{"id":137799,"date":"2026-01-15T04:52:46","date_gmt":"2026-01-15T04:52:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/137799\/"},"modified":"2026-01-15T04:52:46","modified_gmt":"2026-01-15T04:52:46","slug":"helse-mosjon-a-ga-fem-minutter-ekstra-hver-dag-kan-redusere-dodsfall-viser-ny-norsk-ledet-studie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/137799\/","title":{"rendered":"Helse, Mosjon | \u00c5 g\u00e5 fem minutter ekstra hver dag kan redusere d\u00f8dsfall, viser ny norsk-ledet studie"},"content":{"rendered":"\n

\u2013 Resultatene v\u00e5re viser at sm\u00e5 endringer i fysisk aktivitet kan ha stor betydning for folkehelsen og spesielt for de som er fysisk inaktive, sier professor Ulf Ekelund ved Institutt for idrettsmedisinske fag ved , som er en av forfatterne bak studien.<\/p>\n

Han og forskergruppen observerte at den st\u00f8rste fordelen fikk de minst aktive av befolkningen n\u00e5r de \u00f8kte aktiviteten sin med fem minutt per dag<\/p>\n

Forskningen viser at moderat fysisk aktivitet, som \u00e5 g\u00e5 i et jevnt tempo p\u00e5 fem km\/t i fem minutter ekstra hver dag, knyttes til en reduksjon p\u00e5 ti prosent i alle d\u00f8dsfall for de fleste voksne.<\/p>\n

I snitt oppn\u00e5dde de voksne i studien rundt 28 minutter med moderat intensitet daglig.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Foto: ANDERS KJ\u00d8LEN (Arkiv)\n <\/p>\n

Redusere stillesitting ga effekt<\/p>\n

Studien<\/a> viser ogs\u00e5 at \u00e5 redusere stillesittingen med 30 minutter per dag ble assosiert med en estimert reduksjon p\u00e5 syv prosent i alle d\u00f8dsfall.<\/p>\n

Tidligere forsking p\u00e5 m\u00e5ling av fysisk aktivitet, har tydet p\u00e5 at ikke bare moderat til sterk aktivitet, men ogs\u00e5 lett-intensitet aktivitet og redusert stillesitting, kan v\u00e6re assosiert med lavere risiko for d\u00f8d.<\/p>\n

Likevel har den samlede effekten av de relativt sm\u00e5 endringene p\u00e5 fysisk aktivitetsniv\u00e5et ikke blitt studert tidligere.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Forsker Ulf Ekelund er professor ved Institutt i idrettsmedisinske fag ved Norges Idrettsh\u00f8yskole.
\n Foto: NIH\n <\/p>\n

Viktig bevis for helsefordeler ved sm\u00e5 endringer<\/p>\n

Forskerene mener at disse resultatene gir verdifulle bevis for hvor lite som skal til for \u00e5 oppn\u00e5 store helsefordeler selv ved sm\u00e5 endringer i fysisk aktivitet og stillesitting,<\/p>\n

\u2013 Resultatene skal ikke tolkes som anbefalinger for enkelte individ. De er beregninger p\u00e5 hvor mange d\u00f8dsfall som muligens kan unng\u00e5s dersom alle inaktive i befolkninga \u00f8ker aktiviteten sin med fem minutter per dag, seier professor Ulf Ekelund.<\/p>\n

De understreker ogs\u00e5 at det er behov for mer forsking som inkluderer aktivitetsm\u00e5linger i lavinntektsland, der alder, aktivitetsniv\u00e5 og helseutfordringer kan v\u00e6re sv\u00e6rt forskjellige fra det som er unders\u00f8kt i denne studien.<\/p>\n

Ekelund legger til at dette er en observasjonsstudie, og at det ikke g\u00e5r an \u00e5 dra direkte \u00e5rsakssammenhenger om at h\u00f8yere grad av fysisk aktivitet direkte reduserer d\u00f8dsrisikoen, selv om ogs\u00e5 mange tidligere studier st\u00f8tter dette.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u2013 Resultatene v\u00e5re viser at sm\u00e5 endringer i fysisk aktivitet kan ha stor betydning for folkehelsen og spesielt…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":137800,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[36,20,21,24,25,15754,15,736,22,23,2707,13,30,28,29,14,16,15753,1510,11087,26,27],"class_list":{"0":"post-137799","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-norge","8":"tag-art","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-gatur","14":"tag-headlines","15":"tag-helse","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-mosjon","19":"tag-news","20":"tag-no","21":"tag-norge","22":"tag-norway","23":"tag-nyheter","24":"tag-overskrifter","25":"tag-stillesitting","26":"tag-story","27":"tag-studie","28":"tag-top-stories","29":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115897325531267491","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137799\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}