{"id":258491,"date":"2026-06-06T14:28:16","date_gmt":"2026-06-06T14:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/258491\/"},"modified":"2026-06-06T14:28:16","modified_gmt":"2026-06-06T14:28:16","slug":"gunnar-68-loper-flere-ultralop-i-aret-fantastisk-artig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/258491\/","title":{"rendered":"Gunnar (68) l\u00f8per flere ultral\u00f8p i \u00e5ret: \u2013 Fantastisk artig"},"content":{"rendered":"\n

\u2013 Det er bare \u00e5 komme seg ut, alts\u00e5, sier Gunnar Aarseth.<\/p>\n

68-\u00e5ringen, som bor i Sandnes, er opprinnelig romsdaling.<\/p>\n

L\u00f8rdag morgen begir han seg ut p\u00e5 et l\u00f8p p\u00e5 62 kilometer og 2500 h\u00f8ydemeter i Lysefjorden.<\/p>\n

Det er bare to helger siden han gjennomf\u00f8rte 50 kilometer i Endless Shore Ultra Trail p\u00e5 Nesodden.<\/p>\n

Og for bare halvannen m\u00e5ned siden fullf\u00f8rte han 80 kilometer og 4550 h\u00f8ydemeter i Sandnes Ultra Trail \u2013 en tur som tok ham 23 timer.<\/p>\n

\"Foto:Foto: Elin M\u00e6land \/ Sandnes Ultra Trail<\/p>\n

\u2013 Fysioterapeuten min hadde ikke trodd jeg skulle klare det. Jeg har v\u00e6rt skadet siden juni, og har ikke f\u00e5tt inn de lange \u00f8ktene. Jeg ble fort sliten, mistet kartet store deler av turen, trynet og knakk en stav i regnet. T\u00e5ken var ganske plagsom til tider. Jeg var fullstendig utkj\u00f8rt.<\/p>\n

\u2013 Noen tenker sikkert \u00abhvorfor gidder du?\u00bb<\/p>\n

\u2013 Det gj\u00f8r noe med hodet. Jeg liker ikke \u00e5 sitte for mye i ro og vil heller slite litt. Den indre motivasjonen, og vite at n\u00e5r man er ferdig s\u00e5 kan man slappe av p\u00e5 sofaen med et glass vin.<\/p>\n

Han kommer ogs\u00e5 med et sukk:<\/p>\n

\u2013 Jeg er ofte den eldste i disse l\u00f8pene, og det er jo litt s\u00e5nn forbaska at det skal v\u00e6re s\u00e5nn. Jeg synes det er t\u00f8vete.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Folk kan jo bruke god tid! Det handler ikke om \u00e5 komme f\u00f8rst i m\u00e5l. Folk m\u00e5 komme seg ut!<\/p>\n

\"Foto:Foto: Privat200 halvmaraton<\/p>\n

Etter \u00e5 ha jobbet i Forsvaret i over 40 \u00e5r, gikk han av med pensjon som 57-\u00e5ring. Siden det har dagene i stor grad handlet om to ting:<\/p>\n

\u2013 Jeg har l\u00f8pt og tjuvfiska. Det er stort sett det jeg har gjort, sier han og ler.<\/p>\n

Gunnar har v\u00e6rt aktiv store deler av livet. I mange \u00e5r l\u00f8p han mest p\u00e5 vei, s\u00e6rlig halvmaraton.<\/p>\n

\u2013 Jeg er en gammel gatel\u00f8per som har f\u00e5tt mye skavanker, s\u00e5 jeg omskolerte meg litt.<\/p>\n

Etter at han passerte 50 \u00e5r, hadde han et veddem\u00e5l med blant annet maratonkongen Inge Asbj\u00f8rn Haugen om \u00e5 l\u00f8pe 25 halvmaraton i \u00e5ret.<\/p>\n

\"GunnarGunnar under halvmaraton i Oslo i 2016. Foto: Vidar Ruud \/ NTB<\/p>\n

\u2013 Og det gjorde jeg. Og s\u00e5 tenkte jeg at dette gikk jo for s\u00e5 vidt greit. S\u00e5 da fortsatte jeg og tok 100 til i l\u00f8pet av de neste fire \u00e5rene.<\/p>\n

I denne perioden fors\u00f8kte han \u00e5 ha en viss form for struktur, med to intervall\u00f8kter i uken.<\/p>\n

\u2013 Og s\u00e5 hadde jeg \u00e9n langtur i uken, da snakker vi s\u00e5nn femtimers\u00f8kt. Resten besto av lapskaustreninglapskaustreningGunnar beskriver det selv som trening uten m\u00e5l og mening..<\/p>\n

Han gikk aldri \u00aball in\u00bb som han selv beskriver det, men har en personlig rekord p\u00e5 halvmaraton p\u00e5 1 time, 23 minutter og noen sekunder.<\/p>\n

Slik trener han<\/p>\n

Etter hvert begynte kroppen \u00e5 si fra: litt skader her og der.<\/p>\n

\u2013 S\u00e5 kom coronapandemien, og flere gatel\u00f8p ble kansellert. S\u00e5 da ble det terreng og etter hvert ultra. Det passet godt. Det er mye mindre belastende \u00e5 l\u00f8pe i terreng.<\/p>\n

I dag er asfaltskoene nesten ikke i bruk.<\/p>\n

\"Foto:Foto: Privat<\/p>\n

En vanlig treningsuke best\u00e5r gjerne av fem l\u00f8peturer i fjellene, som varer fra halvannen til fem timer.<\/p>\n

I de bratteste motbakkene g\u00e5r han. Bortover og nedover l\u00f8per han \u2013 s\u00e5 lenge underlaget og forholdene er trygge.<\/p>\n

