kan gjere. For treninga gjer at ein f\u00e5r belastning p\u00e5 heile skjelettet.<\/p>\n
![\"\u00c5shild](\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" "\\"\\"\/")
<\/p>\n
\u00c5shild Bj\u00f8rnerem (64) skulle gjerne sett at styretrening var gratis for eldre. I verdsmeisterskapet i styrkel\u00f8ft l\u00f8fta ho i fjor kilo i kneb\u00f8y, 60 kilo i benkpress og 142,5 kilo i markl\u00f8ft.<\/p>\n
\u2013 Ein folkesjukdom<\/p>\n
Bj\u00f8rnerem meiner tung styrketrening er s\u00e5 viktig for \u00e5 forhindre beinskj\u00f8rheit, at ho meiner det burde bli gratis for folk over 60 \u00e5r.<\/p>\n
\u2013 Viss eg skal anbefale dette for andre, m\u00e5 eg starte med meg sj\u00f8lv. Treninga er veldig viktig for folkehelsa. Eg skulle \u00f8nske det derfor var gratis \u00e5 g\u00e5 inn p\u00e5 treningssenter, seier ho.<\/p>\n
Trener du styrketrening<\/p>\n
Ja, l\u00f8fter tunge vekter ofte<\/p>\n
Ja, men eg bruker bare kroppen.<\/p>\n
Eg pr\u00f8ver, men ikkje ofte nok.<\/p>\n
Gjorde det f\u00f8r. No synast eg at eg er for gammal.<\/p>\n
Nei, aldri.<\/p>\n
Vis resultat<\/p>\n
\n Denne avstemningen viser ikke hva befolkningen mener om sp\u00f8rsm\u00e5let.
\n Resultatet viser hva de som selv har valgt \u00e5 stemme mener,
\n og avstemningen har ikke et utvalg som gj\u00f8r den representativ for alle som bor i landet.\n <\/p>\n
Hos kvinner blir beintettleik d\u00e5rlegare etter overgangsalderen.<\/p>\n
Anna kvar kvinne og kvar fjerde mann over 55 har sjukdommen, som eigentleg heiter osteoporose.<\/strong><\/p>\nMange har det utan \u00e5 vite om det.<\/strong><\/p>\n\u2013 Det er eit kjempeproblem. Det er ein folkesjukdom.<\/strong><\/p>\nDet seier Frida Igland Nissen.<\/p>\n
Ho er lege med spesialisering i ortopedisk kirurgi p\u00e5 Universitetssjukehuset Nord-Noreg.<\/p>\n
Funna om styrketrening syns ho er spennande.<\/p>\n
<\/p>\n
Legen Frida Igland Nissen jobbar no med ein doktorgrad om osteoporose.<\/p>\n
Legen forklarar at dei fleste beinskj\u00f8rheit-tilfella blir oppdaga f\u00f8rst etter brotet er eit faktum.<\/p>\n
\u2013 Hoftebrot er eit av dei vanlegaste beinskj\u00f8rheitsbrota. Det rammer omkring 9000 menn og kvinner per \u00e5r i Noreg. Det er ogs\u00e5 eit av dei mest alvorlege brota ein kan f\u00e5, og det kan gi betydeleg funksjonsnedsetting, seier ho.<\/p>\n
Derfor er det mange klarer ikkje g\u00e5 utan hjelpemiddel etter eit etter eit slikt brot. Og fleire hamnar p\u00e5 sjukeheim.<\/p>\n
<\/p>\n
Frida Igland Nissen og ein kollega studerer r\u00f8ntgenbilde og for beinbrot.<\/p>\n
Foto: Marita Andersen \/ NRK<\/p>\n
\u2013 Kostar samfunnet dyrt<\/p>\n
If\u00f8lge UNN-legen d\u00f8yr rundt 20 prosent det f\u00f8rste \u00e5ret etter eit hoftebrot.<\/p>\n
