{"id":183213,"date":"2026-03-10T03:23:48","date_gmt":"2026-03-10T03:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/183213\/"},"modified":"2026-03-10T03:23:48","modified_gmt":"2026-03-10T03:23:48","slug":"slik-trassar-du-frykta-som-team-polsa-nyttig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/183213\/","title":{"rendered":"Slik trassar du frykta som Team P\u00f8lsa \u2013 Nyttig"},"content":{"rendered":"<p>Erik Damsg\u00e5rd Tomter (15) har eigentleg bestemt seg.<\/p>\n<p>\u2013 Dette blir eg ikkje med p\u00e5, seier han.<\/p>\n<p><strong>Han ser bort p\u00e5 lina. Den er strokken over ei veldig brusande elv. Vatnet sl\u00e5r hardt mot steinane under han. <\/strong><\/p>\n<p>    <img alt=\"Team P\u00f8lsa og \u00d8ystein P\u00f8lsa Pettersen st\u00e5r samlet ved et rekkverk utend\u00f8rs med utsikt ned mot en str\u00f8mmende elv. Til venstre gir \u00d8ystein en god klem til Erik, som ser redd ut. De andre ungdommene st\u00e5r i en halvsirkel og ser p\u00e5 elva og noen tradisjonelle trehus og hytter i et dalf\u00f8re.\"  loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<p>Erik t\u00f8r ikkje sj\u00e5 ned p\u00e5 elva. <\/p>\n<p>Foto: Roy Kenneth Sydnes Jacobsen \/ NRK<\/p>\n<p><strong>\u00c5 k\u00f8yre zipline ned der? Det skjer ikkje.<\/strong><\/p>\n<p>I <a href=\"https:\/\/tv.nrk.no\/serie\/team-poelsa\/sesong\/2\/episode\/IFAK30150225\" ec-id=\"tv:episode:IFAK30150225\" ec-name=\"episode to av Team P\u00f8lsas andre sesong\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">episode to av Team P\u00f8lsas andre sesong<\/a> blir Erik og teamet utfordra p\u00e5 mot. Mot til \u00e5 kaste seg ut i det ukjente.<\/p>\n<p>Kaos i hovudet<\/p>\n<p>Det er Eriks tur til \u00e5 k\u00f8yre zipline, men han har eit skikkeleg kaos i hovudet. Han sit klar til \u00e5 k\u00f8yre, men det er ein ting som held han tilbake.<\/p>\n<p><strong>Frykta. Han er redd.<\/strong><\/p>\n<p>    <img alt=\"En gutt med bl\u00e5 klatrehjelm har et konsentrert, nesten sammenbitt ansiktsuttrykk mens han forbereder seg p\u00e5 en aktivitet. Han er koblet til en vaier med klatreutstyr. I forgrunnen ser vi bakhodet og h\u00e5nden til en voksen person som holder i klatretauet og hjelper ham.\"  loading=\"lazy\"\/><img alt=\"En gutt med bl\u00e5 klatrehjelm er fotografert i profil med et sv\u00e6rt fokusert og alvorlig ansiktsuttrykk. Han er koblettil en zipline, og i forgrunnen ser vi klatreutstyr som karabinkroker og oransje sikringstau. Bakgrunnen er gr\u00f8nn og uskarp.\"  loading=\"lazy\"\/>Foto: Roy Kenneth S. Jacobsen \/ NRK<\/p>\n<p>\u2013 Eg er redd for alt som kan g\u00e5 gale, og at eg kan skade meg. Det er s\u00e5nn eg alltid tenker, seier Erik.<\/p>\n<p>Erik veit at han b\u00f8r bli flinkare til \u00e5 ikkje tenke s\u00e5nn. Han vil klare meir sj\u00f8lv.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\"   src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" loading=\"eager\" alt=\"Fire ungdommer st\u00e5r bak et m\u00f8rkt tregjerde og roper eller jubler mot himmelen. Fra venstre ser vi en gutt som hviler armene p\u00e5 gjerdet, en jente i lilla genser, en gutt i bl\u00e5 genser og en jente i r\u00f8d turjakke som holder en lysegr\u00f8nn drikkeflaske. De befinner seg utend\u00f8rs med gr\u00f8nne tr\u00e6r og en m\u00f8rk bygning i bakgrunnen under en gr\u00e5v\u00e6rsdag.\" title=\"Foto: Ole Andreas Foldahl Gr\u00f8ntvedt \/ NRK\"\/><\/p>\n<p>Foto: Ole Andreas Foldahl Gr\u00f8ntvedt \/ NRK<\/p>\n<p>Laget hans heiar p\u00e5 han.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Du klarer det, Erik, roper Alva.<\/strong><\/p>\n<p>Det f\u00e5r Erik til \u00e5 tenke.<\/p>\n<p>Uforgl\u00f8ymeleg augeblink<\/p>\n<p>Han tenker p\u00e5 laget sitt. P\u00e5 Alva, som er svaksynt. Ho kunne berre h\u00f8yre dr\u00f8nninga fr\u00e5 elva, som h\u00f8yrdest gigantisk ut idet ho kasta seg ut i det verkeleg ukjente.