Han forklarer til Nettavisen at n\u00f8kkelen til en god natts s\u00f8vn ligger i kroppens egen \u00abtermostat\u00bb. Her spiller f\u00f8ttene en avgj\u00f8rende hovedrolle. Det som skjer n\u00e5r du trer p\u00e5 deg sokkene, er nemlig en fysiologisk kjedereaksjon.<\/p>\n
Sokkene senker kjernetemperaturen<\/p>\n
Pallesen forklarer at n\u00e5r du kler p\u00e5 deg varme sokker, utvider blod\u00e5rene seg. Det gj\u00f8r de for \u00e5 \u00f8ke varmetapet. Dette sender avkj\u00f8lt blod tilbake til resten av kroppen, slik at kjernetemperaturen din synker.<\/p>\n
Kjernetemperaturen skal nemlig v\u00e6re relativt lav for \u00e5 oppn\u00e5 god s\u00f8vn.<\/p>\n
\u2013 N\u00e5r du varmer opp ekstremitetene, alts\u00e5 for eksempel f\u00f8ttene, tvinger du kjernetemperaturen ned, forklarer St\u00e5le Pallesen til Nettavisen.<\/p>\n
Dette fenomenet kan virke som et paradoks, at man m\u00e5 tilf\u00f8re varme for \u00e5 bli kald, men if\u00f8lge professoren er det nettopp dette varmetapet som signaliserer til hjernen at det er tid for hvile.<\/p>\n
Les ogs\u00e5: \u00c9n nei-gave g\u00e5r igjen: \u2013 Helt uaktuelt<\/a><\/b><\/p>\n Noen mener sokker i sengen er ekkelt<\/p>\n Til tross for de fysiologiske fordelene, er det mange som rett og slett ikke kan fordra sokker under dynen, og noen reagerer til og med negativt p\u00e5 at andre gj\u00f8r det. Pallesen tror dette ofte handler om en forestilling om hygiene.<\/p>\n \u2013 Mange tenker kanskje at det er de samme sokkene man har g\u00e5tt med hele dagen som blir med inn i sengen. Det oppleves naturlig nok som ekkelt for mange, p\u00e5peker han.<\/p>\n I tillegg tror Pallesen p\u00e5 at mange rett og slett kan oppleve det som for varmt og klamt under dynen.<\/p>\n Les ogs\u00e5: Viktig avstemning: Er det greit med sokker i sandalene?<\/a><\/b><\/p>\n 30 grader inntil kroppen er ideelt<\/p>\n Termon\u00f8ytralitet er et uttrykk Pallesen trekker fram.<\/p>\n Dette er en tilstand der temperaturen helt inntil kroppen er ideell. Han sier at denne ligger p\u00e5 ca. 30 grader. Dette er slik at kroppen ikke trenger \u00e5 bruke energi p\u00e5 \u00e5 varme seg opp eller kj\u00f8le seg ned.<\/p>\n Pallesen nevner ogs\u00e5 at et varmt bad to timer f\u00f8r leggetid, eller trening tidligere p\u00e5 dagen, kan gi samme effekt p\u00e5 kjernetemperaturen.<\/p>\n Pallesen f\u00e5r st\u00f8tte fra den verdenskjente kirurgen Dr. Karan Rajan. Han har delt det samme r\u00e5det med sine 5,4 millioner f\u00f8lgere:<\/p>\n \u2013 Ved \u00e5 varme opp f\u00f8ttene utvider du blod\u00e5rene, noe som hjelper kroppen med \u00e5 kj\u00f8le seg ned raskere, forklarer Rajan, som peker p\u00e5 n\u00f8yaktig samme fysiologiske effekt som den norske professoren.<\/p>\n Snaaaart er det varmt ute igjen: Slik sover du bedre i varmen<\/a><\/b><\/p>\n Vil du se neste video?<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ep1.jpg\")
<\/p>\n