{"id":133170,"date":"2026-01-09T16:21:40","date_gmt":"2026-01-09T16:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/133170\/"},"modified":"2026-01-09T16:21:40","modified_gmt":"2026-01-09T16:21:40","slug":"sola-folk-rekordmange-lopere-skal-trosse-kulden-dette-ma-du-vite-for-startskuddet-gar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/133170\/","title":{"rendered":"Sola, Folk | Rekordmange l\u00f8pere skal trosse kulden: Dette m\u00e5 du vite f\u00f8r startskuddet g\u00e5r"},"content":{"rendered":"\n<p>\u2013 N\u00e5r det blir minusgrader, er det litt verre \u00e5 kle seg. Du blir varm n\u00e5r du springer, men kald hvis du st\u00e5r stille, sier butikksjef hos Sport 1 Solas Sport og Fritid, Linda Lauvstad.<\/p>\n<p>L\u00f8rdag 10. januar 2026 g\u00e5r startskuddet for Hoka Solastranden halvmaraton, som arrangeres for 21. gang.<\/p>\n<p>   <img decoding=\"async\" width=\"4032\" height=\"3024\" fetchpriority=\"low\"  loading=\"lazy\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5_106_494080+IMG_3957.JPG\" alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" style=\"--brick-image-ratio: 4032 \/ 3024;\"\/><\/p>\n<p>      Linda Lauvstad, daglig leder ved Sola Sport og Fritid. Sport 1 Sola Sport og Fritid.<br \/>\n      Foto: Tjerand Jordal, arkiv\n    <\/p>\n<p>L\u00f8pet, som startet i 2006 med bare 40 deltakere, har vokst til \u00e5 bli et av de mest popul\u00e6re i regionen.<\/p>\n<p>Det var 2023 deltakere som sprang i januar 2025. Per n\u00e5 har de passert 2700 p\u00e5meldte, men arrang\u00f8rene forventer cirka 3000 innen l\u00f8rdag.<\/p>\n<p>  <a href=\"https:\/\/www.solabladet.no\/5-106-654239\" class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" wp_automatic_readability=\"1\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>    <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5_106_587036+Einar+S%C3%B8ndeland+2.jpg\" alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" style=\"\"\/><\/p>\n<p>\n            Les ogs\u00e5<\/p>\n<p>  Slo fjor\u00e5rets rekord f\u00f8r arrangementet er i gang: \u2013 Vi har strukket oss langt<\/p>\n<p>  <\/a><\/p>\n<p>Januar kan v\u00e6re en sv\u00e6rt ustabil m\u00e5ned v\u00e6rmessig, og slik det ligger an kan det nok en gang bli minusgrader n\u00e5r opp mot 3000 l\u00f8pere inntar startposisjonene.<\/p>\n<p>Med de kalde temperaturene blir det ekstra viktig for l\u00f8perne \u00e5 n\u00f8ye tenke gjennom bekledningen.<\/p>\n<p>Lauvstad har flere r\u00e5d til l\u00f8perne, og forklarer at teknisk undert\u00f8y eller ull er det beste innerste laget for \u00e5 transporter fukt n\u00e5r man svetter.<\/p>\n<p>\u2013 Deretter er det fint med et tynt mellomlag, en tynn flisgenser eller langermet ull. Ytterst b\u00f8r man ha en vindtett og pustende jakke, mener hun.<\/p>\n<p>Kle deg i lag: \u2013 Bedre \u00e5 gjerne fryse litt f\u00f8r man begynner \u00e5 l\u00f8pe<\/p>\n<p>Butikksjefen opplever at det er litt forskjellig hva folk foretrekker \u00e5 ha p\u00e5 beinene. En del springer i tights, andre i en l\u00f8sere joggebukse.<\/p>\n<p>\u2013 Det viktigste her er \u00e5 kunne ha ull innerst og et vindtett plagg ytterst, mener hun.<\/p>\n<p>Til slutt anbefale Lauvstad b\u00e5de lue, votter og en buff. Hun poengterer at det er bedre \u00e5 gjerne fryse litt f\u00f8r man begynner \u00e5 l\u00f8pe enn \u00e5 v\u00e6re for varm under halvmaratonet.<\/p>\n<p>   <img decoding=\"async\" width=\"5568\" height=\"3712\" fetchpriority=\"low\"  loading=\"lazy\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5_100_582270+110125+maraton+EHT+37.jpg\" alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" style=\"--brick-image-ratio: 5568 \/ 3712;\"\/><\/p>\n<p>      Hoka Solastranden Halvmaraton arrangeres for 21. gang den 10 januar 2026. Med minusgrader anbefales det \u00e5 kle seg godt, men ikke for varmt.<br \/>\n      Foto:  Erlend Handeland Tuastad, Bygdebladet\n    <\/p>\n<p>\u2013 De fleste har tekniske l\u00f8pesokker som ikke gir gnags\u00e5r. Disse ville jeg byttet ut med tynne ullsokker, spesielt hvis du fort fryser p\u00e5 t\u00e6rne, forteller hun.<\/p>\n<p>Ellers anbefaler butikksjefen en fet krem for \u00e5 beskytte huden i ansiktet. Alt etter den individuelles behov foresl\u00e5r hun sportsdrikker eller geleer hvis man trenger noe p\u00e5 veien.