![\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/a704054a-8c3f-3a04-bdf0-dd936854724f.jpeg\")
Foto: Daniel Rosenquist \/ Tek.no<\/p>\nJeff Dengate hos Runner\u2019s World tester over 100 par sko i \u00e5ret. N\u00e5 deler han sine beste tips.<\/p>\n
Foto: Daniel Rosenquist \/ Tek.no<\/p>\n
![\"Bilde](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/93d60eb2-0dd9-4446-a8b8-c143528ca129.jpeg\")
<\/a><\/li>\n<\/ul>\nOppdatert mandag 1. juni kl. 14:02 <\/p>\n
Vis mer <\/p>\n
Mange l\u00f8pere har en favorittsko de bruker til alt \u2013 fra rolige joggeturer til intervaller og lange turer. Men if\u00f8lge eksperter er det ikke n\u00f8dvendigvis det smarteste valget.<\/p>\n
I siste episode av podkasten The Amazing Runner\u2019s World Show diskuterer Jeff Dengate og Aly Ellis hvor ofte man egentlig b\u00f8r bytte mellom ulike l\u00f8pesko, skriver Runner\u2019s World.<\/p>\n
Dengate er s\u00e5kalt \u00abRunner-in-Chief\u00bb i magasinet og har testet l\u00f8pesko, GPS-klokker og treningsutstyr i nesten to ti\u00e5r. Han tester over 100 par sko \u00e5rlig, og har p\u00e5 det meste l\u00f8pt i 257 forskjellige modeller p\u00e5 rad \u2013 \u00e9n ny modell hver eneste dag.<\/p>\n
\u2013 Jeff ville l\u00f8pt i et nytt par hver dag hvis han kunne, mens Aly har noen f\u00e5 par hun alltid g\u00e5r tilbake til, heter det i episodebeskrivelsen.<\/p>\n
Les ogs\u00e5:<\/strong> De beste l\u00f8peskoene for folk flest<\/a><\/p>\n Poenget de to formidler, er at det finnes vitenskap bak hvor ofte man b\u00f8r rotere mellom sko, og at ulike typer l\u00f8peturer kan ha godt av ulike sko. Det handler alts\u00e5 ikke n\u00f8dvendigvis om \u00e5 kj\u00f8pe flere par, men \u00e5 bruke dem man har p\u00e5 en mer strategisk m\u00e5te.<\/p>\n Ulike sko gir ulik belastning<\/p>\n Mange erfarne l\u00f8pere bruker allerede forskjellige sko til forskjellige typer trening. Til rolige \u00f8kter velger mange myke og stabile modeller med mye demping. P\u00e5 intervaller og tempo\u00f8kter foretrekkes gjerne lettere og mer responsive sko. Langturer krever ofte ekstra komfort, mens konkurranser domineres av karbon- og supersko.<\/p>\n If\u00f8lge flere studier kan slik variasjon v\u00e6re gunstig. N\u00e5r l\u00f8pere bytter mellom ulike modeller, endres belastningen litt fra \u00f8kt til \u00f8kt. Det kan redusere ensidig stress p\u00e5 f\u00f8tter, legger og hofter.<\/p>\n Noen studier peker ogs\u00e5 mot lavere skadefrekvens blant l\u00f8pere som varierer skoene sine.<\/p>\n Samtidig advarer ekspertene mot \u00e5 hoppe ukritisk mellom helt nye modeller.<\/p>\n Nye sko kan belaste muskler og sener annerledes enn kroppen er vant til. Derfor anbefales det \u00e5 fase inn nye modeller gradvis \u2013 gjerne p\u00e5 korte, rolige turer f\u00f8rst.<\/p>\n Trenger ikke bli dyrt<\/p>\n Selv om sosiale medier flommer over av l\u00f8pere med store skosamlinger, mener ekspertene at de fleste mosjonister klarer seg med langt mindre.<\/p>\n L\u00f8per du to\u2013tre ganger i uken, holder det ofte med \u00e9n god allroundsko. Men trener du oftere, eller sliter med sm\u00e5vondter, kan det v\u00e6re smart \u00e5 variere.<\/p>\n For mange vil en enkel kombinasjon av \u00e9n komfortabel mengdesko og \u00e9n lettere sko til raskere \u00f8kter v\u00e6re nok til \u00e5 f\u00e5 de fleste fordelene ved skovariasjon.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/f3f2c0ab-1b54-3d77-87c1-7cbe3006995c.jpeg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jeff Dengate hos Runner\u2019s World tester over 100 par sko i \u00e5ret. N\u00e5 deler han sine beste tips.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":253585,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[59],"tags":[2041,727,30,28,29,83,82,46,18049],"class_list":["post-253584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sport","tag-lop","tag-loping","tag-no","tag-norge","tag-norway","tag-sport","tag-sports","tag-vgai","tag-vgloping"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116674957774173640","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}