<\/p>\n<p><strong>Erik bestemmer seg. Alva gjorde det, da skal han gjere det \u00f2g. <\/strong><\/p>\n<p>Sj\u00f8lv om han er redd.<\/p>\n<p>Han kastar seg ut mot vatnet, og han fell ikkje ned. Han blir hengande. Alt han var redd for, skjedde ikkje. Det var jo berre g\u00f8y.<\/p>\n<p><strong>\u2013 JA BABY, seier han idet han suser over vatnet. <\/strong><\/p>\n<p>Den augeblinken kjem han aldri til \u00e5 gl\u00f8yme. Han klarte det.<\/p>\n<p>Slik blir du betre p\u00e5 \u00e5 tore<\/p>\n<p>\u2013 Vi har alle noko \u00e5 l\u00e6re av Team P\u00f8lsa, seier mentaltrenar Mariann Deila.<\/p>\n<p><strong>Ho fortel at \u00e5 trasse frykt kan vere alt fr\u00e5 \u00e5 k\u00f8yre zipline til \u00e5 pr\u00f8ve ein gruppetime, begynne p\u00e5 eit kurs, s\u00f8ke ny jobb eller snakke i forsamlingar. <\/strong><\/p>\n<ul class=\"dhpg__gallery__list\">\n<li class=\"dhpg__gallery__listItem\"><img alt=\"En kvinne med lyst har og en m\u00f8rk lilla genser. Hun smiler. \"  width=\"2400\" height=\"2400\" loading=\"lazy\"\/>Mariann Deila, mentaltrenar<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2013 Om ein alltid held seg sj\u00f8lv tilbake fordi ein er redd, s\u00e5 g\u00e5r ein glipp av mange moglegheiter til \u00e5 utvikle seg, seier ho.<\/p>\n<p>Her er Marianns fire tips for \u00e5 tore litt meir:<\/p>\n<p>Finn dei gode grunnane<\/p>\n<p>Finn ein kjenslemessig grunn til \u00e5 pr\u00f8ve.<\/p>\n<p>Kanskje du kjem i betre form, eller kjenner meistring om du pr\u00f8ver? Finn ut kvifor det er viktig for deg.<\/p>\n<p>\u2013 Du vil ikkje bli gammal og angre p\u00e5 alt du ikkje gjorde da du hadde moglegheita, seier Deila.<\/p>\n<p>Er det farleg?<\/p>\n<p><strong>\u2013 Det er heilt normalt \u00e5 kjenne p\u00e5 frykt, seier Deila.<\/strong><\/p>\n<p>Frykt er kjensla som vernar oss mot fare, men ofte blir vi redde sj\u00f8lv om noko ikkje er ein reell trussel. Tenk deg litt om. Er det eigentleg farleg?<\/p>\n<p>Senk forventningane<\/p>\n<p>Om du har veldig h\u00f8ge forventningar til deg sj\u00f8lv, blir terskelen for \u00e5 pr\u00f8ve ting mykje h\u00f8gare.<\/p>\n<p>Hugs at \u00e5 pr\u00f8ve nye ting er ein prosess. Du m\u00e5 \u00f8ve for \u00e5 bli komfortabel, og gjer kanskje feil f\u00f8r du f\u00e5r det til!<\/p>\n<p>Hugs at du veks<\/p>\n<p>Det er heilt naturleg \u00e5 unng\u00e5 ubehagelege ting, og det er hjernane v\u00e5re veldig gode p\u00e5.<\/p>\n<p><strong>Tenk: N\u00e5 er eg utanfor komfortsona mi. Eg er i vekst. Det er grunnen til at eg kjenner p\u00e5 frykt.<\/strong><\/p>\n<p>\u2013 Idet du begynner \u00e5 tenke s\u00e5nn om nervane dine, blir det mykje lettare \u00e5 tole dei, seier Deila.<\/p>\n<p><strong>T\u00f8r du \u00e5 gjere som Erik? Har du mot til \u00e5 trasse frykta?<\/strong><\/p>\n<p>    Hei!<\/p>\n<p>Jeg jobber med journalistikk for unge om alt som er nyttig \u00e5 vite! Spesielt om\u00a0\u00f8konomi og helse.<\/p>\n<p>Takk for at du tok deg tid til \u00e5 lese hele saken.\u00a0Send meg gjerne tilbakemeldinger eller tips!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Erik Damsg\u00e5rd Tomter (15) har eigentleg bestemt seg. \u2013 Dette blir eg ikkje med p\u00e5, seier han. Han&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":183214,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[71,30,28,29,72],"class_list":{"0":"post-183213","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-underholdning","8":"tag-entertainment","9":"tag-no","10":"tag-norge","11":"tag-norway","12":"tag-underholdning"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116202740447680984","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183213\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}