{"id":266101,"date":"2026-06-14T16:16:14","date_gmt":"2026-06-14T16:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/266101\/"},"modified":"2026-06-14T16:16:14","modified_gmt":"2026-06-14T16:16:14","slug":"birgitte-austgulen-43-lop-270-km-gjennom-sahara-orkenen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/266101\/","title":{"rendered":"Birgitte Austgulen (43) l\u00f8p 270 km gjennom Sahara-\u00f8rkenen"},"content":{"rendered":"\n

\u2013 Jeg liker egentlig ikke \u00e5 l\u00f8pe i sand, og jeg er d\u00e5rlig p\u00e5 varme.<\/p>\n

Stemmen tilh\u00f8rer Birgitte Austgulen (43). Tobarnsmoren og universitetslektoren fra Oslo har nettopp fullf\u00f8rt et av verdens t\u00f8ffeste ultral\u00f8p i Marokko, Marathon de Sables.<\/p>\n

N\u00e5 tar hun oss med p\u00e5 et tilbakeblikk p\u00e5 seks t\u00f8ffe dagsetapper gjennom Sahara-\u00f8rkenen.<\/p>\n

Den korteste etappen er 23 km. lang. Den lengste er 100 km.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sola st\u00e5r h\u00f8yt over sanddyner og steinete terreng. P\u00e5 startstreken st\u00e5r cirka 1500 nerv\u00f8se deltakere, deriblant lektoren fra Norge og samboeren J\u00f8rgen Wilthil (53).<\/p>\n

I minuttene f\u00f8r l\u00f8perne slippes l\u00f8s, pisker AC\/DCs klassiker \u00abHighway to Hell\u00bb opp stemningen.<\/p>\n

Til tross for at Birgitte hverken liker sand eller varme \u2013 s\u00e5 er det akkurat her hun vil v\u00e6re.<\/p>\n

\u2013 Nettopp derfor trigget dette l\u00f8pet meg.<\/strong><\/p>\n

Alle deltakerne l\u00f8per med egen sekk. Mat. Sovepose. Og ekstra kl\u00e6r. Totalt veier sekken cirka 10 kilo.<\/p>\n

\u2013 Jeg liker konseptet. Du m\u00e5 v\u00e6re selvforsynt. Det eneste du f\u00e5r utdelt er vann, sier Birgitte.<\/p>\n

Underveis i l\u00f8pet spiser 43-\u00e5ringen det hun har plass til. Sportsdrikk, dadler og t\u00f8rket mango.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Og fryst\u00f8rret turmat, n\u00f8tter og havregr\u00f8t, sier hun.<\/p>\n

Alt er n\u00f8ye planlagt. Hun har trent mellom 140\u2013170 km i uka i ett \u00e5r, gjennomf\u00f8rt varmetrening p\u00e5 tredem\u00f8lle og i badstue, l\u00f8pt spesifikke langturer med \u00f8kende vekt i sekken og testet n\u00e6ring.<\/p>\n

\u2013 Det er en balanse mellom \u00e5 ha nok mat og \u00e5 holde vekten nede p\u00e5 sekken. Og jeg var ogs\u00e5 usikker p\u00e5 kombinasjonen varme, tung sekk og sand, forklarer 43-\u00e5ringen.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

1. etappe er 35 km. lang. S\u00e5 er det pause. Over natta.<\/p>\n

Deltakerne blir godt kjent.<\/p>\n

\u2013 Vi deler telt med hverandre, syv i hvert telt. Det er et veldig inkludernede milj\u00f8, sier Birgitte.<\/p>\n

Men.<\/p>\n

S\u00f8vn er ogs\u00e5 en bekymring \u2013 spesielt for 43-\u00e5ringen fra Oslo.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Jeg sliter med \u00e5 sove i st\u00f8y. F\u00f8rste natten sov jeg vel i et par timer, sier hun.<\/p>\n

Men hvordan havnet 43-\u00e5ringen i et telt i Sahara med samboeren og seks andre ukjente ultral\u00f8pere?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

L\u00f8ping kom sent inn i livet til den 43 \u00e5r gamle tobarnsmoren. I 2018\u20132019 begynte hun med korte og rolige turer med hunden.<\/p>\n

Den f\u00f8rste turen beskrives som \u00abhelt grei\u00bb.<\/p>\n

S\u00e5 satte hun seg et m\u00e5l.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Jeg bestemte meg for \u00e5 l\u00f8pe maraton f\u00f8r jeg fylte 40. Bare for \u00e5 ha gjort det, sier Birigtte.<\/p>\n

Det skulle vise seg \u00e5 bli starten p\u00e5 noe helt annet.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Jeg ble litt overrasket over at jeg faktisk t\u00e5lte det. Jeg har aldri v\u00e6rt spesielt sportslig, s\u00e5 dette kom ikke naturlig, sier tobarnsmoren.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

I 2022 satt hun midt i masteroppgaven, da tanken slo henne:<\/strong><\/p>\n

Hva gj\u00f8r jeg n\u00e5r dette er over?<\/p>\n

\u2013 Jeg trengte et nytt stort prosjekt. En utfordring. Da bestemte jeg meg for \u00e5 pr\u00f8ve ultral\u00f8p.<\/p>\n

Hun startet forsiktig. Et lite backyard-l\u00f8p.<\/p>\n

\u2013 Det f\u00f8ltes trygt \u00e5 teste. Men jeg fikk mersmak med \u00e9n gang.<\/strong><\/p>\n

Det neste \u00e5ret eskalerte det raskt:<\/p>\n

50 kilometer. Enda en 50-kilometer. 12-timersl\u00f8p. 100 kilometer i terreng. 24-timersl\u00f8p.<\/p>\n

