endre aktivitetsniv\u00e5et hos alle deltakerne, unntatt de 20 prosent mest aktive.<\/li>\n<\/ul>\nDe kalkulerte effekten ut fra 5 og 10 minutters \u00f8kning i fysisk aktivitet i moderat til h\u00f8y intensitet. De kalkulerte ogs\u00e5 effekten av 30 og 60 minutters reduksjon i hvor lenge man sitter stille i l\u00f8pet av en dag.<\/p>\n
Forfatterne understreker at funnene deres er ment for \u00e5 belyse fordeler for befolkninga som helhet, og ikke er individuelle r\u00e5d om trening.<\/p>\n
De skriver ogs\u00e5 at det trengs flere studier i lavinntektsland, hvor b\u00e5de alder, aktivitetsniv\u00e5 og helserisiko kan v\u00e6re ganske annerledes enn i landene som er med i studien.<\/p>\n
\u2013 Man kan starte sm\u00e5tt, starte med en veldig liten mengde aktivitet, og fors\u00f8ke \u00e5 bygge opp, og kanskje komme opp mot en 20\u201325 minutter per dag.<\/p>\n
S\u00e5 mye er nemlig anbefalt av norske og internasjonale helsemyndigheter.<\/p>\n
Men if\u00f8lge studien er det ikke n\u00f8dvendig \u00e5 v\u00e6re like aktiv som anbefalinga til myndighetene for \u00e5 f\u00e5 en skikkelig helseeffekt.<\/p>\n
Det finnes ei grense<\/p>\n
For de aller fleste av oss vil alts\u00e5 mer aktivitet bidra til at vi kan leve lengre og friskere liv.<\/p>\n
Men p\u00e5 ett punkt begynner helsegevinstene \u00e5 flate ut.<\/p>\n
Ekelund mener de som allerede sitter lite, det vil si mindre enn 8 timer om dagen, eller trener mye b\u00f8r fortsette med det. De kan ogs\u00e5 gjerne \u00f8ke aktivitetsniv\u00e5et om de f\u00e5r det bedre av det, mener professoren.<\/p>\n
Men p\u00e5 befolkningsniv\u00e5 er det lite sannsynlig at mer aktivitet enn dette egentlig reduserer risikoen for tidlig d\u00f8d.<\/p>\n
\u2013 De som g\u00e5r Birken er s\u00e5 aktive allerede, at de som gruppe trolig ikke minsker risikoen for tidlig d\u00f8d ved \u00e5 \u00f8ke aktiviteten med noen f\u00e5 minutter per dag, avslutter Ekelund.<\/p>\n
Gleder seg til neste tur<\/p>\n
I Alta er Berntsen er ferdig med sin daglige trim. 10 minus og vind stopper ikke denne karen fra \u00e5 ta l\u00f8s.<\/p>\n
![\"Et](\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" "\\"Foto:")
<\/p>\n
Thorbj\u00f8rn bruker stort sett alltid \u00e5 ha kona Liv med p\u00e5 tur, men i dag prioriterte hun venninner.<\/p>\n
Foto: Ulrik Widala Haug \/ NRK<\/p>\n
\u2013 N\u00e5r man er ferdig er det godt \u00e5 sette seg i godstolen. Forn\u00f8yd med seg sj\u00f8l, og der man faktisk gleder seg til neste tur, sier han.<\/p>\n
Det danske selskapet Novo Nordisk tjente seg styrtrike p\u00e5 slankespr\u00f8yter. Men konkurransen er knallhard. H\u00f8r mer i \u00abOppdatert\u00bb<\/p>\n
Publisert<\/p>\n
14.01.2026, kl. 17.57<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vi er to uker ut i januar. Og for en del begynner motivasjonen bak nytt\u00e5rsforsettene allerede \u00e5 dabbe…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":137368,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[20,21,24,25,15,22,23,13,30,28,29,14,16,26,27],"class_list":{"0":"post-137367","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-norge","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-latest-news","14":"tag-latestnews","15":"tag-news","16":"tag-no","17":"tag-norge","18":"tag-norway","19":"tag-nyheter","20":"tag-overskrifter","21":"tag-top-stories","22":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115894624160905062","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}