\u2013 Beinskj\u00f8rheit er s\u00e5 vanleg, men b\u00e5de underbehandla og underdiagnostisert. I tillegg f\u00e5r ikkje kvinner \u2013 og mennene \u2013 som f\u00e5r beinskj\u00f8rheit, den behandlinga dei treng, seier Nissen.<\/p>\n
<\/p>\n
Ortopeden har akkurat gipsa handa til ein pasient.<\/p>\n
Foto: Marita Andersen \/ NRK<\/p>\n
Beinskj\u00f8rheit er s\u00e5 vanleg at kvar einaste time dett nokon og brekker l\u00e5rhalsen, if\u00f8lge fagfolka.<\/p>\n
\u2013 Eit hoftebrot kostar samfunnet over ein million kroner berre det f\u00f8rste \u00e5ret etter brotet. Det er ein dyr diagnose som kostar samfunnet dyrt, seier legen.<\/strong><\/p>\nHo synast det er leit at ein s\u00e5 vanleg sjukdom ikkje f\u00e5r merksemda han fortener.<\/p>\n
Derfor er legen glad for all forsking som kan bidra til f\u00f8rebygging.<\/p>\n
\u2013 Kvinnene og mennene som f\u00e5r beinskj\u00f8rheit f\u00e5r heller ikkje f\u00e5r den behandlinga dei treng, seier Nissen.<\/p>\n
Kvinnene vi m\u00f8ter p\u00e5 gata i Troms\u00f8 har heller ikkje stor merksemd rundt beinskj\u00f8rheit og styrketrening:<\/p>\n
\u2190<\/p>\n
\n![\"Ingrid]()
\n\n Marita Andersen \/ NRK\n <\/p>\n
Ingrid Meek Olsen Meek Olsen<\/p>\n
\u2013 Nei, i min omgangskretsen min snakkar vi om overgangsalder, men ikkje beinskj\u00f8rheit.<\/p>\n
Eg driv veldig lite med styrketrening. Eg dreiv med idrett f\u00f8r, og h\u00e5per at det er til hjelp. Eg synast det er ganske kjedeleg \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 treningssenter. Men eg skulle gjerne gjort det. <\/p>\n<\/li>\n
![\"Ein]()
\n\n Marita Andersen \/ NRK\n <\/p>\n
Sissel S\u00f8rum Hotvedt<\/p>\n
Eg driv med styrketrening, og eg er akkurat blitt instrukt\u00f8r for senior-trimtilbodet i Troms\u00f8 kommune. Eg gjer det for \u00e5 bevare kroppen og balansen. Da m\u00e5 du trene styrke.<\/p>\n
Eg kjenner mange som har beinskj\u00f8rheit, som kanskje burde trene meir. Vi snakkar om kva ein kan gjere mot beinskj\u00f8rheit, og eg veit nokon er redde for \u00e5 brekke bein.<\/p>\n<\/li>\n
![\"Ein]()
\n\n Marita Andersen \/ NRK\n <\/p>\n
Frances Thyssen<\/p>\n
\u2013 Eg trenar styrke minst to gongar i veka. N\u00e5r ein blir eldre, s\u00e5 minkar ein muskelstyrke. <\/p>\n
Eg har ikkje beinskj\u00f8rheit i tankane, meir muskelmasse, spenst og balanse. Men beinskj\u00f8rheit er ogs\u00e5 viktig.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\u2192<\/p>\n
Ingen aldersgrense<\/p>\n
For seniorforskaren som sj\u00f8lv trenar hard styrketrening jamleg, har det blitt ein viktig del av kvardagen.<\/p>\n
\u2013 Eg trenar for \u00e5 unng\u00e5 hoftebrot. Eg h\u00e5per eg har helse til \u00e5 fortsette med det, seier Bj\u00f8rnerem.<\/p>\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3d1a5416-a494-48a3-9a54-16a494e8a39e_360.jpg\")
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3056b058-40c5-425e-96b0-5840c5a25ed5_360.jpg\")