Alt innen ett \u00e5r.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hun beskriver f\u00f8lelsen etter de store l\u00f8pene som nesten vanskeligere enn selve gjennomf\u00f8ringen.<\/p>\n

\u2013 Det blir veldig tomt. Man bruker s\u00e5 lang tid p\u00e5 \u00e5 planlegge og trene. S\u00e5 gjennomf\u00f8rer man, f\u00e5r eufori \u2013 og s\u00e5: Hva n\u00e5?<\/p>\n

Hun har en \u00abrun streakrun streakEn periode der en person l\u00f8per hver dag uten avbrudd, ofte over mange dager, m\u00e5neder eller \u00e5r. M\u00e5let er \u00e5 opprettholde kontinuitet \u2013 selv korte l\u00f8peturer teller s\u00e5 lenge man l\u00f8per hver dag.\u00bb og l\u00f8per hver dag.<\/p>\n

\u2013 Men det er ikke nok. Jeg trenger store m\u00e5l \u00e5 jobbe mot.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tilbake i Sahara-\u00f8rkenen henger solen h\u00f8yt p\u00e5 himmelen. Gradestokken viser opp mot 40 grader. N\u00e5 venter den t\u00f8ffeste etappen p\u00e5 konkurransens fjerde dag, b\u00e5de fysisk og mentalt:<\/p>\n

100 km.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Vi startet tidlig p\u00e5 morgenen, klokken 5. Jeg l\u00f8p hele dagen, sier Birgitte.<\/p>\n

13 km inn i etappen venter Ouzina dune, en vegg av sand.<\/p>\n

\u2013 Jeg m\u00e5tte veksle mellom \u00e5 g\u00e5 og l\u00f8pe, forklarer 43-\u00e5ringen.<\/p>\n

Det var s\u00e6rlig \u00e9n ting hun ikke helt hadde forst\u00e5tt hvor krevende skulle bli:<\/strong><\/p>\n

\u2013 Sanden.<\/p>\n

Hun beskriver det som konstant motstand.<\/p>\n

\u2013 Det er tungt \u00e5 l\u00f8pe i sanddyner. Det er opp og ned hele tiden, og det suger energi.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

N\u00e5r kroppen og hodet protesterer mot anstrengelsen, har Birigtte en strategi – som hun brukte flere ganger i \u00f8rkenen.<\/p>\n

\u2013 Jeg minner meg selv p\u00e5 hvor heldig jeg er. At jeg er frisk, kan l\u00f8pe og faktisk f\u00e5r oppleve dette, sier hun.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Jeg l\u00f8p med samboeren min hele veien. Det var ogs\u00e5 en stor st\u00f8tte.<\/p>\n

\u2013 Og kroppen?<\/p>\n

\u2013 Den holdt overraskende bra. Jeg fikk noen blemmer p\u00e5 t\u00e6rne, men ellers ingen skader. Vi levde veldig enkelt og var i bevegelse hele tiden, svarer hun.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Etter n\u00e6rmere 270 km venter m\u00e5lgangen – en opplevelse tobarnsmoren aldri vil glemme.<\/p>\n

\u2013 Siste etappe gikk gjennom helt spektakul\u00e6re sanddyner, sier hun.<\/p>\n

Men f\u00f8lelsen i m\u00e5l er todelt.<\/p>\n

\u2013 Det er fantastisk \u00e5 komme i m\u00e5l. Samtidig blir jeg litt trist, for da er det over – og s\u00e5 m\u00e5 man tilbake til mobilen og hverdagen, sier hun. <\/strong><\/p>\n

Birgitte hadde ingen tidsm\u00e5l. Kun et \u00f8nske om en god opplevelse.<\/p>\n

\u2013 Men jeg tenkte at topp 20 prosent ville v\u00e6re bra.<\/p>\n

Resultat?<\/p>\n

\u2013 Jeg endte topp 10 prosent og ble nummer 12 i kvinneklassen, sier hun.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tilbake i Oslo reflekterer Birgitte over ultral\u00f8pet hun nettopp har lagt bak seg. Det hun trodde skulle v\u00e6re ensformig, ble noe helt annet.<\/p>\n

\u2013 Jeg er overrasket over hvor variert det er. \u00d8rkenen er utrolig vakker, sier hun.<\/p>\n

43-\u00e5ringen erkjenner ogs\u00e5 at det var noe hun kjente p\u00e5 mentalt underveis: Barna.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Jeg savnet dem. Det var uvant ikke \u00e5 kunne kontakte dem, sier hun.<\/p>\n

\u2013 Noe mer?<\/p>\n

\u2013 Mat. Og is.<\/strong><\/p>\n

N\u00e5r hun skal oppsummere hele opplevelsen, trenger hun ikke mange ord. Men vi ber om tre:<\/p>\n

\u2013 Spektakul\u00e6rt. Varmt. Samhold.<\/strong><\/p>\n

Alle foto: Privat \/ Birgitte Austgulen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u2013 Jeg liker egentlig ikke \u00e5 l\u00f8pe i sand, og jeg er d\u00e5rlig p\u00e5 varme. Stemmen tilh\u00f8rer Birgitte…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":266102,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[10],"tags":[20,21,24,25,15,22,23,2041,727,13,30,28,29,14,16,26,27,46,18049],"class_list":["post-266101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-norge","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-lop","tag-loping","tag-news","tag-no","tag-norge","tag-norway","tag-nyheter","tag-overskrifter","tag-top-stories","tag-topstories","tag-vgai","tag-vgloping"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116749362123283147","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/266102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}