{"id":19943,"date":"2025-08-28T02:50:09","date_gmt":"2025-08-28T02:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/19943\/"},"modified":"2025-08-28T02:50:09","modified_gmt":"2025-08-28T02:50:09","slug":"oi-hva-gjorde-jeg-na","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/19943\/","title":{"rendered":"\u00abOi! Hva gjorde jeg n\u00e5?\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"_lead_1bvmi_2 _lead_xtcu6_50 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-l layout-component layout-wide layout-padded _wide_17hqh_1 layout-padded\">Amalie Iuel tror hun har mistet litt toppfart, men l\u00f8per likevel raskere enn noen gang.<\/p>\n<p><img alt=\"Amalie Iuel jubler for NM-gull tidligere i sommer. Foto: Paul S. Amundsen \/ NTB\" class=\"_image_qp4xg_65 layout-component layout-wide\" data-fullscreen- data-track-element-type=\"Article image fullscreen\" data-track-name=\"ImageFullscreen\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"sync\" loading=\"eager\" height=\"5193\" itemprop=\"image\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/9f86afe4-c482-4904-b397-1b093b40fc01\"  style=\"object-position:0% 0%\" width=\"7785\"\/>Amalie Iuel jubler for NM-gull tidligere i sommer. Foto: Paul S. Amundsen \/ NTB<\/p>\n<ul aria-hidden=\"true\" class=\"_images_1y6fe_106\">\n<li><a class=\"_link_1y6fe_111\" href=\"https:\/\/www.vg.no\/forfatter\/herman-folvik\" style=\"z-index:1\" title=\"Herman Folvik\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img alt=\"Bilde av Herman Folvik\" class=\"_image_1y6fe_88\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1756349409_768_b8d5eb91-9fa9-460c-b9f0-da310ffe35dd\"  width=\"480\"\/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Z\u00fcrich Oppdatert torsdag 28. august kl. 04:10    <\/p>\n<ul class=\"_list_1bvmi_3 _list_1flq1_85 _unordered_1bvmi_99 text-sans-m\">\n<li class=\"_item_1bvmi_30\">Amalie Iuel har knust sin egen 400 meter hekk-rekord to ganger og kvalifisert seg til VM i Tokyo.<\/li>\n<li class=\"_item_1bvmi_30\">Hun har endret l\u00f8psstrategi og tatt f\u00e6rre l\u00f8pesteg mellom hekkene.<\/li>\n<li class=\"_item_1bvmi_30\">Trener Leif Olav Alnes roser hennes taktikk og stayerevne.<\/li>\n<li class=\"_item_1bvmi_30\">Iuel skal l\u00f8pe Diamond League-finalen i Z\u00fcrich sammen med Karsten Warholm og Henriette J\u00e6ger.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vis mer <\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 400 meter hekk er en veldig teknisk gren. Du trenger ikke n\u00f8dvendigvis \u00e5 bli raskere for bedre resultat, men finpusse det tekniske, sier Iuel til VG.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">31-\u00e5ringen har hatt et imponerende comeback etter at hun ble mamma til Storm 1. september 2023. Hun tok seg til OL i Paris i fjor.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Og denne sesongen har hun knust den gamle persen p\u00e5 54,68 fra EM 2022 to ganger og kvalifisert seg til VM i Tokyo 13. september. Rekordraset skjedde p\u00e5 f\u00e5 dager:<\/p>\n<ul class=\"_list_1bvmi_3 _list_xtcu6_9 _unordered_1bvmi_99 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\n<li class=\"_item_1bvmi_30\">12. august: <strong class=\"_strong_1bvmi_25\">54,66<\/strong> i Budapest<\/li>\n<li class=\"_item_1bvmi_30\">16. august: <strong class=\"_strong_1bvmi_25\">54,38<\/strong> i Silesia<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">I de siste tre l\u00f8pene siste tre l\u00f8pene Budapest, Silesia og 54,87 i Brussel 22. august. har hun endret p\u00e5 hvor mange l\u00f8pesteg hun har mellom de ti hekkene som st\u00e5r i veien.