{"id":211054,"date":"2026-04-12T23:36:15","date_gmt":"2026-04-12T23:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/211054\/"},"modified":"2026-04-12T23:36:15","modified_gmt":"2026-04-12T23:36:15","slug":"helse-og-omsorg-demens-dette-bor-du-spise-for-a-forebygge-demens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/211054\/","title":{"rendered":"Helse og omsorg, Demens | Dette b\u00f8r du spise for \u00e5 forebygge demens"},"content":{"rendered":"\n

(Nettavisen): <\/a>At det man spiser kan ha stor betydning for helsen, er noe de fleste av oss er kjent med.<\/p>\n

N\u00e5 har amerikanske forskere konkludert med at kostholdet ogs\u00e5 kan ha stor betydning for den kognitive helsen, spesielt n\u00e5r det kommer til forebygging av demenssykdommer som Alzheimers.<\/p>\n

Et kosthold best\u00e5ende av frukt, gr\u00f8nnsaker og fullkorn, vil if\u00f8lge forskerne gi lavere sannsynlighet for \u00e5 utvikle demenssykdommer.<\/p>\n

Og du kan oppn\u00e5 effekt, uansett n\u00e5r i livet du begynner.<\/p>\n

\u2013 Det er aldri for sent \u00e5 begynne \u00e5 spise sunt for \u00e5 redusere risikoen for Alzheimers sykdom og relaterte demenssykdommer, sier Unhee Lim, hovedforfatter av studien, skriver CNN<\/a>.<\/p>\n

Plantebasert og h\u00f8y kvalitet<\/p>\n

Lim og kollegene ved Universitetet i Honolulu p\u00e5 Hawaii, publiserte studien onsdag i tidsskriftet Neurology<\/a>.<\/p>\n

Der konkluderer de med at eldre voksne som kuttet usunne varer fra sitt kosthold, og fortsatte med det over et ti\u00e5r, hadde elleve prosent lavere risiko for \u00e5 utvikle demenssykdommer.<\/p>\n

Samtidig er det ikke utelukkende som gjelder. Studien viser at folk som valgte usunne plantebaserte alternativer, med mye tilsatt sukker, igjen hadde h\u00f8yere risiko for \u00e5 utvikle demens.<\/p>\n

Derfor er kombinasjonen av plantebasert kost og kvalitetsvarer viktig, skal vi tro forskerne.<\/p>\n

\u2013 Funnene tyder p\u00e5 at b\u00e5de plantebasert kosthold og et kosthold av h\u00f8y kvalitet bidrar til \u00e5 beskytte hjernefunksjonen n\u00e5r vi eldes, forteller David Katz, ekspert i forebyggende medisin, til CNN.<\/p>\n

Peker p\u00e5 flere kostholdsgrep<\/p>\n

Plantebasert kost er ikke det eneste grepet man kan ta dersom man \u00f8nsker \u00e5 forebygge demens.<\/p>\n

Nettavisen har den siste tiden omtalt flere faktorer som kan lede til demenssykdommer, samt andre grep som kan bidra til \u00e5 forebygge.<\/p>\n

For eksempel viser forskning at vaskul\u00e6r demens kan fremprovoseres av blodpropp i hjernen<\/a>, samtidig som det kan forebygges av sunt kosthold, gode s\u00f8vnvaner og fysisk aktivitet.<\/p>\n

I tillegg har Nettavisen tidligere omtalt at kaffe kan virke som et godt forebyggende middel mot demens. Forskning viser at to til tre kopper kaffe kan bidra til \u00e5 redusere risikoen for demens med opp til 20 prosent<\/a>.<\/p>\n

Det samme kunne svenske forskere si om fete meieriprodukter.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Vefsn f\u00f8rst ut p\u00e5 Helgeland med eget sykepleierteam i hjemmetjenesten: \u2013 Skal ikke m\u00e5tte gj\u00f8re alt selv lenger\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Sosialt samhold og skjerpede hjerner: \u2013 Hvis du liker Amerikaner er du p\u00e5 god vei\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Ny demensstudie: Disse har betydelig \u00f8kt risiko\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"(Nettavisen): At det man spiser kan ha stor betydning for helsen, er noe de fleste av oss er…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":211055,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[36,20,21,5126,24,25,15,39,2294,22,23,13,30,28,29,14,16,1510,26,27,42,43,44,45],"class_list":["post-211054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-verden","tag-art","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-demens","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-helse-og-omsorg","tag-kosthold","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-no","tag-norge","tag-norway","tag-nyheter","tag-overskrifter","tag-story","tag-top-stories","tag-topstories","tag-verden","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116394366720099311","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}