\u2013 Jeg har ingen ambisjoner om \u00e5 l\u00f8pe raskt. Jeg trener mest for meg selv. Og s\u00e5 synes jeg det er fint \u00e5 ha l\u00f8p \u00e5 se frem til.<\/p>\n

Han f\u00f8lger ingen treningsplan og er lite opptatt av pulssoner og kilometertider, bortsett fra at han passer p\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe rolig.<\/p>\n

Han gj\u00f8r ogs\u00e5 styrke hjemme p\u00e5 kjellergulvet med matte, strikk og en hjemmelaget tauslynge.<\/p>\n

\u2013 Jeg hater styrketrening, men jeg fikk klar beskjed fra kiropraktoren. S\u00e5 jeg gj\u00f8r det raskt og enkelt f\u00f8r jeg g\u00e5r i dusjen.<\/p>\n

\"Foto:Foto: Privat<\/p>\n

Gunnar ansl\u00e5r at han har rundt 40 ultral\u00f8pultral\u00f8pEt ultral\u00f8p (eller ultramaraton) er en l\u00f8pskonkurranse som er lengre enn en tradisjonell maraton p\u00e5 42.195 meter. bak seg.<\/p>\n

Han trekker frem Moon Valley 17 Lakes i M\u00e5ndalen og 100 miles p\u00e5 Sandnes Ultra Trail som noe av det mest krevende han har gjort.<\/p>\n

\u2013 Jeg har utviklet ekstrem motbakkeallergi, men jeg vil p\u00e5st\u00e5 at jeg er ganske viljesterk, sier han og ler.<\/p>\n

Gunnars beste tips<\/p>\n

Han har aldri brutt et l\u00f8p, men har \u00e9n gang blitt stoppet av arrang\u00f8ren p\u00e5 grunn av v\u00e6r og sikkerhet.<\/p>\n

\u2013 Det er fantastisk artig med ultral\u00f8p. S\u00e5 treffer du vanvittig mange kjekke folk.<\/p>\n

\"Foto:Foto: Privat<\/p>\n

For dem som er nysgjerrige, anbefaler han \u00e5 melde seg p\u00e5 et l\u00f8p i naturen og starte rolig.<\/p>\n

\u2013 Det handler ikke om \u00e5 v\u00e6re f\u00f8rst og best. Det overrasket meg hvor lite press det er i milj\u00f8et. Jeg har sterkt konkurranseinstinkt, men i ultrasammenheng er det kun konkurranse mot meg selv.<\/p>\n

Han har liten tro p\u00e5 \u00e5 kopiere avanserte n\u00e6ringsplaner, og mener folk m\u00e5 finne ut hva som passer dem selv.<\/p>\n

\u2013 Jeg liker \u00e5 ha med lefse, grove br\u00f8dskiver med sm\u00f8r og brunost, sjokolade. Og s\u00e5 p\u00f8ser jeg p\u00e5 med masse vann med salttabletter.<\/p>\n

\"Foto:Foto: Privat\u2013 Bl\u00f8t blir du uansett<\/p>\n

Han mener alder og fysisk form ikke b\u00f8r ha noe \u00e5 si for \u00e5 komme seg ut i naturen.<\/p>\n

\u2013 Enten det er for \u00e5 g\u00e5 tur med en liten ryggsekk med termos og sitteunderlag, ta med seg fiskestangen eller bare puste inn frisk luft. Man beh\u00f8ver ikke \u00e5 springe timevis og milevis.<\/p>\n

Han tror mange lar v\u00e6re \u00e5 trene fordi terskelen f\u00f8les for h\u00f8y.<\/p>\n

\u2013 Det virker som folk tenker at hvis de ikke l\u00f8per fort nok eller trener hardt nok, s\u00e5 teller det ikke. Men det gj\u00f8r jo det.<\/p>\n

\"Foto:Foto: Privat<\/p>\n

Selv har han ingen planer om \u00e5 gi seg med det f\u00f8rste og har flere ultral\u00f8p planlagt for \u00e5ret.<\/p>\n

\u2013 Jeg h\u00e5per det blir fem-seks ultral\u00f8p i \u00e5r.<\/p>\n

Og denne l\u00f8rdagen er det alts\u00e5 et nytt l\u00f8p for tur. <\/p>\n

\u2013 Lysefjorden inn er \u00abbare\u00bb en og en halv maraton, men med 2500 h\u00f8ydemeter blir det godt \u00e5 komme til m\u00e5l.<\/p>\n

Og hvis v\u00e6ret er d\u00e5rlig?<\/p>\n

\u2013 Bl\u00f8t blir du uansett. Da er det bare \u00e5 ha et m\u00e5l om \u00e5 komme inn igjen og bli t\u00f8rr.<\/p>\n

\u2013 Det f\u00f8rste jeg gj\u00f8r er \u00e5 ta en dusj, s\u00e5 middag og et glass med r\u00f8dvin p\u00e5 den utmerkede DNT-hytta i Lysebotn.<\/p>\n

Vil du lese mer om l\u00f8ping og trening? VGs nye magasin Puls inneholder 100 sider om treningsprogrammer, l\u00f8per\u00e5d fra fagfolk og historier fra l\u00f8pere, og kan kj\u00f8pes i v\u00e5r nettbutikk (gratis frakt!) <\/a><\/p>\n

\"\" <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u2013 Det er bare \u00e5 komme seg ut, alts\u00e5, sier Gunnar Aarseth. 68-\u00e5ringen, som bor i Sandnes, er…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":258492,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[59],"tags":[727,30,28,29,83,82,3013,18049],"class_list":["post-258491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sport","tag-loping","tag-no","tag-norge","tag-norway","tag-sport","tag-sports","tag-ultralop","tag-vgloping"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116703639343092096","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}