{"id":253307,"date":"2026-06-01T07:34:11","date_gmt":"2026-06-01T07:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/253307\/"},"modified":"2026-06-01T07:34:11","modified_gmt":"2026-06-01T07:34:11","slug":"studie-sovn-studie-for-mye-sovn-er-skadelig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/253307\/","title":{"rendered":"Studie, S\u00f8vn | Studie: For mye s\u00f8vn er skadelig"},"content":{"rendered":"\n

Nettavisen:<\/a> <\/b>De fleste har h\u00f8rt at for lite s\u00f8vn kan v\u00e6re skadelig for helsa. N\u00e5 mener forskere imidlertid at for mye s\u00f8vn ogs\u00e5 kan v\u00e6re skadelig.<\/p>\n

En studie som nylig ble publisert i det anerkjente tidsskriftet Nature<\/a>, peker nemlig p\u00e5 at b\u00e5de for lite og for mye s\u00f8vn kan f\u00f8re til at organene i kroppen eldes raskere.<\/p>\n

Konklusjonen til forskerne bak studien er at den mest ideelle mengden med s\u00f8vn per natt er mellom 6,4 og 7,8 timer. Det ga fordeler for b\u00e5de immunforsvaret, hjernen, hjertet og andre organer.<\/p>\n

S\u00e5 mye s\u00f8vn er best<\/p>\n

Junhao Wen, professor ved Columbia University, har v\u00e6rt sentral i arbeidet med studien. Der unders\u00f8kte de 500.000 personer med aldringsklokker, s\u00e5 de kunne kartlegge hvorvidt aldringen av ulike organer hadde en sammenheng med mengde s\u00f8vn.<\/p>\n

For mye eller for lite s\u00f8vn f\u00f8rte til raskere aldring for omtrent hvert eneste organ, viser studien.<\/p>\n

\u2013 N\u00f8kkelfunnet er at konsekvente s\u00f8vnvaner, med rundt seks til \u00e5tte timer s\u00f8vn per d\u00f8gn, er bra for helsa di, sier Wen til Washington Post<\/a>, som er blant avisene som har omtalt studien.<\/p>\n

Kvinner trenger mer s\u00f8vn enn menn<\/p>\n

Forskerne er tydelige p\u00e5 at studien ikke kan sl\u00e5 fast at det er mengden s\u00f8vn alene som gj\u00f8r at man eldes tregere eller raskere, men at det finnes en sammenheng.<\/p>\n

Et annet funn som ble avdekket i studien er at kvinner ser ut til \u00e5 trenge mer s\u00f8vn enn menn. Da de unders\u00f8kte aldringsklokkene koblet til hjernen, s\u00e5 de at menn fungerte optimalt med 7,7 timer s\u00f8vn, mens kvinner trengte 7,82 timer s\u00f8vn. Det tilsvarte mellom 15 og 20 minutter ekstra s\u00f8vn for kvinnene, og kan if\u00f8lge forskerne forklares med hormoner eller andre fysiologiske og sosiale faktorer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nettavisen: De fleste har h\u00f8rt at for lite s\u00f8vn kan v\u00e6re skadelig for helsa. N\u00e5 mener forskere imidlertid…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":253308,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[36,20,21,24,25,2885,15,736,22,23,13,30,28,29,14,16,5507,1510,11087,26,27,42,43,44,45],"class_list":["post-253307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-verden","tag-art","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-forskning","tag-headlines","tag-helse","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-no","tag-norge","tag-norway","tag-nyheter","tag-overskrifter","tag-sovn","tag-story","tag-studie","tag-top-stories","tag-topstories","tag-verden","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116673699339446669","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}