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 I Budapest var det f\u00f8rste gang jeg l\u00f8p med 15 steg over ni hekker. Da var det litt s\u00e5nn \u00abOi! Hva gjorde jeg n\u00e5? Det gikk?\u00bb. Jeg glemte nesten at det var en hekk til jeg skulle over f\u00f8r m\u00e5l, sier Iuel. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Hva har du pleid \u00e5 gj\u00f8re tidligere?<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Jeg har pleid \u00e5 kj\u00f8re 15 steg til hekk syv eller \u00e5tte, litt avhengig av vind og forhold, s\u00e5 16 steg resten. Men det er bedre for meg \u00e5 ta 15 steg s\u00e5 lenge det lar seg gj\u00f8re.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Hvorfor er det en fordel?<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Man ser ofte p\u00e5 mellomtidene at det g\u00e5r noen ekstra tideler med en gang man begynner \u00e5 legge til et ekstra steg. Kan man unng\u00e5 \u00e5 legge til et ekstra steg, hjelper det. Med et ekstra steg eller to mellom hekkene, blir det fort mye tripping og da baller tiden p\u00e5 seg. <\/p>\n<p><img alt=\"Amalie Iuel under Bislett Games.   Foto: Bj\u00f8rn S. Delebekk \/ VG\" class=\"_image_qp4xg_65 layout-component layout-normal\" data-fullscreen- data-track-element-type=\"Article image fullscreen\" data-track-name=\"ImageFullscreen\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" height=\"5504\" itemprop=\"image\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3e199422-1e63-4cb3-9daa-2a01bb51312d\"  style=\"object-position:0% 0%\" width=\"8256\"\/>Amalie Iuel under Bislett Games.   Foto: Bj\u00f8rn S. Delebekk \/ VG<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Leif Olav Alnes, trener for <a href=\"https:\/\/www.vg.no\/tag\/amalie-iuel?utm_source=vg-article&amp;utm_medium=auto-tagger&amp;utm_campaign=lwGrq9\" class=\"_link_1bvmi_39\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Amalie Iuel<\/a>, Karsten Warholm og Elisabeth Slettum, er imponert.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Det hjelper at hun klarer \u00e5 holde 15 steg til hekk nummer ni. Det er ikke automatikk at f\u00e6rre steg gir st\u00f8rre fart. Men f\u00e6rre steg krever jo at du holder enn viss tid mellom hekkene, forklarer Alnes.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Treneren mener Iuel l\u00f8per med st\u00f8rre trygghet enn noen gang.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Hun g\u00e5r ikke i r\u00f8dsonen til \u00e5 begynne med, men f\u00e5r mer ut av \u00e5 v\u00e6re litt mer forsiktig fra start. Hun er nok bitte litt langsommere enn hun var p\u00e5 sitt raskeste, men kompenserer med en bedre taktikk og en bedre stayerevne. Det er veldig flott det hun har gjort den siste tiden, sier Alnes.<\/p>\n<p class=\"_paragraph_1bvmi_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Torsdag kveld kl. 20.35 l\u00f8per hun for f\u00f8rste gang Diamond League-finalen i Z\u00fcrich. <strong class=\"_strong_1bvmi_25\">Karsten Warholm <\/strong>(400 meter hekk kl. 20.44) og <strong class=\"_strong_1bvmi_25\">Henriette J\u00e6ger <\/strong>(400 meter flatt kl. 18.34) er ogs\u00e5 p\u00e5 start. NRK sender 18.30\u201322.00. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Amalie Iuel tror hun har mistet litt toppfart, men l\u00f8per likevel raskere enn noen gang. Amalie Iuel jubler&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19944,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[1669,423,30,28,29,83,82],"class_list":{"0":"post-19943","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-amalie-iuel","9":"tag-friidrett","10":"tag-no","11":"tag-norge","12":"tag-norway","13":"tag-sport","14":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}