<\/p>\n<p>\u2013 For dem som st\u00e5r p\u00e5 sidelinjen og skal heie p\u00e5 l\u00f8perne, gjelder det samme med lag av kl\u00e6r. Ytterst ville jeg derimot g\u00e5tt for en tykk og god dunjakke, samt ski- eller skallbukse, og vintersko. Det blir kaldere for dem som st\u00e5r og ser p\u00e5, sier hun.<\/p>\n<p><b>PS! Du kan se b\u00e5de 21- og 10-kilomtersl\u00f8pene p\u00e5 Direktesport med +Alt fra Solabladet:<\/b><\/p>\n<p>         <a href=\"https:\/\/direktesport.no\/sport\/friidrett\/loeping-fr75vmdc\/hoka-solastranden-halvmaraton-21-km-qzy5v2p8?play=true&amp;utm_source=amedia&amp;partner=amedia\" itemprop=\"url\" style=\"\" data-theme=\"alfa\" class=\"sport_body  mirror pills premium brick-c-gyeSch brick-c-jzewuV\" wp_automatic_readability=\"26\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>          <img decoding=\"async\"  loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/https:\/\/images-prod.ai.tv2.no\/v2\/image-packs\/pfimg_pack_01kdxqwegbeejaz5e9kvav5bk6.jpeg\" alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" style=\"\"\/><\/p>\n<p>    Artikkelen er for abonnenter<\/p>\n<p>    Hoka Solastranden Halvmaraton 21 km<\/p>\n<p>  <\/a><\/p>\n<p>Tre l\u00f8p med noen endringer<\/p>\n<p>Lauvstad regner med at det er lagt til rette for l\u00f8perne slik at de ikke m\u00e5 ha brodder eller piggsko. Hun poengterer at de gjerne vil ha sine favorittsko, med tanke p\u00e5 tiden.<\/p>\n<p>Arrang\u00f8r Spirit friidrett, med Einar S\u00f8ndeland i spissen, er stolt over den statusen l\u00f8pet har f\u00e5tt. Selv mener S\u00f8ndeland at det stort sett vil v\u00e6re greit underlag, uten behov for isbrodder.<\/p>\n<p>   <img decoding=\"async\" width=\"4893\" height=\"2758\" fetchpriority=\"low\"  loading=\"lazy\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1767975700_61_5_106_587036+Einar+S%C3%B8ndeland+2.jpg\" alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" style=\"--brick-image-ratio: 4893 \/ 2758;\"\/><\/p>\n<p>      I 2006 arrangerte Einar S\u00f8ndeland Solastranden halvmaraton for aller f\u00f8rste gang. L\u00f8rdag 10. januar g\u00e5r startskuddet for Hoka Solastranden halvmaraton, for sin 21. gang.<br \/>\n      Foto: Tuva Gorset Kristoffersen, arkiv\n    <\/p>\n<p>Arrangementet best\u00e5r som vanlig av en femkilometers l\u00f8ype, en p\u00e5 ti kilometer, samt selve halvmaratonet.<\/p>\n<p>For dem som vil presse seg ytterligere kan en v\u00e6re med p\u00e5 trippelen, alts\u00e5 alle l\u00f8ypene.<\/p>\n<p><b>Tidsskjema:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Klokken 09.20\u20135 kilometer<\/li>\n<li>Klokken 11\u201310 kilometer<\/li>\n<li>Klokken 13:30\u201321 kilometer<\/li>\n<\/ul>\n<p>For 2026 er det planlagt noen endringer. Denne gang skal halvmaratonet starte oppe ved Sola ruinkirke, samt at l\u00f8ypen skal forbi r\u00e5dhuset og gjennom Sola sentrum.<\/p>\n<p>   <img decoding=\"async\" width=\"5568\" height=\"3712\" fetchpriority=\"low\"  loading=\"lazy\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/5_100_582357+110125+maraton+EHT+4.jpg\" alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" style=\"--brick-image-ratio: 5568 \/ 3712;\"\/><\/p>\n<p>      Til n\u00e5 har 2700 personer meldt seg p\u00e5 startlisten. Arrang\u00f8rene forventer opp mot 3000 l\u00f8pere inn l\u00f8rdag.<br \/>\n      Foto:  Erlend Handeland Tuastad, Bygdebladet\n    <\/p>\n<p>Med s\u00e5 mange deltakere, har arrang\u00f8rene ogs\u00e5 m\u00e5tte gj\u00f8re tilpassinger for tikilometeren. S\u00f8rg\u00e5ende retning av Nordsj\u00f8vegen langs Solastranden stenges i cirka 10 til 15 minutter.<\/p>\n<p>F\u00f8rste gang veien stenges vil v\u00e6re klokken 11, s\u00e5 klokken 1330. Politiet vil v\u00e6re til stede for \u00e5 dirigere trafikken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u2013 N\u00e5r det blir minusgrader, er det litt verre \u00e5 kle seg. Du blir varm n\u00e5r du springer,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":133171,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[601,36,89,15368,30,28,29,501,83,6254,82,1510,553],"class_list":{"0":"post-133170","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-arrangement","9":"tag-art","10":"tag-folk","11":"tag-hoka-solastranden-halvmaraton","12":"tag-no","13":"tag-norge","14":"tag-norway","15":"tag-sola","16":"tag-sport","17":"tag-sport-1","18":"tag-sports","19":"tag-story","20":"tag-vaer"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115866060976580526","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133170\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}